Ginkgo biloba, allgemein bekannt als Ginkgo, ist ein Laubbaum, der in China heimisch ist und Tausende von Jahren leben kann. Der Ginkgobaum, der auch als Fächertanne bezeichnet wird, ist eigentlich ein lebendiges Fossil. Seine engsten Verwandten sind Pflanzen, die vor rund 270 Millionen Jahren lebten, was wir nur durch den Fossilbericht wissen. Seit etwa 5000 Jahren wird Ginkgo in der Medizin als Hilfsmittel zur Steigerung der Energie und Libido sowie als Nahrungsmittel verwendet. In Nordamerika und Europa wurde er in den letzten paar hundert Jahren jedoch nur aufgrund seiner heilenden Eigenschaften kultiviert. Während die Früchte und Nüsse des Ginkgobaums in Asien genutzt werden, werden seine fächerförmigen Blätter am häufigsten für Heilzwecke eingesetzt.
Welche Wirkung hat Ginkgo?
Ginkgo-Blätter sind äußerst reich an Flavonoiden wie Kaempferol-Glycosid, Quercetin-Glykosid, Ginkgolide sowie Bilobalide, jene Bestandteile, die in erster Linie für seinen guten Ruf als Pflanzenmedizin verantwortlich sind. Ginkgo besitzt zudem erstaunliche antioxidative Eigenschaften, was ihn zu einem wertvollen Kraut hinsichtlich der Unterstützung des gesunden Alterns und der Aufrechterhaltung der Gesundheit vieler wichtiger Körpersysteme macht. Am bekanntesten sind die Ginkgo Blätter aber wahrscheinlich für ihre Fähigkeit, einen gesunden Blutfluss zu gewährleisten und starke Blutgefäße aufrechtzuerhalten, weswegen die Pflanze oft eingesetzt wird, um ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu fördern und die Energie zu steigern. Gingko begünstigt insbesondere einen gesunden Blutfluss zum Gehirn, daher kommt auch sein Ruf, eine gesunde kognitive Funktion zu unterstüzten.
Ginkgo besitzt auch Qualitäten, die eine gesunde Neuronenfunktion fördern und wird manchmal auch als „Gedächtnisphytomedizin“ bezeichnet. Dementsprechend wird er oft Frauen empfohlen, die unter Menopause-Vergesslichkeit leiden, um ein gesundes Gedächtnis zu bewahren. Die Pflanze kann auch dazu beitragen, die Energie zu erhöhen, da sie die gesunde Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), dem körpereigenen Zellstoff, unterstützt und gleichzeitig die körpereigene Verwendung von Glukose für die Energie fördert. Aufgrund seiner libidoverstärkenden Eigenschaften, kann die Pflanze auch im Schlafzimmer vorteilhaft sein. Das Journal of Sex Education and Therapy berichtete, dass der Ginkgo-Extrakt helfen kann, die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes zu unterstützen. Tatsächlich hat Ginkgo positive Wirkung auf jede der vier Phasen des Sexualzyklus: Verlangen, Erregung, Orgasmus und Entspannung.
Ginkgo Studien
Ginkgo biloba ist ein ziemlich gut untersuchtes Kraut mit klinischen Studien, die sich auf alles konzentrieren; von kognitiver Funktion und Gedächtnis bis hin zu Herz-Kreislauf- und Augengesundheit. In europäischen Studien konnte gezeigt werden, dass die Pflanze dabei hilft, das Gedächtnis im Alter zu verbessern. Andere Studien legen nahe, dass die Wirkung des Krauts auf die Alpha-Wellen des Gehirns die Gehirnaktivität verbessern kann, indem geistige Funktionen, Konzentration und Gedächtnis unterstützt werden.
Ginkgo hat sich auch vielversprechend gezeigt, was die Aufrechterhaltung einer gesunden Gemütsverfassung bei älteren Menschen betrifft, und kann zudem Ängste lindern. Ein paar Studien deuten darauf hin, dass seine antioxidativen Eigenschaften und hoher Flavonoidgehalt dazu beitragen können, gesunde Augen zu bewahren und sogar gegen weitere Schäden am Augengewebe bei Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie grauem und grünem Star schützt. Allerdings sind in diesem Bereich weitere Untersuchungen erforderlich. Die Eigenschaften der Pflanze, das Herz-Kreislauf-System zu fördern, haben ihr einen guten Ruf eingebracht, wenn es darum geht, die Herzgesundheit zu schützen und dabei zu helfen, die Blutgefäßintegrität aufrechtzuerhalten sowie einen gesunden Blutfluss zu gewährleisten; zwei Faktoren, die die Energie erhöhen und zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.
Studien haben auch ergeben, dass die Fähigkeit von Ginkgo, die Blutgefäße zu entspannen und einen gesunden Blutfluss zu unterstützen, zu einer besseren sexuellen Gesundheit und Leistung führen könnte. In einer Studie mit Männern, die Antidepressiva einnahmen und darüber hinaus unter sexuellen Problemen litten, konnte gezeigt werden, dass die Pflanze hilft, die sexuelle Funktion bei bis zu 76 Prozent der Teilnehmer nach vier bis sechs Wochen zu verbessern. Zudem förderte Gingko das sexuelle Verlangen (Libido) und die Orgasmen bei Männern, die mit sexuellen Problemen aufgrund der Einnahme von Antidepressiva kämpften.
Wie kann Ginkgo eingesetzt werden?
Obwohl es keine Standarddosierung für Ginkgo gibt, liegt die üblich empfohlene Tagesdosis zwischen 120 und 240 mg, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen, obwohl einige Menschen auch 600 mg täglich einnehmen können. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers, wenn Sie eine Ginkgo-Ergänzung einnehmen. Ginkgo kann auf vielerlei Arten zugeführt werden, etwa in Form von Tinkturen oder Kapseln. Allerdings basieren die meisten Studien auf einem flüssigen Extrakt von Ginkgo biloba, der auf 24 Prozent Flavonglykoside und sechs Prozent Terpenlactone standardisiert wurde. Die besten Ergebnisse werden in der Regel mit dem flüssigen Extrakt erzielt.
Überlegungen, wenn es darum geht, Ginkgo anzuwenden
Wenn es um die Einnahme von Ginkgo biloba geht, empfehlen viele Experten, am unteren Ende des Dosierungsspektrums zu beginnen und die Dosis im Laufe der Zeit zu steigern, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Ginkgo sollte nicht verwendet werden, ohne einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie eine Durchblutungsstörung haben oder Blutverdünner oder Antidepressiva einnehmen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es ebenfalls ratsam, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie Ginkgo biloba einsetzen.