Les fêtes sont une période propice aux pâtisseries et aux friandises, ce qui signifie également prise de poids pour de nombreuses personnes. Il peut être difficile de maintenir un nombre raisonnable de calories avec tant de nourriture délicieuse proposée sur le lieu de travail, lors des fêtes et des repas de fête. Lorsque le Nouvel An arrive, la plupart des gens sont prêts à suivre un régime pour commencer à perdre ce nouveau poids indésirable. Cependant, il peut être plus difficile qu’il n’y paraît de s’en tenir à un nouveau régime et à un programme d’exercices. Des recherches ont révélé qu’il existe quelques compléments et plantes qui peuvent augmenter les résultats et faciliter l’obtention et le maintien d’un poids sain.
Remèdes naturels pour parvenir à un poids idéal
Comment les ingrédients naturels peuvent-ils aider à perdre du poids? La plupart agissent de plusieurs façons. Tout d’abord, certains favorisent un métabolisme sain, ce qui augmente à la fois l’énergie et favorise la perte de poids. D’autres suppriment l’appétit et aident les personnes à faire des choix sains. Certains agissent sur la biochimie des cellules graisseuses, le métabolisme du glucose et autres facteurs qui contribuent au poids. Dans la plupart des cas, les compléments qui aident à maintenir un poids sain présentent également d’autres avantages pour la santé et n’ont pas d’effets secondaires courants.
Bien qu’aucun complément ne puisse vous faire perdre du poids, beaucoup peuvent vous apporter un léger avantage susceptible de faire une énorme différence dans l’ensemble. Cet avantage aide non seulement les personnes à obtenir des résultats plus rapidement, mais aussi à rester motivées. La perte de motivation est une raison fréquente pour laquelle les gens abandonnent un régime alimentaire sain ou tout autre changement de santé positif, si bien qu’augmenter la motivation peut être un puissant coup de pouce.
Le thé vert et d’autres plantes pour un poids sain
Il existe quelques compléments alimentaires qui peuvent avoir un effet positif sur le poids. Le thé vert en fait partie. Connu pour être un puissant antioxydant, le thé vert aide les cellules à combattre les dommages causés par notre vie quotidienne. Cependant, il peut également vous aider à maintenir un poids idéal de diverses manières. C’est un stimulant léger, qui stimule le métabolisme et agit également comme un diurétique, prévenant les ballonnements et l’excès de poids en eau.
Orthosiphon stamineus, également connu sous le nom de Java ou de moustaches de chat, est une autre tisane qui peut aider les gens à maintenir efficacement un poids sain. On la consomme principalement pour son action anti-inflammatoire, mais plusieurs études récentes ont révélé qu’elle pouvait également aider les personnes qui s’efforcent de maintenir un poids sain. L’extrait de cette plante semble stimuler la production de leptine, une hormone qui augmente la combustion des graisses et procure une sensation de satiété.
Orange amère et mangue africaine : plus que des fruits
La plupart des personnes qui cherchent à perdre du poids augmentent leur consommation de fruits et de légumes. Il s’avère que deux fruits contribuent au maintien d’un poids sain, bien qu’ils ne soient pas courants dans le régime alimentaire américain. Ces fruits sont la mangue africaine et l’orange amère.
Certains essais cliniques ont révélé que la mangue africaine favorise la perte de poids. Selon les chercheurs, elle agit de plusieurs manières. Tout d’abord, la mangue africaine réduit la production de cellules graisseuses, ce qui pourrait expliquer pourquoi il est prouvé qu’elle réduit le tour de taille des humains et d’autres animaux. En outre, elle réduit les effets du syndrome métabolique, un trouble qui a été lié au diabète et qui se révèle être une cause de prise de poids.
L’orange amère semble également contribuer à la perte de poids en favorisant un métabolisme et des niveaux d’énergie sains. Les personnes qui prennent l’extrait de ce fruit déclarent se sentir plus énergiques, ce qui facilite le respect d’un programme d’exercices rigoureux. Bien que ses effets sur le métabolisme soient faibles, ils peuvent avoir un impact significatif sur le poids au fil du temps.
Chrome et autres suppléments de perte de poids
Le chrome est l’un des compléments les plus populaires pour maintenir un poids idéal et préserver la santé de tout l’organisme. En effet, plusieurs études ont démontré qu’il avait un effet positif sur le métabolisme humain. Les personnes diabétiques qui prennent du chrome ont une glycémie plus facile à contrôler, ce qui peut les aider à maintenir un poids santé. En outre, le chrome semble favoriser la formation de muscles maigres, ce qui favorise un métabolisme sain et donne aux gens une apparence plus saine et plus forte. Le chrome ne se trouve pas à des niveaux élevés dans les aliments qui caractérisent le régime alimentaire occidental, car il se trouve principalement dans les reins, les champignons et la levure de bière. Par conséquent, de nombreuses personnes bénéficient de la prise d’un supplément.
Que vous souhaitiez perdre du poids pour la saison des bikinis ou améliorer votre santé, il est important d’adopter une approche holistique. Le régime alimentaire, l’exercice physique et la prise des bons compléments sont tous des éléments importants pour maintenir un poids sain. Bien qu’aucun complément ne vous fera perdre du poids à lui seul, il peut donner le coup de pouce dont beaucoup de personnes ont besoin pour obtenir les résultats souhaités et garder leur motivation.