Les recherches sur le lien entre les bactéries intestinales et les MII suggèrent qu’un microbiome intestinal bien équilibré pourrait être crucial pour traiter cette maladie.
Un nombre croissant de recherches sur l’importance du microbiome intestinal a inondé les journaux et revues scientifiques. Un lien a été établi entre les bactéries contenues dans notre tractus gastro-intestinal et la santé digestive, le risque de diabète et même la santé mentale et l’humeur. Les dernières recherches sur les bactéries intestinales et les MII suggèrent qu’une flore gastro-intestinale saine pourrait aider les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin (MII) telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
Qu’est-ce qu’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) ?
Les maladies inflammatoires de l’intestin, ou MII, ne sont pas une affection unique, mais plutôt un groupe de plusieurs maladies différentes. Tous les types de MII provoquent une inflammation du tractus gastro-intestinal. Cette catégorie comprend la maladie de Crohn ainsi que de nombreux types différents de colites chroniques. Bien que les maladies regroupées sous le nom de MII soient différentes, elles ont toutes plusieurs points communs. L’inflammation du tractus gastro-intestinal entraîne des diarrhées, une mauvaise digestion, une mauvaise absorption des nutriments et divers autres symptômes.
Il existe actuellement plusieurs traitements pour les MII, mais de nombreuses personnes les évitent à cause de leurs nombreux effets secondaires. La plupart de ces traitements visent à supprimer le système immunitaire, ce qui rend les personnes plus vulnérables aux infections. Plusieurs personnes tentent de contrôler ces conditions en suivant un régime alimentaire et en utilisant des remèdes naturels, mais on sait peu de choses sur ce qui pourrait être efficace dans la lutte contre les MII. De nouvelles études suggèrent toutefois plusieurs approches naturelles qui pourraient faire la différence.
Bactéries intestinales saines et MII
Les médecins recommandent d’adopter un régime alimentaire sain et de développer des stratégies pour gérer le stress afin de faire face aux MII. Ils suggèrent également de consommer des aliments ou des suppléments riches en probiotics. PLes probiotiques, qui sont des aliments ou des suppléments contenant des bactéries indispensables au bon fonctionnement du tube digestif, semblent réduire bon nombre des symptômes de certains types de MII, comme la colite ulcéreuse. Des recherches ont révélé que certains cas de MII sont liés à des niveaux élevés de bactéries malsaines dans le tube digestif. Un supplément probiotique peut coloniser l’intestin avec de bonnes bactéries qui se développent ensuite et éliminent les mauvaises bactéries.
Les nouvelles connaissances sur le lien entre certains types de bactéries et les MII peuvent également être utiles pour identifier différents types de MII. Ces maladies sont actuellement diagnostiquées au moyen d’une biopsie, qui nécessite des procédures invasives. Bientôt, cependant, les médecins pourraient être en mesure de diagnostiquer ces maladies grâce à un simple test de détection de différents niveaux de bactéries malsaines.
Les graisses végétales peuvent-elles nous être utiles ?
Il existe de nombreuses théories sur ce que pourrait être le régime alimentaire idéal pour les MII. Cependant, jusqu’à récemment, il n’existait aucune preuve solide pour soutenir l’un ou l’autre des aliments proposés. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu’un régime riche en graisses végétale pourrait calmer une grande partie de l’inflammation à la base des maladies inflammatoires de l’intestin. Les chercheurs ont nourri des souris de laboratoire atteintes de MII avec différents types de régimes et ont observé leurs symptômes ainsi que les niveaux d’inflammation dans leur tube digestif. Un régime riche en graisses végétales, comme l’huile de noix de coco et le beurre de cacao, semble réduire l’inflammation et ses symptômes.
Comment les graisses végétales peuvent-elles avoir cet effet bénéfique ? D’après cette étude, elles semblent nourrir les bactéries intestinales utiles et les aider à se développer. Une fois encore, un intestin sain semble dépendre du bon équilibre de la flore.
Traiter les MICI de manière naturelle
Que vous souffriez d’une MII ou que vous ayez simplement un problème digestif occasionnel, il y a de fortes chances que vous puissiez avoir besoin d’un tube digestif plus sain. Les personnes ayant un système digestif sain absorbent davantage de nutriments, souffrent moins de crampes et autres effets indésirables et mènent généralement une vie plus saine. Nos intestins étant chargés d’absorber les nutriments et d’excréter les déchets, de nombreux problèmes médicaux peuvent survenir lorsqu’ils sont déséquilibrés. Vous pouvez contribuer à la bonne santé de votre tube digestif de plusieurs façons, par exemple :
- Réduisez le stress ou apprenez à le gérer avant qu’il n’affecte votre santé.
- Mangez beaucoup de graisses végétales saines, comme l’huile d’avocat et l’huile de noix de coco.
- Veillez à ce que votre alimentation soit riche en probiotiques, qu’ils proviennent de yaourts, de kéfir, d’aliments fermentés ou d’un complément probiotique.
- Évitez les antibiotiques, sauf en cas de nécessité absolue, car ils tuent votre flore bénéfique et permettent aux bactéries pathogènes de se développer.
- Mangez beaucoup de fibres solubles, car elles nourrissent les bonnes bactéries dont vous avez besoin pour une digestion optimale. Vous pouvez également prendre un complément prébiotique contenant les aliments qui contribuent à la santé du tube digestif.
- Faites beaucoup d’exercice, car cela aide votre tube digestif à se mobiliser plus efficacement.
- Évitez les graisses saturées, les sucres concentrés et les aliments transformés qui nuisent à la santé du système digestif.
Bien que les huiles végétales et les probiotiques ne fassent pas partie du régime occidental traditionnel, ils deviennent chaque jour plus populaires et plus accessibles. Ajouter ces aliments à votre régime alimentaire peut être exactement le changement sain dont votre corps a besoin pour digérer les aliments plus efficacement et sans douleur. L’équilibre bénéfique des bactéries intestinales est de plus en plus associé à la santé de l’organisme dans son ensemble, de sorte que l’effort sera probablement payant.