Il ne fait aucun doute que les 18 derniers mois ont été difficiles en raison de la pandémie actuelle de COVID-19. La pandémie mondiale, la crise économique et l’isolement physique qui en résultent ont eu des répercussions négatives sur la santé de nombreuses personnes. En conséquence, le système immunitaire de nombreuses personnes ne fonctionne pas de manière optimale.
La plupart des gens ne réfléchissent pas aux bons ingrédients pour une immunité saine, ne pensant même pas à ce système corporel avant qu’il ne tombe en panne. Voici ce que vous devez savoir sur le système immunitaire de votre corps et comment vous pouvez nourrir votre corps avec les bons ingrédients pour soutenir son fonctionnement optimal.
Qu’est-ce que le système immunitaire?
Votre système immunitaire est la barrière protectrice sur laquelle votre corps s’appuie pour se protéger des virus et des bactéries. Si votre système immunitaire ne fonctionne pas correctement, vous risquez de tomber malade plus souvent.
Un système immunitaire solide est équipé pour reconnaître la différence entre les cellules naturelles de votre corps et les envahisseurs étrangers. Cette reconnaissance permet au système de détruire les envahisseurs nuisibles afin que votre corps reste protégé et en bonne santé.
Principaux substances pour la santé du système immunitaire
Votre système immunitaire est composé de nombreuses parties qui travaillent en équipe pour fournir la protection nécessaire à votre santé. Parmi ces éléments figurent la peau, le microbiome intestinal, le mucus et le système lymphatique. Pour que ces éléments travaillent à l’unisson, ils doivent être nourris avec les bons ingrédients. Voici quelques-unes des meilleures substances naturelles pour soutenir le système immunitaire.
PQQ
Associé à une meilleure santé cérébrale, PQQ aide la fonction immunitaire de l’organisme en améliorant la genèse des mitochondries. Ces composants cellulaires sont essentiels à la fois pour la santé du cerveau et le fonctionnement du cœur.
Resvératrol
Le composé végétal resvératrol agit comme un antioxydant pour aider à maintenir la pression artérielle dans des limites normales, à protéger contre l’oxydation du cholestérol LDL, à se prémunir contre les lésions des cellules du cerveau, à favoriser une bonne sensibilité à l’insuline, à apaiser les douleurs articulaires mineures et à promouvoir une croissance cellulaire saine. Avec autant d’avantages pour votre système immunitaire, cela vaut la peine d’examiner comment vous pouvez faire du resvératrol une partie intégrante de votre plan de supplémentation.
Beta 1,3/1,6 D-glucan
Plus connus sous le nom de bêta-glucanes, ces sucres contribuent à réduire le risque de maladies cardiaques, d’hypercholestérolémie et autres. Les bêta-glucanes agissent en empêchant l’absorption du cholestérol et en encourageant le système immunitaire à empêcher les infections de s’installer.
Acide alpha-lipoïque
Il a été démontré que cette substance chimique prévient certains types de dommages cellulaires tout en contribuant à augmenter les niveaux essentiels de vitamine E et de vitamine C. L’acide alpha-lipoïque s’est également révélé efficace pour favoriser une résistance saine à l’insuline, aider à gérer les symptômes douloureux des lésions nerveuses et réduire la menace de rétinopathie diabétique.
Jus d’herbe d’orge
Les bienfaits du jus d’herbe d’orge ne manquent pas, un élixir qui recèle un nombre important de vitamines et de minéraux. Cet ingrédient soutient un système immunitaire sain grâce à ses puissants antioxydants. Le jus d’herbe d’orge agit également comme un détoxifiant naturel pour l’organisme afin de l’aider à se protéger contre une croissance cellulaire malsaine et à se prémunir contre les rayons UV.
Extrait de fleur de houblon
Également connus sous le nom de xanthohumol, certains composés du houblon peuvent jouer un rôle déterminant dans l’obtention de propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Ces propriétés donnent un coup de pouce naturel au système immunitaire, en particulier lorsqu’il s’agit de lutter contre les maladies métaboliques.
Sélénium
Le sélénium, un minéral essentiel, aide à protéger l’organisme contre les affections chroniques, notamment la croissance malsaine des cellules et les problèmes cardiaques. Le sélénium peut également ralentir la perte de mémoire et stimuler l’acuité mentale en vieillissant. Il a été démontré que des niveaux plus élevés de ce minéral offrent un soutien immunitaire aux patients atteints de la grippe, du VIH, de l’hépatite C et de la tuberculose.
Zinc
Le zinc est un nutriment essentiel, ce qui signifie que votre organisme ne le produit ni ne le stocke par lui-même. Cela signifie que vous devez vous efforcer de l’intégrer dans votre alimentation. Le zinc contribue à un système immunitaire normal en stimulant les cellules immunitaires et en réduisant le stress oxydatif. Ce nutriment peut également réduire le risque d’infections, protéger contre l’inflammation et accélérer la cicatrisation des plaies.
Vitamines C, E et D
Ces trois vitamines sont surtout vénérées pour leurs propriétés antioxydantes. Par exemple, la vitamine C stimule la production de globules blancs essentiels pour maintenir l’organisme en bonne santé. La vitamine E aide le système immunitaire à combattre les bactéries et les virus étrangers. Quant à la vitamine D, elle réduit les risques de rhume et de grippe.