Quelle que soit la prudence dont nous faisons preuve, il est pratiquement impossible de sortir indemne d’une maladie ou d’une blessure. La médecine moderne a souvent les solutions dont nous avons besoin, mais dans les situations non urgentes, vous pourriez être surpris par ce que la pharmacie de la nature a à offrir. Beaucoup se tournent vers la phytothérapie parce qu’elle ne perturbe pas le processus de guérison de l’organisme et s’attaque souvent directement à la cause première d’une maladie ou d’une blessure, au lieu de se contenter de traiter et/ou de masquer les symptômes. Les remèdes naturels ont également tendance à avoir moins d’effets secondaires que de nombreux médicaments en vente libre ou délivrés sur ordonnance.
Remplissez donc votre armoire à pharmacie avec ces solutions naturelles pour la prochaine fois que vous sentirez venir un rhume ou que vous souffrirez des séquelles d’une séance d’entraînement trop intense !
Nos meilleurs choix de plantes médicinales
Aloe Vera (Aloe vera):
Les feuilles de l’aloe vera contiennent un gel aux propriétés astringentes qui agit comme un puissant cicatrisant. Appliqué localement, le gel d’aloe vera fait se contracter les vaisseaux sanguins, ce qui aide à stopper l’écoulement des liquides. En même temps, les propriétés anti-inflammatoires de cette plante médicinale populaire aident à soulager l’enflure et l’inflammation. L’aloe vera est excellent pour les plaies de tout type, mais il est particulièrement efficace pour les brûlures, y compris les coups de soleil.
Arnica (Arnica montana) :
L’arnica est une plante dont les fleurs et les racines possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire les gonflements. Largement disponible sous forme de gel ou de crème, l’arnica stimule la circulation dans les zones où il est appliqué et peut être utilisé localement pour aider les contusions à guérir plus rapidement. L’arnica soulage également les douleurs musculaires et les douleurs causées par des blessures telles que les foulures ou les entorses. L’arnica ne doit pas être utilisé sur une peau abîmée.
Charbon de bois (Carbo vegetalis) :
Issu de la combustion de matières organiques, le charbon de bois est une poudre fine dont la grande surface lui permet d’absorber les toxines et les gaz dans le tube digestif afin qu’ils ne soient pas absorbés par l’organisme. Pris sous forme de gélules ou de poudre mélangée à de l’eau, il peut être d’une grande aide pour éliminer les toxines et les poisons présents dans l’intestin, comme en cas d’intoxication alimentaire. Le charbon de bois peut également aider à soulager les brûlures d’estomac et les gaz.
Camomille (Matricaria recutita) :
En infusion ou en teinture, les propriétés sédatives des fleurs de camomille en font un bon choix pour se détendre ou s’endormir. Anti-inflammatoire et légèrement antibactérienne, cette plante médicinale polyvalente peut également faciliter la digestion et faire des merveilles en cas de maux d’estomac. Vous pouvez également l’utiliser de manière topique, dans un bain ou en application directe sur la peau, en cas d’inflammation ou de problèmes cutanés.
Canneberge (Vaccinium macrocarpon) :
Prises sous forme de gélules, de teintures ou de jus (sans sucre !), les baies de la canneberge ont de puissantes propriétés antibactériennes et antioxydantes. La canneberge est excellente pour la prévention et même le traitement des infections urinaires, car elle empêche les bactéries d’adhérer aux parois des voies urinaires. La canneberge peut également empêcher des bactéries comme H. pylori de coloniser l’estomac, ce qui peut contribuer à protéger contre les ulcères d’estomac.
Echinacée (Echinacea spp.) :
Généralement prise sous forme de thé ou de teinture, la racine d’échinacée contribue à renforcer le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs circulant dans le sang, ce qui aide à combattre les infections internes et externes. L’échinacée peut vous aider à guérir plus rapidement d’un rhume ou d’une autre maladie et à soulager la fièvre associée à l’infection.
Sureau (Sambucus nigra) :
Souvent présentées sous forme de gélules, de teintures ou de sirops, les baies du sureau peuvent aider à réduire la durée d’un rhume ou d’une maladie comme la grippe en empêchant les virus responsables de ces maladies de se propager dans l’organisme. Le sureau peut être utilisé comme plante médicinale préventive ou pour réduire la durée d’une maladie existante.
Eucalyptus (Eucalyptus globulus) :
Les feuilles d’eucalyptus sous forme d’huile essentielle sont connues pour leurs actions antibactériennes et antivirales. Ajoutée à de l’eau et inhalée sous forme de vapeur, l’huile d’eucalyptus peut aider à soulager les problèmes respiratoires, la congestion, les sinus et d’autres symptômes du rhume. Diluez l’huile essentielle d’eucalyptus dans un peu d’huile d’olive et appliquez-la sur vos pieds et votre poitrine, de la même manière que les produits commerciaux à base de menthol, pour aider à désengorger les voies respiratoires. Ne pas utiliser l’huile d’eucalyptus par voie interne.
Ginger (Zingiber officinale):
La racine de gingembre peut être prise sous forme de cristaux, de gélules ou de thé. Le gingembre est un excellent digestif qui apaise les malaises digestifs tels que les nausées et les nausées matinales, et peut également soulager le mal des transports. Le gingembre est un antispasmodique qui aide à soulager les spasmes intestinaux. Le gingembre agit également contre les gaz dans le tube digestif.
Maca (Lepidium peruvianum):
La racine de maca est plus efficace sous forme de gélules ou de teinture. Elle est excellente pour le bien-être mental, car elle possède des propriétés antidépressives et antistress. Il a également été démontré que la maca augmente l’énergie globale. La maca est une excellente solution pour maintenir un équilibre hormonal sain, car elle peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et de progestérone chez les femmes. Des études ont également montré que la maca améliore la fertilité, la libido et les performances sexuelles. Dans certaines études, il a même été prouvé que la maca augmentait le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, et qu’elle était également très prometteuse en ce qui concerne les problèmes sexuels tels que les difficultés à maintenir une érection.
Menthe poivrée (Mentha piperita) :
Les feuilles de menthe poivrée sont le plus souvent utilisées sous forme d’huile essentielle ou de thé. L’huile essentielle de menthe poivrée peut aider à soulager les maux de tête lorsqu’elle est diluée avec de l’huile d’olive et tamponnée derrière l’oreille ou sur les tempes. Le thé à la menthe poivrée est un bon choix pour assurer une bonne digestion et, comme le gingembre, il peut également aider à soulager les nausées.
Probiotiques :
Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une plante médicinale, un supplément de probiotiques est un remède naturel qui aide à maintenir un système immunitaire fort. Les probiotiques sont essentiels si vous avez récemment pris des antibiotiques, car ils aident à reconstituer les bactéries amies de votre intestin. Les probiotiques font également des merveilles en association avec la canneberge pour traiter les infections urinaires.
Psyllium (Plantago psyllium) :
Les enveloppes de graines de psyllium se trouvent généralement en vrac ou en gélules et sont bien connues pour leurs propriétés de nettoyage du côlon. Les enveloppes étant hydrosolubles, lorsqu’elles sont ajoutées à l’eau, elles se dissolvent et se dilatent, créant une boisson gélifiée qui apaise l’inflammation, absorbe les toxines et agit comme une fibre dans le côlon. Le psyllium est un choix plus sûr que d’autres plantes laxatives comme le séné ou le cascara sagrada, car il agit comme une fibre plutôt que de stimuler directement l’activité intestinale, ce qui peut être préjudiciable à la santé du côlon à long terme.
L’orme rouge (Ulmus rubra) :
L’écorce de cet arbre ou arbuste apaise les muqueuses et possède des propriétés expectorantes, ce qui en fait un excellent remède à base de plantes pour les maux de gorge ou l’inconfort digestif. L’orme rouge est disponible sous forme de pastilles, de thé ou de poudre, qui peut être utilisée pour préparer une boisson apaisante et curative.
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L’hamamélis est une plante antibactérienne et antiseptique dont l’écorce et les feuilles sont transformées en un extrait liquide extrêmement utile pour les coupures et les éraflures de toutes sortes. Ses propriétés astringentes et anti-inflammatoires en font également un excellent tonique pour la peau et le visage, qui nettoie les pores et protège contre l’acné.