Le traitement à la testostérone pour les hommes s’est avéré avoir des effets bénéfiques inattendus sur la santé. Néanmoins, il existe des moyens plus sûrs d’équilibrer vos hormones.
Souffrez-vous d’une baisse de testostérone ?
La testostérone est la principale hormone sexuelle de l’homme. Elle est responsable du bon fonctionnement de l’appareil reproducteur et de la sexualité, notamment de la fertilité et de la libido. Cependant, elle est également responsable de bien d’autres choses que la santé sexuelle chez les hommes. Un bon équilibre de la testostérone est nécessaire pour une masse musculaire normale, la densité osseuse, le nombre de globules rouges, la santé mentale et bien d’autres choses encore.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le taux de testostérone d’un homme peut descendre trop bas. Par exemple, un mode de vie malsain, une blessure aux testicules, un manque de sommeil ou un problème au niveau du système endocrinien peuvent entraîner une baisse de la testostérone. Si le taux de testostérone d’un homme est suffisamment bas, il peut être diagnostiqué comme souffrant d’hypogonadisme, terme médical désignant une baisse préjudiciable du taux de testostérone. Cette condition a un large éventail d’effets négatifs sur la santé. Heureusement, le manque de testostérone peut être facilement traité en prenant un médicament à base de testostérone délivré sur ordonnance. De nouvelles recherches ont montré que la prise de testostérone présente d’autres avantages que la simple augmentation des niveaux de l’hormone.
Les bienfaits de la thérapie à la testostérone récemment découverts
Une étude portant sur les avantages d’un traitement à long terme à la testostérone sur ordonnance a récemment été publiée dans le Journal of Urology. Des chercheurs de la Boston University School of Medicine et de la Boston University School of Public Health ont collaboré avec des urologues allemands pour étudier plus de 650 hommes âgés de 50 à 60 ans qui souffraient tous d’un déficit en testostérone pour diverses raisons.
Lorsque les hommes ont suivi un traitement à long terme à la testostérone pour remédier à la carence, ils ont ressenti des bienfaits auxquels les chercheurs ne s’attendaient pas. Jusqu’à présent, les professionnels de la santé pensaient que l’un des risques de la supplémentation en testostérone était l’augmentation du volume de la prostate. Une hypertrophie de la prostate peut provoquer des symptômes urinaires indésirables tels que des difficultés à uriner et un besoin accru d’uriner. Cependant, bien que les hommes de l’étude aient effectivement connu une hypertrophie de la prostate à la suite d’un traitement à la testostérone, ils ont en fait ressenti moins de symptômes au niveau des voies urinaires.
Un autre avantage enregistré par cette étude est que les hommes souffrant de dysfonction érectile ont vu leur état s’améliorer après avoir commencé un traitement à la testostérone. Toutefois, cet effet était prévisible, tandis que les bénéfices urinaires ont été une surprise. En outre, les hommes déficients en testostérone qui ont reçu une thérapie hormonale ont fait état d’une amélioration de leur qualité de vie, ce qui démontre l’importance de l’équilibre hormonal pour notre bien-être général.
Les avantages l’emportent-ils sur les risques ?
Toutefois, le débat reste ouvert sur la question de savoir si la supplémentation en hormone elle-même est le meilleur traitement pour un faible taux de testostérone. De nombreuses données indiquent que la prescription de testostérone, que ce soit sous forme de gels, d’injections, de pilules ou de patchs, ne convient pas à tout le monde. Les personnes chez lesquelles un médecin a formellement diagnostiqué un hypogonadisme sont les meilleurs candidats pour une supplémentation en testostérone. Pour les hommes qui subissent une perte normale de testostérone liée à l’âge et pour ceux dont le taux de testostérone est inférieur à la moyenne mais pas assez bas pour être qualifié d’hypogonadisme, les avantages d’une prescription de testostérone sont généralement plus importants que les risques.
Parmi les effets secondaires couramment signalés de la prescription de testostérone, on peut citer :
- acné
- dépression
- risque accru de troubles liés à la formation de caillots sanguins
- risque accru de crise cardiaque
- risque accru d’insuffisance cardiaque
- risque accru d’accident vasculaire cérébral
- infertilité
- toxicité pour le foie
- changements de personnalité, tels que l’agressivité ou l’hostilité
- aggravation de l’apnée du sommeil
- symptômes de sevrage après l’arrêt de l’hormonothérapieas aggression or hostility
Augmenter la testostérone naturellement
Dans tous les cas, sauf les pires, augmenter la testostérone naturellement est la solution la plus sûre. La première étape consiste à adopter un mode de vie sain, si ce n’est pas déjà le cas. Dormez au moins six à huit heures par nuit, car le manque de sommeil est un facteur connu de baisse de la testostérone. Maintenez un poids sain, car le surpoids ou l’obésité réduisent presque toujours les niveaux de testostérone ; l’excès de tissu adipeux augmente également la quantité d’œstrogènes dans l’organisme. Il suffit souvent de commencer un bon programme d’exercices pour faire remonter votre taux de testostérone d’un cran. Une combinaison de cardio et d’haltérophilie est probablement la meilleure solution, bien que l’haltérophilie soit peut-être la plus importante des deux, car l’augmentation de la masse musculaire accroît le taux d’androgènes.
La deuxième chose à faire est de recourir à des médicaments naturels. Il existe un nombre incalculable d’extraits de plantes, de nutriments, d’acides aminés et d’autres types de suppléments commercialisés comme boosters de testostérone. Cependant, ils ne bénéficient pas tous du même soutien scientifique ; certains sont très efficaces tandis que d’autres ne font absolument rien. Certains ingrédients et formules naturels peuvent même nuire à votre santé, en produisant des effets secondaires indésirables et parfois dangereux.
Voici quelques-uns des meilleurs suppléments à prendre pour améliorer la testostérone :
- DHEA
- zinc
- ashwagandha
- coleus forskohlii
- mucuna pruriens
- panax ginseng
- gelée royale
- vitamine D
Prendre quotidiennement une formule naturelle contenant une ou plusieurs de ces plantes et composés peut contribuer à améliorer les niveaux de testostérone et à soulager les symptômes apparents d’une carence en testostérone. La racine de maca est une autre plante à prendre en complément de celles mentionnées ci-dessus. Bien que cette plante n’affecte pas directement les niveaux d’hormones, elle constitue un complément parfait car elle est très efficace pour soulager les symptômes d’un faible taux de testostérone, tels que la dépression, la baisse de la libido et l’altération du bien-être général.
Si votre objectif est de concevoir un enfant et que votre faible taux de testostérone vous en empêche, d’autres compléments peuvent aider à stimuler la fertilité. Outre la racine de maca et certains des stimulants de la testostérone mentionnés ci-dessus, vous pouvez envisager de prendre du chrome, du cuivre, de l’acide folique et des vitamines C, E et B12. Vous pouvez également vous efforcer de consommer davantage de ces nutriments dans votre alimentation.