Im Inneren Ihres Darms leben Billionen von Bakterien und andere Mikroorganismen. Das sind keine Parasiten, sondern ein wichtiger Teil Ihres Körpers und Ihrer Gesundheit. Neueste Forschungen haben herausgefunden, dass diese Mikroorganismen einen wesentlichen Beitrag zur Krankheitsvorbeugung, zur emotionalen Gesundheit und zu anderen Bereichen leisten. Allerdings leben wir in einer Welt voller Antibiotika und antimikrobieller Mittel, die die wichtigen Funktionen der „guten“ Bakterien unseres Verdauungssystems beeinträchtigen können.
Sind alle Bakterien schlecht?
Während wir normalerweise Bakterien mit Infektionen und Krankheiten in Verbindung bringen, sind nicht alle Bakterien schlecht für unsere Gesundheit. Im menschlichen Verdauungstrakt gibt es eine Vielzahl von Bakterien, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit spielen. So gibt es zum Beispiel bestimmte Vitamine, die wir erst aufnehmen können, nachdem sie von Bakterien aufgespalten wurden. Zudem hält die Aufrechterhaltung eines optimalen Maßes an nützlicher Flora in unserem Verdauungstrakt unser Immunsystem gesund und schützt uns vor tödlichen Infektionen.
Forscher sind dabei, mehr über die Mikroorganismen herauszufinden, die unseren Verdauungstrakt bewohnen und die zusammenfassend als unser Mikrobiom bekannt sind. Das Mikrobiom ist bei jeder Person anders, obwohl es einige Organismen wie z.B. Bacteroides gibt, die bei den meisten Menschen vorkommen. Unser Mikrobiom umfasst nicht nur tausende von Bakterien-, Viren- und Archaeenarten, diese Organismen sind sogar innerhalb ihrer eigenen Art unglaublich vielfältig. Wir fangen gerade erst an, die integrale Rolle zu entdecken, die unser Mikrobiom für unsere Gesundheit spielt.
Gute Bakterien und Gesundheit
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Nutzen von Darmbakterien weit über den Verdauungstrakt hinausgeht. Unsere Darmbakterien spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Gehirns und des Immunsystems. Die von diesen mikroskopischen Organismen hergestellten Proteine haben eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unseren Körper, einschließlich der Freisetzung von Proteinen, die nachweislich Krebs und anderen schweren Krankheiten vorbeugen. Fast jede Woche werden neue Studien veröffentlicht, die eine neue und bisher unbekannte Funktion unseres Mikrobioms entdecken.
Was passiert, wenn Sie Ihr Mikrobiom verlieren?
Die meisten Menschen in der modernen Welt haben Antibiotika eingenommen. Auch wenn Antibiotika Leben retten können, beeinträchtigen sie auch unser Mikrobiom, indem sie die guten Bakterien zusammen mit den gefährlichen bakteriellen Eindringlingen abtöten. Einige Wissenschaftler vermuten, dass dieser Mangel an gesunden, guten Bakterien in einem Großteil der Bevölkerung eine Ursache für die jüngste Zunahme des metabolischen Syndroms, der Fettleibigkeit und bestimmter Krebsarten sein könnte. Außerdem verdrängt das Vorhandensein von guten Bakterien in unserem Darm die schlechten Bakterien und macht es ihnen schwer, eine tatsächliche Infektion zu verursachen. Einige pathogene Bakterien, wie beispielsweise C. difficile, haben tödliche Infektionen verursacht, nachdem Menschen Breitspektrum-Antibiotika eingenommen hatten, die die Organismen in ihrem Mikrobiom abtöteten, die dabei halfen, die Krankheitserreger in Schach zu halten.
Aufrechterhaltung eines gesunden Mikrobioms
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Spektrums an guten Bakterien in Ihrem Darm ist für eine gute Gesundheit in vielerlei Hinsicht wichtig. Jedoch ist unsere Welt so voll von antibakteriellen Produkten, dass dies eine Herausforderung sein könnte. Ein Weg, um ein gesundes Mikrobiom zu fördern, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das sowohl Präbiotika als auch Probiotika enthält. Probiotika sind die guten Bakterien, die wichtige gesundheitliche Vorteile bieten, während Präbiotika die Ballaststoffe und andere Verbindungen enthalten, die diese guten Bakterien zum Leben und wachsen brauchen. Eine Kombination aus Präbiotika und Probiotika kann Ihr Mikrobiom dazu anregen, mit einer Vielzahl von Bakterien zu florieren, die eine gute Gesundheit unterstützen.