La L-tyrosine est l’un de ces acides aminés puissants qui peuvent aider à maintenir une humeur saine et s’est avérée très bénéfique en tant qu’alternative naturelle pour de nombreuses femmes. L’utilisation de cet acide aminé figure en bonne place dans le livre de développement personnel The Mood Cure, dans lequel l’auteur, Julia Ross, préconise l’utilisation de la L-tyrosine pour soutenir des niveaux sains de neurotransmetteurs libres tels que la norépinéphrine et la dopamine dans le cerveau (la L-tyrosine est un précurseur de ces neurotransmetteurs).
Le problème de la carence en L-tyrosine
Lorsque vous prenez un supplément de L-tyrosine pour femmes, vous compensez la quantité de L-tyrosine que vous n’obtenez pas par votre alimentation. En outre, vous compensez également les neurotransmetteurs qui sont épuisés par la vie quotidienne, puisque la L-tyrosine agit comme un précurseur des neurotransmetteurs qui sont détruits par le stress. Ce n’est pas seulement notre mode de vie trépidant qui perturbe nos niveaux de neurochimie comme la dopamine, c’est aussi la façon dont nous surchargeons régulièrement notre corps. Il s’agit notamment de ce que nous absorbons et de la manière dont nous surchargeons nos réserves d’énergie limitées, par exemple :
- en consommant trop de caféine, d’alcool et de sucre alimentaire
- en prenant des médicaments sur ordonnance, en particulier des médicaments psychotropes
- en sortant tard dans les boîtes de nuit (se surmener au moment précis de la journée où l’on devrait récupérer).
Lorsque l’organisme ne dispose pas de suffisamment de L-tyrosine, il la crée à partir d’un autre acide aminé appelé phénylalanine. La L-tyrosine étant un acide aminé, on la trouve dans la plupart des aliments contenant des protéines. Elle est particulièrement abondante dans les protéines de la chair comme la viande et le poisson, les produits laitiers comme le lait et le fromage, ainsi que les noix et les céréales complètes.
Les nombreux effets positifs de la L-tyrosine pour les femmes
La L-tyrosine pour femmes est souvent utilisée comme supplément par les personnes qui ont besoin de plus d’énergie. Le rythme effréné de la vie moderne (ainsi que notre dépendance à l’égard de stimulants tels que le café pour tenir le coup) peut avoir un impact sur nos niveaux d’énergie. Certaines femmes peuvent présenter les symptômes d’une thyroïde sous-active, d’une faible production surrénale ou simplement d’une léthargie irrégulière qui peut les priver de la volonté de faire quoi que ce soit. D’autres peuvent souffrir d’une affection plus grave connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique ou d’encéphalomyélite myalgique. La L-tyrosine peut être un moyen de fournir à certaines parties de votre corps les éléments manquants pour former l’énergie dont vous avez besoin. Voici quelques-uns des avantages d’une supplémentation en L-tyrosine :
- La L-tyrosine a acquis une certaine réputation pour aider à maintenir une humeur saine. Outre The Mood Cure de Julia Ross, le Dr Priscilla Slagle a publié le livre The Way Up From Down, dans lequel la L-tyrosine fait partie intégrante de son traitement.
La L-tyrosine peut également avoir un effet positif sur d’autres aspects de la santé mentale, notamment l’hyperactivité, les fonctions cognitives saines et le maintien d’un équilibre émotionnel. - La L-tyrosine peut être utilisée pour obtenir une meilleure concentration mentale. Le supplément peut être utile pour ceux qui ont des problèmes de brouillard cérébral ou simplement pour ceux qui ont besoin de mieux se concentrer. De nombreux étudiants affirment que la L-tyrosine peut contribuer à une fonction cognitive saine.
- La L-tyrosine est bien connue comme un supplément qui aide à stimuler les niveaux d’énergie. En plus de la prendre comme supplément de pré-entraînement, certaines personnes la prennent également avant de se coucher. De nombreux utilisateurs déclarent se sentir plus frais au réveil lorsqu’ils prennent de la L-tyrosine la veille au soir.
- De nombreux utilisateurs de L-tyrosine affirment également qu’elle améliore leur libido. Cet effet peut avoir une influence profonde sur la façon dont on vit les joies de son ou sa partenaire. La L-tyrosine est souvent utilisée en synergie avec des ingrédients tels que la maca pour potentialiser le plaisir et le désir sexuels.
Considérations relatives à l’utilisation de la L-tyrosine
Comme la L-tyrosine peut apporter plus d’énergie à l’organisme, elle peut avoir des effets secondaires désagréables, en particulier pendant la période d’acclimatation. Ces effets secondaires peuvent inclure l’anxiété, la nervosité, un rythme cardiaque élevé et l’insomnie. Ces effets secondaires sont fortement atténués lorsque les utilisateurs augmentent lentement leur dose de L-tyrosine supplémentaire.
Comme pour tout complément alimentaire, il est prudent de consulter votre médecin si vous souhaitez commencer à prendre de la L-tyrosine et que vous avez un problème de santé ou que vous prenez déjà des médicaments sur ordonnance.