In diesem kurzen Artikel wird die Andropause im Detail besprochen, einschließlich der Verbindung zwischen Libido und Andropause. Darüber hinaus werden wir die verschiedenen natürlichen Heilmittel untersuchen, die verwendet werden können, um einige der lästigen Symptome der Andropause zu reduzieren oder zu beseitigen.
Was ist die Andropause?
Die Andropause, die manchmal auch als männliche Menopause“ bezeichnet wird, tritt typischerweise bei älteren Männern auf und wird in der Regel durch einen raschen Abfall der systemischen Testosteronkonzentration ausgelöst. Testosteron ist das wichtigste Sexual- und Fortpflanzungshormon, das der männliche Körper produziert. Die Blutkonzentration dieser Substanz, die für die Stimulierung wesentlicher innerer Funktionen wie Knochen-, Haar- und Muskelwachstum, die Bildung roter Blutkörperchen, die Entstehung und den Ausbau der Sexualorgane und -funktionen sowie die Förderung der Libido (sexuelles Verlangen) unerlässlich ist, beginnt nach dem 30. Die Andropause oder „Low-T“, wie dieser Zustand manchmal genannt wird, verursacht jedoch nicht immer Symptome. Wenn die Symptome der Andropause auftreten, dann meist erst nach dem vierzigsten oder fünfzigsten Lebensjahr.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Andropause einfach durch den natürlichen Rückgang der Hormonproduktion oder durch eine Reihe medizinischer Probleme verursacht werden kann, die sich negativ auf den Hormonspiegel auswirken. Dazu gehören verschiedene Erkrankungen der Drüsen und Organe, die Hormone produzieren, bestimmte Ernährungsfehler, Alkoholismus, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, bestimmte verschriebene Medikamente, bestimmte Systemkrankheiten und Rauchen.
Was sind die Symptome der Andropause?
Die Erscheinungsformen der Andropause sind oft von Fall zu Fall unterschiedlich und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Alter des Mannes, den genauen auslösenden Faktoren, seinem allgemeinen Gesundheitszustand, seinen Lebensgewohnheiten und der Schwere der zugrunde liegenden Ursachen. Dennoch gibt es einige häufige Symptome einer T-Unterfunktion, die bei betroffenen Männern auftreten können. Dazu gehören Gewichtszunahme, Zunahme des Körperfetts, Verlust von Muskelmasse, Schwächung der Knochen, Müdigkeit, mentale und emotionale Erscheinungen wie Angstzustände und Stimmungsschwankungen.
Der Zusammenhang zwischen verminderter Libido und Andropause
Obwohl diese Symptome sehr lästig sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Osteoporose und Depressionen führen können, finden es viele Männer am schwierigsten, mit den sexuellen Problemen zurechtzukommen, die mit der verminderten Testosteronproduktion einhergehen, einschließlich sexueller Leistungsprobleme wie erektiler Dysfunktion (ED) und der immer lästigen Abnahme oder dem völligen Fehlen der Libido.
Wie wird die Andropause behandelt?
Spezifische Behandlungsprotokolle sind häufig auf die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache ausgerichtet. Wenn die Andropause jedoch nicht mit einer medizinischen Störung in Verbindung gebracht werden kann, sondern auf das Alter und den natürlichen Hormonabfall zurückzuführen ist, wird häufig eine Testosteronersatztherapie durchgeführt. Die Hormonersatztherapie kann in Form von Gelen, topischen Cremes, oralen Präparaten und Injektionen verabreicht werden.
Obwohl einige Männer mit dieser Form der Behandlung einen gewissen Erfolg beim Ausgleich des Hormonmangels erzielt haben, sind einige Mediziner der Meinung, dass Männer mit niedrigem T einen größeren Erfolg mit einer oder einer Kombination von natürlichen Methoden erzielen können.
Darüber hinaus kann eine Testosteronersatztherapie bestimmte gesundheitliche Risiken mit sich bringen, z. B. vermehrtes Wasserlassen, Wassereinlagerungen, Hauterkrankungen wie Akne, erhöhte Cholesterinwerte im Blut, Bluthochdruck, Schlafapnoe und die Bildung von Blutgerinnseln.
Natürliche Methoden zur Steigerung des Testosteronspiegels
Es gibt zahlreiche wirksame und natürliche Methoden zur Unterstützung eines gesunden Testosteronspiegels. Im Folgenden werden einige der gängigsten Lösungen vorgestellt.
Reduzieren von Stress
Dauerhafter Stress führt dazu, dass der Körper „Stresshormone“ wie Adrenalin und Cortisol produziert. Stresshormone bewirken, dass andere chemische Stoffe wie Testosteron sinken. Stark gestressten Männern wird daher geraten, sich ein entspannendes Hobby zu suchen und dieser Tätigkeit nachzugehen, wenn die Anspannung übermäßig hoch ist.
Ausreichend Ruhezeiten einlegen
Ausreichender Schlaf ermöglicht es dem Körper, seinen Hormonhaushalt täglich neu zu regulieren. Ein gestörter Schlaf oder Schlafmangel kann zu einem Anstieg der körpereigenen Produktion von Stresshormonen führen und damit den Versuch des Körpers, sein Gleichgewicht wiederherzustellen, unterbrechen.
Überwachung von Medikamenten
Viele Menschen wissen nicht, dass verschiedene Medikamente die Testosteronkonzentration im Körper eines Mannes senken können. Jeder, der verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt und mit der Andropause zu kämpfen hat, sollte seinem Arzt alle seine Medikamente offenlegen, um festzustellen, ob die Medikamente, die er einnimmt, ein auslösender Faktor sein könnten.
Schlechte Gewohnheiten meiden
Wie bereits erwähnt, sind Laster wie Trinken, Rauchen und Freizeitdrogenkonsum dafür bekannt, dass sie den Testosteronspiegel senken. Männern, die von Andropause betroffen sind und einer dieser Gewohnheiten frönen, wird dringend geraten, damit aufzuhören.
Sport treiben
Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass körperlich aktive Männer den Testosteronspiegel mit größerer Wahrscheinlichkeit erhöhen als Männer, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Ernähren Sie sich gesünder
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine nährstoffreiche Kost zu einer erhöhten Testosteronproduktion führen kann. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen insbesondere den Verzehr von Lebensmitteln, die mehr gesunde Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel verwenden
Gesundheitsexperten raten Männern in der Andropause, ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, insbesondere mit solchen, die Vitamin D, Magnesium, Zink und Kreatin enthalten.
Natürliche Pflanzen und Kräuter einbeziehen
Pflanzen und Kräuter, die in der Natur wachsen und überall auf der Welt zu finden sind, besitzen oft testosteron- und libidosteigernde Eigenschaften. Einige dieser Kräuter sind Maca, Sägepalme, Muira Puama, Ginseng und Ginkgo Biloba.