Dans cet article, nous examinerons comment un stress et une tension accrus peuvent précipiter des problèmes de santé susceptibles d’entraîner une perte de vision, ainsi que les méthodes naturelles que vous pouvez employer pour atténuer le stress et vous protéger contre les problèmes de vue associés.
Comment le stress peut entraîner une perte de vision
Le stress prolongé peut provoquer une perte de vision de plusieurs façons. Nous examinons ici deux des effets secondaires les plus courants du stress qui peuvent entraîner une altération de la vision.
Anxiété
L’anxiété est sans doute la condition la plus courante qui relie le stress et les problèmes de vue. L’exposition répétée à des degrés élevés de tension peut amener le corps à réagir en libérant dans le sang des concentrations accrues d'”hormones du stress” telles que l’adrénaline et le cortisol. Ces substances chimiques sont conçues pour aider les personnes souffrant d’anxiété ou confrontées à d’autres situations tendues à s’adapter à leur situation et à fonctionner correctement.
En ce qui concerne les yeux, un stress accru peut provoquer une dilatation de la pupille. Une dilatation répétitive ou excessive de la pupille peut provoquer une fatigue oculaire importante. La fatigue oculaire peut se manifester par l’apparition d’un ou plusieurs des symptômes suivants :
- Vision floue : les lignes de vision d’un sujet affecté ou les objets vus dans ces lignes de vision sont flous ou déformés.
- Corps flottants : il s’agit d’images inhabituelles qui apparaissent dans les lignes de vision d’une âme affectée et qui flottent d’un espace à l’autre.
- Flashs de lumière : une personne affectée peut voir des éclats de lumière soudains, en particulier lorsqu’elle se déplace rapidement ou se penche.
- Sensibilité à la lumière : une lumière forte ou intense, comme celle produite par le soleil, peut blesser les yeux.
- Paupières qui tremblent : une ou les deux paupières de la personne affectée peuvent subir de fréquents spasmes involontaires.
- Vision du tunnel : la vision périphérique d’une personne peut être obstruée et elle peut ne voir que ce qui se trouve directement devant elle.
- Syndrome de l’œil sec : le stress peut rendre les yeux extrêmement secs ou excessivement humides et larmoyants.
La fatigue oculaire liée à l’anxiété se traduit généralement par des symptômes légers qui devraient se dissiper lorsque le niveau de tension diminue. Bien que, dans la plupart des cas, les problèmes de vision liés au stress ne soient ni graves ni durables, il existe des problèmes de santé oculaire plus importants qu’une tension accrue peut précipiter.
L’une de ces maladies est la rétinopathie séreuse centrale. Cette maladie survient lorsqu’un excès de liquide s’accumule à l’intérieur de la rétine (la partie de l’œil responsable de la formation des images visibles). Ce liquide finit par exercer une pression sur les vaisseaux sanguins de la rétine, ce qui peut provoquer une fuite de ces structures. Si cette fuite est suffisamment grave, de nombreux problèmes de vision peuvent survenir.
Le stress peut également provoquer des migraines. Outre une gêne importante et prononcée d’un côté de la tête, ces maux de tête peuvent également entraîner une sensibilité à la lumière et une vision floue.
Problèmes psychosomatiques
L’esprit peut être un outil tout-puissant. C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de la sensation de bien-être. De nombreuses personnes qui se croient malades peuvent ressentir, et ressentent souvent, des symptômes psychosomatiques d’une affection donnée. Une étude scientifique récente a montré que c’était le cas des personnes atteintes d’un problème de vision préalablement diagnostiqué.
Remèdes naturels pour atténuer le stress et les problèmes de vue associés
Heureusement, il existe de nombreuses méthodes naturelles que les gens peuvent employer pour réduire leur niveau de stress et les problèmes de vue qui l’accompagnent :
S’asseoir ou s’allonger
Le repos peut être essentiel pour atténuer les problèmes de vue liés au stress. S’asseoir ou s’allonger permet souvent au corps de se calmer. En outre, un corps immobile permet aux yeux de se détendre car ils ne sont pas obligés de se concentrer sur quoi que ce soit.
Éviter la caféine
Les boissons contenant de la caféine, comme les sodas et le café, sont des stimulants qui élèvent le rythme cardiaque et la pression sanguine et peuvent entraîner une augmentation des niveaux de tension.
Fermer les yeux
Fermer les yeux permet aux muscles oculaires de se détendre et peut donner au corps une chance de relâcher la tension.
Pratiquer des techniques de respiration
Maîtriser plusieurs techniques de respiration peut aider le corps à évacuer la tension et à induire un état de relaxation.
Passer moins de temps sur l’ordinateur
De nombreuses personnes passent beaucoup de temps à utiliser des appareils technologiques comme leur téléphone ou leur ordinateur portable. Dans certains cas, par exemple pour le travail, cette activité est inévitable. Cependant, l’utilisation continue de ces appareils peut entraîner une fatigue oculaire importante. Certains médecins et experts en soins oculaires suggèrent de réduire autant que possible l’utilisation de l’ordinateur, en particulier avant de se coucher.
Traiter toute affection sous-jacente
Lorsque le stress exacerbe une affection déjà existante, comme les migraines ou la rétinopathie séreuse centrale, le traitement du problème peut s’avérer efficace pour atténuer ou éliminer les difficultés visuelles associées. Certains cas de rétinopathie séreuse se dissipent d’eux-mêmes. Toutefois, en cas de fuite importante, une chirurgie au laser peut être indiquée. Les migraines peuvent être soulagées par la prise de divers médicaments sur ordonnance.