La plupart des gens ont entendu parler de la ménopause, cette période de la fin de la vie reproductive d’une femme au cours de laquelle les niveaux d’hormones baissent considérablement. Cependant, beaucoup ne savent pas que les hommes subissent un processus similaire. À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux d’androgènes (hormones mâles) diminuent, ce qui contribue souvent à divers problèmes de santé. Cette période est appelée andropause, mais est également connue sous le nom de changement de vie des hommes ou “manopause”. En outre, pendant cette période, de nombreux hommes sont confrontés à des changements physiques tels que l’hyperplasie de la prostate et d’autres nouveaux problèmes de santé.
Les effets de la diminution progressive des niveaux de testostérone et d’autres hormones masculines peuvent affecter presque tous les aspects de votre santé et de votre vie. Les hommes font souvent état d’une baisse de la libido, de fatigue, de dépression et de prise de poids. En outre, ils peuvent ressentir des effets plus subtils, comme un risque accru de diabète. Contrairement à la ménopause, l’andropause se produit lentement et subtilement sur des décennies, ce qui signifie que de nombreux hommes ne se rendent jamais compte qu’ils sont en train de la vivre et ne cherchent pas le traitement dont ils ont besoin.
Évolution des besoins au cours de la vie
De la naissance à la vieillesse, notre corps est en constante évolution et subit différents processus. Par conséquent, nous avons des besoins de santé uniques à chaque étape de la vie. Par exemple, les nourrissons ont besoin d’une alimentation riche en graisses et en cholestérol pour soutenir la croissance rapide de leur cerveau. Les enfants ont des besoins plus élevés en calcium car leurs os se développent rapidement. Le sexe joue également un rôle ; les femmes en âge de procréer ont particulièrement besoin d’acide folique, car celui-ci est si important pour le développement du fœtus.
Comme tout le monde, les hommes en andropause et au-delà ont toute une série de besoins particuliers en matière de santé. Ils ont besoin de vitamines B pour leur fournir de l’énergie, de vitamines E et C qui fonctionnent comme des blocs de construction sains et d’autres ingrédients naturels qui peuvent soutenir des niveaux d’androgènes sains sans nuire à leur prostate ou à leur cœur. Bien que cela puisse sembler être un défi de taille, il existe une variété de suppléments naturels pour l’andropause qui favorisent la bonne santé des hommes vieillissants.
Nutriments pour l’andropause
Notre corps est conçu pour connaître une baisse des niveaux d’hormones sexuelles au fur et à mesure que nous vieillissons et que nos années de fertilité diminuent. Cependant, il existe plusieurs substances végétales pour l’andropause qui peuvent offrir un soutien pendant cette période d’adaptation. Il s’agit notamment de :
L-arginine
La L-arginine est un acide aminé naturel qui favorise un flux sanguin sain et soutient la santé cardiovasculaire. Elle y parvient en favorisant des niveaux sains d’oxyde nitrique, un relaxant naturel des vaisseaux sanguins et des muscles.
L-taurine
Cet acide aminé fonctionne dans le corps humain comme un “stabilisateur de membrane”. On a constaté que la L-taurine contribue à maintenir la force musculaire et la bonne transmission nerveuse.
Palmier nain
On a découvert que le palmier nain aide à protéger contre les problèmes de prostate qui surviennent souvent avec l’âge. L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est l’un des problèmes de santé les plus courants chez les hommes âgés et peut provoquer une variété de symptômes désagréables tels que la rétention urinaire et les mictions fréquentes.
Ginkgo Biloba
Le ginkgo favorise une fonction cognitive normale, contribuant à une mémoire et une capacité d’attention saines. Ce sont là deux préoccupations majeures pour un grand nombre d’hommes vieillissants.
Lignanes
Les lignanes sont une catégorie de phénols végétaux qui agissent comme de puissants antioxydants dans le corps humain. Fournir à l’organisme des niveaux suffisants d’antioxydants peut contribuer à le protéger contre certains des effets néfastes du vieillissement et à soutenir spécifiquement la santé cardiovasculaire et cellulaire.
Tribulus Terrestris
Le tribulus est un dérivé de la plante terrestris ou vigne perforante qui agit pour soutenir naturellement des niveaux de testostérone sains chez les hommes.
Piperine
La pipérine est un dérivé du poivre noir qui s’est avéré avoir un large éventail de bienfaits pour la santé, notamment en aidant à calmer les douleurs mineures.
Vitamines B
Les vitamines B agissent comme des cofacteurs essentiels pour aider à stimuler l’énergie et à soutenir un métabolisme sain.
Vitamine E
La vitamine E est une puissante vitamine antioxydante qui aide votre organisme à résister aux facteurs de stress biochimiques qu’il rencontre quotidiennement au fil des ans.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine essentielle pour la création et la réparation du tissu conjonctif. La dégradation du tissu conjonctif et du collagène qui le soutient est le principal responsable des rides et autres signes visibles du vieillissement.