Qui a le temps de prendre un petit-déjeuner ? Aujourd’hui, de nombreuses personnes cèdent à la frénésie matinale et sortent de chez elles l’estomac vide. Or, cela peut avoir un effet négatif sur la santé de diverses manières. Les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à avoir des facultés cognitives plus faibles et une moins bonne mémoire. Une nouvelle étude suggère que sauter le repas le plus important de la journée peut même augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.
Tension artérielle et risque d’accident vasculaire cérébral
Les professionnels de la santé et les scientifiques ont depuis longtemps constaté un lien direct entre la pression artérielle et le risque d’AVC. L’hypertension artérielle peut provoquer des caillots qui se détachent des parois des vaisseaux sanguins et se logent dans les vaisseaux délicats du cerveau, causant un manque de circulation sanguine dans les zones clés et une perte de fonction également connue sous le nom d’AVC ischémique. L’hypertension artérielle peut également provoquer un accident vasculaire cérébral hémorragique, appelé aussi hémorragie cérébrale, lorsque la pression élevée entraîne la rupture des vaisseaux sanguins cérébraux..
Rythme circadien, tension artérielle et petit déjeuner
Comment le fait de sauter le petit-déjeuner peut-il contribuer à une attaque cérébrale ? Si une étude récente a confirmé l’existence d’un lien, celui-ci semble à première vue paradoxal. Cependant, les chercheurs pensent que l’hypertension artérielle pourrait être le lien. Sauter un repas entraîne en effet une augmentation de la pression artérielle. La pression artérielle étant naturellement plus élevée le matin, les personnes qui sautent le petit-déjeuner risquent de souffrir d’une pression artérielle dangereusement élevée. Il en résulte des lésions des vaisseaux sanguins et une augmentation de 30 % du risque d’accident vasculaire cérébral.
Rythme circadien, hypertension artérielle et santé
Comprendre le rythme circadien peut aider les gens à réduire le risque de maladie. Notre corps produit des hormones et d’autres protéines cellulaires importantes selon un cycle de 24 heures. Comprendre ce cycle et ses effets sur notre corps peut aider les gens à prendre de meilleures décisions en matière de santé. Bien que peu de gens pensent que le fait de prendre un petit-déjeuner affecte le risque de maladie, il semble que ce soit le cas. Il est important de prendre un petit-déjeuner parce qu’il nous aide à mieux penser et à mieux fonctionner tout au long de la journée, mais aussi parce qu’il empêche la tension artérielle de monter en flèche, et donc le risque d’accident vasculaire cérébral d’augmenter.
Vivre avec son propre rythme circadien
Notre organisme est conçu pour vivre selon un ryhtme de 24 heures. Même si la vie moderne interfère souvent, il est important de conserver des habitudes saines. Ce n’est pas pour rien que nos ancêtres étaient convaincus de la nécessité de prendre un petit-déjeuner sain, même s’ils ne pouvaient pas réaliser d’études en double aveugle sur tous les avantages. Ils comprenaient, à un niveau inné, que notre corps était destiné à fonctionner sur un cycle de 24 heures.
La recherche en chronobiologie aide constamment les gens à mieux comprendre leur corps et donc à réduire les risques de développer des troubles mortels tels que les accidents vasculaires cérébraux. Un petit-déjeuner sain n’est pas seulement un excellent moyen de commencer une journée productive, mais aussi un moyen de réduire votre risque de maladie.