Bien qu’il y ait encore beaucoup à apprendre sur la pandémie de coronavirus en cours, de nouvelles recherches montrent que la prise de suppléments peut réduire le risque de contracter le COVID-19.
Une nouvelle étude suggère que le fait de prendre intentionnellement des suppléments et certaines vitamines peut réduire le risque d’être infecté par le COVID-19. Il a également été démontré que le complément mélatonine est particulièrement efficace pour permettre à votre système immunitaire de mieux gérer ces nouveaux virus. Voici ce qu’il faut savoir sur ces nouvelles recherches passionnantes et comment on peut les appliquer à la vie dès aujourd’hui pour vous protéger, vous et votre famille.
Comment la prise de compléments alimentaires peut réduire le risque de COVID-19
Une étude récente du King’s College de Londres a examiné les données de 1,4 million de participants par le biais d’une application COVID Symptom Study afin d’en savoir plus sur le rôle des compléments alimentaires dans la réduction du risque de contracter le virus COVID-19. Les participants à l’étude ont fourni pour examen des données concernant leur utilisation régulière de divers compléments alimentaires.
Ce qui est le plus intéressant dans l’analyse des données, c’est que seules les femmes semblent bénéficier de la prise de compléments alimentaires. Quatre compléments spécifiques se sont distingués comme étant un facteur de dissuasion important, pour les femmes, de contracter le virus COVID-19:
- Les probiotiques : Celles qui prenaient des probiotiques présentaient un risque réduit de 14% de contracter le COVID-19.
- Multivitamines : Les personnes qui prenaient une multivitamine présentaient un risque réduit de 13% de contracter le COVID-19.
- Acides gras oméga-3 : La supplémentation en acides gras oméga-3 semble réduire de 12% le risque de contracter le COVID-19.
- Vitamine D : la prise de suppléments de vitamine D a été associée à une réduction de 9% du risque de contracter le COVID-19.
La vitamine D, en particulier, a fait l’objet d’une grande attention tout au long de la pandémie en tant qu’agent protecteur efficace. Certaines études suggèrent qu’une prise assidue de vitamine D peut également réduire le risque de complications graves en cas de test positif au virus. Cet effet protecteur est largement attribué à la capacité de la vitamine à supprimer la production de cytokines, l’une des complications les plus graves associées au COVID-19.
L’importance de la mélatonine pour un système immunitaire sain
Si les scientifiques connaissent depuis longtemps le rôle que joue la mélatonine dans la régulation des cycles du sommeil, il a été récemment révélé que cette hormone peut également contribuer à la bonne santé du système immunitaire. Il est clair que vous serez mieux armé pour éviter les effets graves du virus si votre système immunitaire fonctionne à un niveau optimal.
La mélatonine est responsable de l’apport d’antioxydants cruciaux et d’effets anti-inflammatoires à l’organisme, ce qui a pour effet de renforcer la fonction immunitaire. La mélatonine est produite dans tout l’organisme, y compris dans les tissus du tractus gastro-intestinal et dans certaines cellules immunitaires.
La mélatonine en tant que modulateur de la réponse immunitaire
L’un des principaux modes d’action de la mélatonine consiste à agir comme un modulateur du système immunitaire. Les scientifiques ont découvert que cette hormone peut soit stimuler la réponse immunitaire, soit la supprimer, en fonction de la situation. Cette capacité à discerner quand une réponse immunitaire complète doit être activée ou quand elle doit être supprimée est particulièrement importante lorsque l’organisme rencontre le virus COVID-19.
De nombreuses personnes tombent gravement malades lorsque leur système immunitaire réagit de manière excessive à la présence du virus, déclenchant une défaillance aiguë des organes. Comme la mélatonine peut moduler la fonction immunitaire, elle peut être une arme clé pour aider l’organisme à agir de manière appropriée en réponse au virus.
Comment maintenir des niveaux sains de ces nutriments importants?
Maintenant que vous savez que la prise de suppléments peut réduire le risque de contracter le COVID-19, comment mettre ces connaissances en pratique? Voici les deux principales façons de favoriser des niveaux sains de ces nutriments clés afin de mettre votre corps dans la meilleure position possible pour combattre le virus.
Régime
La clé de toute bonne santé est l’engagement à suivre un régime alimentaire nutritif. Les éléments de base de votre alimentation doivent être les fruits et légumes frais, les protéines maigres, les céréales complètes et les aliments riches en calcium. Si votre objectif est de mettre votre organisme en mesure de supporter l’exposition au COVID-19, veillez à consommer des quantités adéquates de vitamines D, A et C, ainsi que des probiotiques, du fer, du zinc et des acides gras oméga-3.
Compléments alimentaires
Malgré tous vos efforts, il peut s’avérer difficile d’obtenir tous vos nutriments par le biais de l’alimentation seule. Considérez les compléments comme une forme d’assurance pour vous assurer que votre corps dispose de tout ce dont il a besoin pour fonctionner à un niveau de santé optimal. Cultiver une routine de vitamines et de suppléments qui inclut les meilleurs suppléments pour se protéger contre le COVID-19 est une bonne idée en ces temps incertains. Dans votre routine, assurez-vous d’inclure un supplément de mélatonine.
Même lorsque le virus COVID-19 ne sera plus la menace qu’il représente aujourd’hui, les leçons que nous avons apprises sur la façon de prendre soin de son corps grâce aux vitamines et aux compléments alimentaires resteront. En prenant soin de votre corps de manière ciblée dès maintenant, vous obtiendrez des résultats positifs dans vos efforts pour éviter le nouveau coronavirus, ainsi qu’à l’avenir.