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La prostate (du grec ancien signifiant “homme de devant”, “protecteur” ou “gardien”) recouvre le début de l’urètre et s’insère dans le col de la vessie. Elle se compose de 30 à 50 petites glandes individuelles. Celles-ci produisent une sécrétion qui est libérée dans l’urètre lors d’une éjaculation et qui représente deux bons tiers du volume. La prostate produit également un antigène spécial, le PSA, qui s’est établi comme marqueur chimique en laboratoire des troubles de la prostate.

Des modifications de la prostate peuvent se manifester dès l’âge de 40 à 50 ans. Ce que l’on appelle la prostate peut présenter aussi bien une augmentation bénigne qu’une multiplication maligne du tissu cellulaire. La fonction de la prostate et de la vessie peut s’en trouver progressivement affectée.

Deux cultures alimentaires semblent avoir une influence favorable sur la prostate : Le régime japonais, riche en thé vert, soja, légumes et poisson, et le régime méditerranéen, qui contient au contraire de grandes quantités de fruits et légumes frais, d’ail, de tomates, de vin rouge, d’huile d’olive et de poisson. Outre les nutriments utiles contenus dans des aliments tels que ceux-ci, des principes actifs ont été identifiés dans le monde entier dans plus d’une douzaine de plantes médicinales, d’épices et d’herbes médicinales qui ont un effet bénéfique de la prostate.

Les nutriments suivants peuvent contribuer à la protection de la prostate  :

Vitamine C  : les agrumes sont considérés comme les principales sources classiques de vitamine C. Mais de nombreux légumes comme les poivrons, les brocolis et les choux sont également riches en vitamine C. Elle possède un fort effet protecteur sur les cellules. Cette vitamine peut en outre contribuer à un fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire. Ces effets, ainsi que les effets directs de la vitamine C sur la prostate, peuvent empêcher une hypertrophie progressive de la prostate et protéger les cellules contre d’autres dommages.

La vitamine E peut également contribuer à la protection de la prostate, car elle renforce l’action de la vitamine C. Elle peut en outre avoir une influence positive sur la qualité du sperme. Les aliments riches en vitamine E comprennent différentes huiles, des noix, des graines ainsi que des légumes verts.

Graines de courge  : es graines de courge sont riches en acide linoléique, en bêta-sitostérol ainsi qu’en caroténoïdes, en magnésium et en sélénium, qui contribuent à soulager les troubles de la prostate. En outre, elles peuvent contribuer à maintenir un équilibre hormonal normal. Dans les populations qui, par tradition, consomment beaucoup de graines de courge séchées, les problèmes de prostate sont beaucoup moins fréquents. C’est notamment le cas dans les Balkans, en Asie mineure et en Ukraine. Aujourd’hui, ses phytosubstances les plus précieuses sont extraites à la fois des graines et de leurs huiles. En 2005, la courge médicinale Cucurbita pepo a été élue plante médicinale de l’année.

Écorce de tremble  : le tremble, également appelé peuplier trembleur, appartient au genre des peupliers et à la famille des saules. Les précieux composants du tremble ont un effet diurétique et peuvent soutenir une fonction normale de la prostate. C’est généralement l’écorce en poudre qui est utilisée à cet effet.

Ortie  : l’ortie est une plante répandue dans le monde entier. Les parties aériennes et souterraines de la plante peuvent être consommées crues, séchées ou sous forme d’extraits. Les parties de la plante contiennent des stérols, des polysaccharides, des isolectines, des triterpènes, des lignanes et des coumarines. La plante peut contribuer à améliorer le flux urinaire ainsi qu’à renforcer le système immunitaire dans son ensemble.

Verge d’or  : ce genre de plantes fait partie de la famille des Asteraceae. Elle possède entre autres des flavonoïdes, des huiles essentielles et des glycosoïdes phénoliques. Les composants de la verge d’or, que ce soit sous forme de préparation de thé ou d’extrait, ont un effet positif sur les reins et les voies urinaires et peuvent soutenir la fonction de la prostate.

Asperge  : l’asperge fait partie de la famille des liliacées et est une plante vivace. Parmi ses précieux composants, on trouve notamment des flavonoïdes, des saponines et de l’acide aspartique. L’asperge a des effets drainants, diurétiques et purificateurs du sang. La plante peut favoriser une activité rénale normale et l’élimination. Les asperges peuvent être consommées en salade/ou seules comme légumes cuits à la vapeur.

Astaxanthine  : Cette substance a de puissants effets protecteurs sur les cellules et peut aider en cas d’hypertrophie de la prostate. Ce caroténoïde se trouve principalement dans les crustacés, notamment les crevettes, les écrevisses, le homard et les crabes, ainsi que le saumon et les algues. On le trouve également dans les tomates, le maïs et les carottes.

Palmier nain  : les effets positifs des fruits de cette plante étaient déjà reconnus et utilisés par les Mayas et les Indiens Séminoles d’Amérique du Nord pour augmenter la libido et l’excitation, ainsi que pour soulager les problèmes spécifiques à la prostate. Les huiles, les polysaccharides ainsi que les phytostérols, les flavonoïdes et les caroténoïdes qu’elle contient en sont les principaux responsables. Les phytostérols peuvent par exemple avoir un effet protecteur sur les cellules et influencer positivement l’équilibre hormonal de l’homme, car les troubles du système hormonal s’accompagnent souvent de modifications de la prostate.

Resvératrol  : le resvératrol est un nutriment naturel très efficace. Il a été extrait à l’origine de la peau des raisins et il a été démontré qu’il possède un fort potentiel de protection des cellules. Le cacao, les cacahuètes, les pistaches et les baies contiennent également ce nutriment. En revanche, c’est dans la renouée du Japon que l’on trouve la teneur la plus élevée en resvératrol.

Le sélénium  : Les aliments tels que les légumineuses, les asperges, les brocolis, les champignons, le chou blanc, l’ail, les oignons et les noix du Brésil sont riches en sélénium. Cet oligo-élément peut contribuer à une spermatogenèse normale et favoriser un fonctionnement normal de la prostate.

Sitostérols  : Différents stérols végétaux peuvent avoir un effet positif sur la fonction urinaire et contribuer à la protection des cellules. Ils ont été découverts pour la première fois dans l’huile de germe de blé, puis dans l’huile de maïs.

EPA, DHA  : pour fonctionner de manière optimale, le corps a également besoin d’acides gras oméga-3, qui agissent comme de puissants antioxydants. Il s’agit principalement de l’acide eicosapentaénoïque (EDP) et de l’acide docosahexaénoïque (DHA). On les trouve dans des variétés de poisson comme le hareng, le saumon et le maquereau. En plus de soutenir de nombreuses autres fonctions corporelles, ces acides gras peuvent également contribuer à un fonctionnement normal de la prostate.

Calcium  : certains mélanges minéraux contenant du calcium ont de nombreuses propriétés. Non seulement ils fournissent des minéraux à l’organisme, mais ils peuvent également contribuer à réguler le pH du corps.