Votre désir sexuel peut rester faible même six mois après l’arrêt des contraceptifs oraux. Heureusement, il existe des moyens de stimuler la libido après la prise de la pilule.
Les contraceptifs oraux : des effets faussement nocifs
Les pilules contraceptives orales sont devenues extrêmement populaires depuis qu’elles ont été mises à la disposition du grand public en 1972. Aujourd’hui, plus de 100 millions de femmes dans le monde utilisent cette forme de contrôle des naissances. Les contraceptifs oraux sont populaires pour plusieurs raisons : ils ont un taux de fiabilité de plus de 99 % si vous les prenez correctement, ils sont pratiques à utiliser puisqu’il suffit de prendre une pilule par jour et ils n’interfèrent pas avec les sensations sexuelles comme peuvent le faire les préservatifs.
Les pilules contraceptives sont une excellente solution pour de nombreuses femmes. Cependant, elles ne conviennent pas à toutes les femmes, car elles peuvent provoquer des effets secondaires étonnamment graves. Les contraceptifs oraux peuvent provoquer des ballonnements, des vertiges, des maux de tête, des étourdissements, des nausées et des maux d’estomac. Ils augmentent également le risque de caillots sanguins, de crises cardiaques, d’hypertension artérielle, de tumeurs du foie, d’accidents vasculaires cérébraux et de troubles de la vue. Les pilules contraceptives augmentent encore plus le risque de problèmes cardiovasculaires si vous êtes fumeuse.
Un autre effet secondaire majeur des contraceptifs oraux est la dépression. Des recherches récentes menées sur plus d’un million de femmes au Danemark ont révélé que prendre des pilules contraceptives augmente le risque de développer une dépression jusqu’à 34 %, en fonction de la formulation. Les dispositifs contraceptifs hormonaux, tels que l’anneau vaginal, peuvent augmenter le risque de dépression jusqu’à 60 %. À la lumière de ces recherches, les femmes et les jeunes filles feraient bien de reconsidérer leur utilisation des méthodes contraceptives hormonales.
Les pilules contraceptives réduisent la libido même six mois après leur arrêt
La dépression n’est que l’un des effets secondaires de la pilule contraceptive qui peut nuire considérablement à la qualité de vie d’une femme. La perte de libido en est un autre. La prise de la pilule contraceptive peut faire chuter le désir sexuel d’une femme en raison des effets du médicament sur l’équilibre hormonal.
Une étude de 2006, publiée dans le Journal of Sexual Medicine, a montré que les femmes qui prennent des pilules contraceptives ont des niveaux significativement plus élevés de globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). Il s’agit d’une protéine qui se lie à la testostérone et aux œstrogènes et empêche l’organisme d’utiliser ces hormones. La testostérone et les œstrogènes étant tous deux responsables de la production du désir sexuel, des niveaux élevés de SHBG entraînent une baisse de la libido.
On a constaté que les utilisatrices de contraceptifs hormonaux présentaient des taux de SHBG quatre fois plus élevés que les femmes qui n’avaient jamais pris la pilule. Même si les pilules contraceptives n’augmentent pas les niveaux de SHBG, elles suppriment également la fonction métabolique globale des ovaires, ce qui les amène à produire des niveaux plus faibles d’hormones sexuelles.
Votre libido peut devenir inexistante lorsque vous prenez des pilules contraceptives. Cependant, même après l’arrêt de la pilule, le taux de SHBG reste élevé pendant au moins six mois. Cela signifie qu’il faut parfois beaucoup de temps pour se remettre complètement des effets secondaires des contraceptifs hormonaux.
Comment augmenter la libido après la pilule
Vous n’êtes pas obligée de vivre avec une faible libido après la prise de la pilule pendant six mois ou plus. Vous pouvez mettre en place des actions pour relancer le processus de purification de votre organisme. Here are some of the most helpful suggestions that you can incorporate into your lifestyle:
- Adoptez une alimentation saine. Limitez les sucres et les aliments transformés et mangez beaucoup de fruits et de légumes. Un soutien nutritionnel peut grandement contribuer à optimiser les capacités d’autoguérison de votre organisme.
- Faites au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine. L’exercice physique augmente le taux de testostérone et améliore la circulation sanguine, deux facteurs qui contribuent au désir sexuel.
- Évitez la caféine. Vous aimez peut-être votre café et votre thé noir, mais ce stimulant exerce un stress excessif sur vos glandes surrénales. Si vos glandes surrénales sont surmenées, elles risquent de ne pas produire suffisamment de testostérone et d’œstrogène. Il est donc préférable d’éliminer cette substance de votre alimentation. Optez plutôt pour des versions sans caféine de vos boissons préférées.
- Prenez des suppléments connus pour stimuler la libido après la prise de la pilule, tels que le ginseng Panax, la racine de maca et le zinc.
- Augmentez votre consommation d’acides gras oméga. Des études ont montré qu’une consommation plus importante d’acides gras oméga peut réduire le taux de SHBG, ce qui permet à l’organisme d’utiliser davantage d’hormones sexuelles biodisponibles. Vous pouvez obtenir des acides gras oméga en prenant des suppléments d’huile de poisson ou en mangeant du poisson gras, comme le saumon, au moins deux fois par semaine.
Conclusion
Les conseils ci-dessus vous aideront à retrouver plus rapidement votre libido. Jusqu’à ce qu’elle revienne complètement, il existe également des moyens de faire face à une baisse de la libido. Par exemple, bien que planifier des jours sur votre calendrier pour avoir des rapports sexuels avec votre partenaire puisse sembler très peu romantique, cela peut en fait vous aider à donner un coup de fouet à votre vie. Libérez votre emploi du temps et essayez de faire l’amour même si vous n’êtes pas d’humeur. Il y a de fortes chances qu’une fois que vous aurez commencé à vous embrasser et à vous livrer à des préliminaires, le sexe ne vous semblera plus si inintéressant après tout. Des rapports sexuels plus fréquents peuvent en fait augmenter votre libido.