Dans ce court article, l’andropause sera abordée en détail, y compris le lien entre la libido et l’andropause. De plus, nous explorerons les divers remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour réduire ou éliminer certains des symptômes gênants de l’andropause.
Qu’est-ce que l’andropause ?
L’andropause, parfois appelée “ménopause masculine”, survient généralement chez les hommes d’âge mûr et est habituellement déclenchée par une chute rapide du taux de testostérone systémique. La testostérone est la principale hormone sexuelle et reproductive produite par le corps masculin. La concentration sanguine de cette substance, qui est essentielle pour stimuler des fonctions internes essentielles telles que la croissance des os, des cheveux et des muscles, la formation des globules rouges, le développement et l’expansion des organes et des fonctions sexuels, et la promotion de la libido (désir sexuel), commence à diminuer après l’âge de 30 ans. Cependant, l’andropause, ou “baisse de la T” comme on l’appelle parfois, ne provoque pas toujours de symptômes. Lorsque les symptômes de l’andropause apparaissent, c’est généralement après l’âge de quarante ou cinquante ans.
Il est important de savoir que l’andropause peut être causée simplement par le déclin naturel de la production d’hormones ou par un certain nombre de problèmes médicaux qui affectent négativement les niveaux d’hormones. Il s’agit notamment de diverses maladies des glandes et des organes qui produisent les hormones, de certaines erreurs alimentaires, de l’alcoolisme, de l’obésité, du manque d’exercice, de certains médicaments prescrits, de certaines maladies systémiques et du tabagisme.
Quels sont les symptômes de l’andropause ?
Les manifestations de l’andropause varient souvent d’un cas à l’autre et dépendent de divers facteurs, tels que l’âge de l’homme, les facteurs précipitants exacts, son état de santé général, ses habitudes de vie et la gravité des causes sous-jacentes. Néanmoins, certains symptômes communs de l’hypofonctionnement de la glande T peuvent se manifester chez les hommes concernés. Il s’agit notamment de la prise de poids, de l’augmentation de la masse grasse, de la perte de masse musculaire, de l’affaiblissement des os, de la fatigue et de symptômes mentaux et émotionnels tels que l’anxiété et les sautes d’humeur.
Le lien entre la baisse de la libido et l’andropause
Bien que ces symptômes puissent être très gênants et entraîner de graves problèmes de santé tels que l’ostéoporose et la dépression, de nombreux hommes éprouvent des difficultés à faire face aux problèmes sexuels qui accompagnent la baisse de la production de testostérone, notamment les problèmes de performance sexuelle tels que la dysfonction érectile (DE) et la baisse ou l’absence totale de libido, toujours gênante.
Comment l’andropause est-elle traitée ?
Les protocoles de traitement spécifiques visent souvent à éliminer la cause sous-jacente. Cependant, si l’andropause ne peut être liée à un trouble médical mais est due à l’âge et au déclin hormonal naturel, la thérapie de remplacement de la testostérone est souvent utilisée. Le traitement hormonal substitutif peut être administré sous forme de gels, de crèmes topiques, de préparations orales et d’injections.
Bien que certains hommes aient réussi à compenser leur déficit hormonal grâce à cette forme de traitement, certains professionnels de la santé estiment que les hommes souffrant d’une baisse de la T peuvent obtenir de meilleurs résultats avec une méthode naturelle ou une combinaison de méthodes naturelles.
En outre, la thérapie de remplacement de la testostérone peut présenter certains risques pour la santé, notamment une augmentation de la miction, une rétention d’eau, des affections cutanées telles que l’acné, une élévation du taux de cholestérol sanguin, une hypertension artérielle, l’apnée du sommeil et la formation de caillots sanguins.
Méthodes naturelles pour augmenter le taux de testostérone
Il existe de nombreuses méthodes efficaces et naturelles pour soutenir des niveaux de testostérone sains. Voici quelques-unes des solutions les plus courantes.
Réduire le stress
Le stress permanent entraîne la production par l’organisme d'”hormones de stress” telles que l’adrénaline et le cortisol. Les hormones de stress entraînent la chute d’autres substances chimiques telles que la testostérone. Il est donc conseillé aux hommes très stressés de se trouver un passe-temps relaxant et de s’y adonner lorsque la tension est excessivement élevée.
Se reposer suffisamment
Un sommeil suffisant permet à l’organisme de réguler son équilibre hormonal au quotidien. Un sommeil perturbé ou un manque de sommeil peut entraîner une augmentation de la production d’hormones de stress par l’organisme, interrompant ainsi la tentative de l’organisme de rétablir son équilibre.
Suivi des médicaments
De nombreuses personnes ignorent que divers médicaments peuvent faire baisser le taux de testostérone dans l’organisme d’un homme. Toute personne qui prend des médicaments sur ordonnance et qui est aux prises avec l’andropause devrait divulguer tous ses médicaments à son médecin afin de déterminer si les médicaments qu’elle prend pourraient être un facteur déclenchant.
Éviter les mauvaises habitudes
Comme nous l’avons déjà mentionné, les mauvaises habitudes telles que la consommation d’alcool, de tabac et de drogues à usage récréatif sont connues pour abaisser les niveaux de testostérone. Il est fortement conseillé aux hommes touchés par l’andropause qui s’adonnent à l’une de ces habitudes de cesser de le faire.
L’exercice
Plusieurs études scientifiques ont montré que les hommes physiquement actifs sont plus susceptibles d’augmenter leur taux de testostérone que les hommes qui mènent un mode de vie sédentaire.
Adopter un régime alimentaire plus sain
La recherche scientifique a montré qu’une alimentation riche en nutriments peut entraîner une augmentation de la production de testostérone. Les médecins et les nutritionnistes recommandent notamment de consommer des aliments contenant davantage de graisses saines, de glucides et de protéines.
Utiliser des compléments alimentaires
Les experts en santé conseillent aux hommes en andropause de compléter leur régime alimentaire par des suppléments, en particulier ceux contenant de la vitamine D, du magnésium, du zinc et de la créatine.
Utiliser des plantes et des herbes naturelles
Les plantes et les herbes qui poussent dans la nature et que l’on trouve partout dans le monde ont souvent des propriétés stimulantes pour la testostérone et la libido. Parmi ces plantes figurent la maca, le palmier nain, le muira puama, le ginseng et le ginkgo biloba.