La prostate est un petit organe de la taille d’une noix qui entoure l’urètre, le tube qui transporte l’urine hors de la vessie. La principale fonction de la prostate est de sécréter un liquide qui constitue environ 10 à 30 % du sperme.
La prostate est très vulnérable aux maladies. Les problèmes de prostate les plus courants sont l’hyperplasie bénigne de la prostate, le cancer de la prostate et la prostatite. Jusqu’à 80 % des hommes connaîtront un problème de prostate au cours de leur vie. Bien que les problèmes de prostate touchent principalement les hommes âgés, les hommes plus jeunes peuvent également être affectés. Le fait d’être informé des symptômes et des facteurs de risque des affections de la prostate vous aidera à mieux contrôler votre santé sexuelle.
Hyperplasie bénigne de la prostate
La prostate s’élargit naturellement après que l’homme a dépassé l’âge mûr. Lorsque la prostate grossit trop et provoque des symptômes, on parle d’hyperplasie bénigne de la prostate, ou plus simplement d’HBP. Les symptômes consistent en des troubles urinaires, dus à la pression exercée sur l’urètre par l’hypertrophie de la prostate. Une prostate suffisamment hypertrophiée peut également exercer une pression importante sur la vessie elle-même.
Voici quelques symptômes révélateurs qui indiquent que vous souffrez probablement d’HBP :
- difficulté à commencer à uriner
- sentiment d’incapacité à vider complètement la vessie
- envie fréquente d’uriner
- envie douloureuse d’uriner
- envie soudaine d’uriner
- réveil nocturne pour uriner
- faible débit urinaire
Outre l’âge, les autres facteurs de risque de l’hyperplasie bénigne de la prostate sont les antécédents familiaux, le diabète, les maladies cardiaques et le surpoids ou l’obésité.
Exercices de Kegel pour une prostate en bonne santé
Les exercices de Kegel peuvent être très utiles pour traiter les symptômes urinaires causés par l’HBP, ainsi que les symptômes urinaires similaires causés par d’autres affections. Ces exercices sont conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour faire les exercices de Kegel :
- Localiser les muscles du plancher pelvien. Imaginez que vous arrêtez ou retenez intentionnellement votre flux urinaire. Les muscles qui font cela sont les muscles du plancher pelvien.
- Contracter et maintenir ces muscles pendant cinq secondes, puis se détendre.
- Essayer de faire 10 à 20 répétitions de l’étape 2, trois à quatre fois par jour.
Il se peut que vous ne puissiez pas faire 10 à 20 Kegels à la fois. Dans ce cas, progressez lentement. Il faut compter environ six semaines pour que les muscles du plancher pelvien se renforcent sensiblement.
Lorsque vous faites les Kegels, ne retenez pas votre respiration, ne poussez pas vers l’extérieur ou vers le bas, et ne contractez pas les muscles de votre estomac ou de vos fesses. Si vous avez des difficultés à localiser les muscles du plancher pelvien ou si vous avez d’autres questions sur les Kegels, demandez à votre urologue.
Autres options naturelles pour la santé de la prostate
Certains hommes utilisent avec succès des suppléments naturels pour soulager les symptômes de l’HBP, tels que le palmier nain et l’ortie piquante. Un mode de vie sain, comprenant une alimentation riche en plantes et une activité physique régulière, peut également réduire le risque de développer une HBP. En cas d’HBP sévère, une intervention plus poussée peut s’avérer nécessaire, telle qu’une procédure chirurgicale.
Si vous présentez des symptômes d’HBP, parlez-en à votre médecin. Vous ne devez pas supposer que ces symptômes sont dus à une affection bénigne. Les mêmes symptômes présents dans l’HBP peuvent également être causés par des problèmes médicaux plus graves, tels que des troubles neurologiques et le cancer de la prostate.
Cancer de la prostate
Près de 12% des hommes se verront diagnostiquer un cancer de la prostate au cours de leur vie. Les symptômes du cancer de la prostate peuvent être très similaires à ceux de l’HBP. Il se peut aussi qu’il n’y ait aucun symptôme. C’est pourquoi il est essentiel que les hommes se fassent dépister chaque année, dès l’âge de 50 ans. Certains hommes, comme les Afro-Américains et ceux qui ont des antécédents familiaux de cancer, devraient commencer leur dépistage annuel à l’âge de 45 ans. Réduisez votre risque de cancer de la prostate :
- En faisant de l’exercice régulièrement et en maintenant un poids sain. Faire de l’exercice pendant au moins trois heures par semaine réduit le risque de cancer de la prostate jusqu’à 70 %.
- En mangeant plus de fruits et de légumes.
- En consommant des aliments riches en sélénium tels que le thon, le hareng, le germe de blé, les crustacés, le foie, les œufs et les champignons.
- En évitant le tabac et l’alcool.
- En évitant une eupplémentation excessive en nutriments, en particulier en calcium et en folate.
Prostatite
La prostatite est le problème de santé prostatique le plus fréquent chez les hommes de moins de 50 ans. Il s’agit essentiellement d’une inflammation de la prostate, qui peut être aiguë ou chronique. L’inflammation est souvent causée par une infection, mais il existe de nombreuses autres causes possibles. Le principal symptôme de la prostatite est une douleur dans la région de la prostate, du rectum ou de l’abdomen. Cette douleur est souvent accompagnée de symptômes tels que:
- sang dans les urines
- douleurs corporelles
- difficultés à uriner
- fièvre et frissons
- mictions fréquentes
- douleur lors de l’éjaculation
- douleur pendant la miction
- écoulement urétral
Certains facteurs de risque augmentent le risque de prostatite, comme :
- la déshydratation chronique
- une hypertrophie de la prostate
- avoir eu une prostatite dans le passé
- les rapports sexuels anaux non protégés
- souffrir d’une infection des voies urinaires
- un traumatisme ou une blessure dans la région pelvienne
- subir des interventions urologiques
- des anomalies et déformations des voies urinaires
- l’utilisation d’un cathéter.
Le traitement de la prostatite est relativement simple. Votre médecin peut vous recommander des antibiotiques, des anti-inflammatoires, des alpha-bloquants (médicaments relaxants pour les muscles) ou d’autres mesures. Il est également facile de prévenir la prostatite : Maintenez une bonne hygiène du pénis, hydratez-vous bien tous les jours, portez toujours un préservatif lors de rapports anaux et traitez toute infection urinaire éventuelle dès que possible.