Êtes-vous fatigué de vous sentir épuisé ou tout simplement épuisé ? La fatigue est une épidémie dans le monde moderne, avec un peu moins de 40 % de la population active qui éprouvent un sentiment de fatigue à un moment donné. De nombreuses personnes essaient le sucre, le café et d’autres stimulants pour se donner le coup de pouce énergétique dont elles ont besoin. Si certains de ces produits peuvent être utiles, d’autres font plus de mal que de bien et vous laissent plus épuisé qu’avant.
Le sucre n’est pas la solution
Le sucre est un moyen populaire d’augmenter l’énergie et un ingrédient courant dans de nombreuses boissons énergisantes. Il est vrai que le sucre vous donne d’abord une poussée d’énergie. Bien que le sucre ne soit pas un stimulant, c’est un carburant très efficace qui est immédiatement décomposé et utilisé dans les cellules. TL’augmentation temporaire du métabolisme cellulaire provoquée par le sucre peut vous rendre plus énergique… temporairement.
Toutefois, l’utilisation du sucre comme source d’énergie rapide présente plusieurs inconvénients. Tout d’abord, la consommation de sucre entraîne une augmentation de la production d’insuline par l’organisme. Lorsque le sucre disparaît, le taux d’insuline reste élevé. Il en résulte une légère hypoglycémie et une fatigue encore plus grande qu’auparavant. Si le sucre est utilisé régulièrement comme source d’énergie, il peut endommager les dents, augmenter le risque de développer un diabète de type 2 et de prendre un poids excessif, et diminuer la libido. Il existe d’autres compléments qui produisent de l’énergie plus durable de manière plus sûre.
Compléments nutritionnels éprouvés
Si vous avez parfois besoin d’un petit coup de pouce énergétique, vous n’êtes pas seul. Cependant, il existe de meilleures façons d’aborder ce problème que d’avaler des substances comme le sucre et la caféine qui vous laisseront encore plus épuisé qu’avant. Depuis des siècles, voire des millénaires, les gens utilisent les compléments naturels suivants pour obtenir plus d’énergie sans effets secondaires dangereux :
- Maca
- Éleuthérocoque
- Ginseng
- Gingko biloba
Ces plantes puissantes peuvent stimuler votre énergie de manière sûre et sans provoquer d’effondrement. Elles peuvent également contribuer à augmenter votre libido et avoir de nombreux autres effets bénéfiques sur votre organisme.
Comment fonctionnent ces substances ?
Les substances végétales telles que la maca, la racine de taïga, le ginseng et le ginkgo agissent de manière différente mais complémentaire pour fournir un maximum d’énergie sans effets secondaires indésirables. La maca est dérivée d’une racine également connue sous le nom de ginseng péruvien. Elle contient un large éventail de nutriments et de phytonutriments qui sont déficients dans les régimes alimentaires occidentaux. Ces nutriments sont essentiels aux réactions cellulaires productrices d’énergie. En outre, la maca contribue à maintenir un métabolisme normal, ce qui se traduit par une augmentation de l’énergie.
L’éleuthérocoque est populaire parmi les athlètes, car il augmente non seulement l’énergie, mais favorise également l’endurance et le tonus musculaire. Le ginseng est utilisé pour améliorer la vivacité d’esprit, l’énergie et la libido grâce à des composants spéciaux appelés ginsénosides. Les ginsénosides stimulent les récepteurs cellulaires qui indiquent à l’organisme d’augmenter le métabolisme et l’immunité ; en outre, le ginseng favorise une bonne circulation sanguine, essentielle à l’énergie et à la libido. Ces effets sont amplifiés lorsque le ginseng est pris avec du gingko biloba, une autre plante stimulant l’énergie.
Le manque d’énergie et la baisse de la libido vont souvent de pair. Il n’est donc pas surprenant que les plantes réputées pour stimuler la libido aient également un effet positif sur le métabolisme.