La maca est une plante crucifère originaire des Andes péruviennes. Cette racine nutritive, classée scientifiquement sous le nom de lepedium myenii, est couramment consommée pour ses diverses vertus nutritionnelles et médicinales et peut être cuite et consommée sous sa forme naturelle. La maca est également cultivée et récoltée pour être utilisée dans une large gamme de produits alimentaires et de santé.
L’extrait végétal de maca est bénéfique pour le corps humain à de nombreux égards. Nous examinerons ici l’origine et les processus de culture de la maca, ainsi que les nombreux bienfaits de cette plante puissante pour la santé.
La maca fournit d’innombrables substances bénéfiques pour la santé
La maca contient de nombreuses substances essentielles au maintien d’une bonne nutrition et d’une santé optimale. La maca contient des nutriments essentiels (hydrates de carbone, fibres, protéines et graisses saines), des vitamines (complexe B6 et vitamine C), des minéraux (cuivre, fer, potassium et manganèse) et bien d’autres choses encore. La consommation régulière de ces substances peut s’avérer bénéfique à plusieurs égards.
Les bienfaits de la maca
L’ingestion de maca peut apporter de nombreux avantages cruciaux pour la santé, notamment :
Augmentation des niveaux d’énergie
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui complètent leur alimentation avec de la maca ont plus d’énergie. Bien que ces scientifiques ne puissent pas mettre le doigt sur le processus biologique exact qui stimule la production d’ énergie, ils estiment que le phénomène pourrait être corrélé à la capacité de la maca à aider le corps à maintenir des niveaux de sucre sanguin et d’hormones sains.
Libération d’antioxydants
La maca est riche en antioxydants. Les antioxydants sont essentiels à la capacité de l’organisme à lutter contre la douleur et la maladie. Ces substances renforcent le système immunitaire et contribuent à protéger les cellules, les tissus et les organes de l’organisme contre l’inflammation. L’inflammation, dans ses formes les plus légères, précipite souvent la douleur physique et, lorsqu’elle n’est pas contrôlée, conduit à de nombreuses affections courantes. L’accumulation à long terme de l’inflammation peut éventuellement conduire à des problèmes de santé graves, voire mortels, tels que le cancer et les maladies cardiovasculaires.
S’adapter au stress
Les scientifiques suggèrent que la maca ne contient pas seulement des propriétés calmantes naturelles, mais qu’elle est également considérée comme un adaptogène. Les adaptogènes permettent à l’organisme de s’adapter aux facteurs de stress externes et à un environnement inconnu ou menaçant.
Régulation des hormones
On pense que la consommation de maca joue un rôle important dans la régulation hormonale. Les corps masculin et féminin produisent de nombreux types d’hormones, y compris les hormones sexuelles et reproductives (testostérone, œstrogène et progestérone), les hormones de croissance (hormone de croissance humaine HGH), les hormones cérébrales (sérotonine) et les hormones systémiques (thyroïde, insuline, adrénaline). Lorsque l’organisme surproduit ou sous-produit l’une ou l’autre de ces substances, il peut en résulter des conséquences importantes pour la santé. La maca peut aider l’organisme à maintenir un équilibre hormonal sain.
Favoriser une fonction sexuelle et une fertilité saines
La maca a longtemps été utilisée pour sa capacité à améliorer la libido chez les hommes et les femmes. Cependant, la recherche a montré qu’en plus d’une meilleure libido, les hommes qui consomment de la maca bénéficient également de bienfaits en matière de fertilité, tels qu’une augmentation du nombre de spermatozoïdes, une meilleure santé du sperme et une plus grande mobilité des spermatozoïdes.
Amélioration de l’humeur
Il a été démontré que l’ingestion de maca conduit à une amélioration du sentiment général de bien-être mental. Comme mentionné précédemment, la maca aide à réguler de nombreuses hormones systémiques, y compris des substances chimiques du cerveau telles que la sérotonine, qui joue un rôle essentiel dans l’humeur.
Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives
Des études ont montré que la maca peut contribuer à améliorer la mémoire et d’autres fonctions cérébrales. Des études menées sur des animaux souffrant de troubles de la mémoire ou de l’apprentissage montrent que l’administration de maca pourrait être bénéfique dans ces conditions.
Protection de la peau
La maca pourrait s’avérer efficace pour protéger la peau de l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil.
Atténuer les symptômes de la ménopause
Lorsque les femmes atteignent la quarantaine ou le début de la cinquantaine, elles commencent à traverser une étape naturelle de la vie appelée ménopause, au cours de laquelle leur système reproducteur cesse de produire des hormones vitales telles que l’œstrogène et la progestérone. Souvent, la diminution de la production d’hormones entraîne une série de manifestations physiques gênantes telles que les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur. Les propriétés naturelles de régulation hormonale de la maca sont censées apporter un certain soulagement aux symptômes de la ménopause.
Où se procurer la maca
La maca est généralement vendue sous forme de poudre dans les épiceries naturelles et les chaînes de compléments alimentaires. La maca est également disponible sous forme de gélules dans divers compléments naturels. Macabido est un complément populaire dont la maca est l’ingrédient principal. Macabido a été créé dans une formule pour hommes et pour femmes afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque sexe en matière de chimie corporelle et de santé sexuelle. En plus de la maca, Macabido contient d’autres ingrédients naturels connus pour leur capacité à augmenter la libido, à améliorer l’énergie et à apaiser le stress.