Obwohl Paare, die häufig Sex haben, nicht über eine größere Beziehungszufriedenheit berichten, erzählt die Forschung, die automatische Gehirnreaktionen untersucht, eine andere Geschichte.
Macht Sie ein gutes Sexualleben unbewusst glücklicher?
Eine Studie, die in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde, legt nahe, dass viel liebevolle Nähe zu mehr Glück in einer Beziehung führt, ohne dass das Paar es überhaupt bewusst merkt. Für die Studie beantworteten 216 frisch verheiratete Paare Fragebögen zu ihrem Sexualleben, und bewerteten verschiedene Aspekte ihrer Beziehung. Dann erledigten sie eine Aufgabe auf einem Computer, auf dem ein Bild ihres Partners 300 Millisekunden lang auf dem Bildschirm aufleuchtete, gefolgt von einem Wort, das auf dem Bildschirm eingeblendet wurde. Die Probanden sollten angeben, ob das Wort positiv oder negativ war.
Wie in vielen Studien, die zuvor durchgeführt wurden, wurde kein Zusammenhang zwischen häufigem Geschlechtsverkehr und der Zufriedenheit mit der Beziehung festgestellt. Die Forscher glauben jedoch, dass eine langsamere Reaktion der Teilnehmer auf ein negatives Wort im Vergleich zu einem positivem Wort festzustellen war, nachdem sie das Bild ihrer Liebsten gesehen hatten. Dies deutet auf eine positive Einstellung gegenüber dem Partner hin. Vor diesem Hintergrund stellten sie fest, dass Paare, die angaben, häufiger Sex zu haben, auch langsamer auf negative Wörter während der Computeraufgabe reagierten, was eine größere Zufriedenheit mit der Beziehung auf einer tieferen psychologischen Ebene impliziert. Diese Ergebnisse galten sowohl für Männer als auch für Frauen.
Die vielen Gründe für häufigen Sex
Sex bringt Paare auf zwei verschiedene Arten näher zusammen. Ein Bestandteil ist, dass Sex Menschen zusammenführt, einfach weil es sich dabei um eine schöne gemeinsame Aktivität handelt, wie andere auch. Durch Sex lernen Sie Ihren Partner besser kennen und umgekehrt. Wenn Sie als Team auf gegenseitige Freude hinarbeiten, können Sie Ihre Fähigkeit stärken, in anderen Bereichen Ihrer Beziehung als Team zu fungieren. Ein anderer Aspekt ist, dass Sex die Intimität erhöhen kann, weil bei einem Orgasmus Hormone wie Oxytocin freisetzt werden, die dazu führen, dass Sie sich mehr an Ihren Partner gebunden fühlen.
Neben der Verbesserung Ihrer Beziehung hat häufiger Sex viele andere Vorteile. So wurde festgestellt, dass häufiger Sex zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, darunter die Verbesserung der Immunfunktion und die Verringerung des Risikos für Depressionen, Prostatakrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Sex kann sogar Ihr Gedächtnis verbessern und dabei helfen, Ihre Periode regelmäßiger zu bekommen.
Der Hauptgrund für häufigen Sex besteht darin, dass er Freude im Leben auslöst. Eine Studie geht davon aus, dass eine Erhöhung der Sexualfrequenz von einmal im Monat auf einmal pro Woche die Lebenszufriedenheit um den gleichen Wert verbessert, als ob sich Ihr Gehalt erhöht hätte.
Sex ist nur ein wichtiger Aspekt einer guten Beziehung
Was zwischen den Laken passiert, ist nicht der einzige Aspekt von Geschlechtsverkehr, der die Zufriedenheit der Beziehung verbessern kann. Was danach passiert, ist ebenfalls wichtig. Eine Studie mit einer Befragung von 335 Personen sowie einer Befragung von 101 Paaren ergab, dass ein liebevolles Verhalten nach dem Sex wie Küssen, Kuscheln und „Pillow Talk“, die Beziehung sowie die Zufriedenheit des Intimlebens verbessert. Die Forscher stellen fest, dass ein liebevolles Verhalten nach dem Geschlechtsverkehr diesen Effekt unabhängig von der tatsächlichen Häufigkeit des Verkehrs beeinflusst.
Außerhalb des Schlafzimmers gibt es viele andere Faktoren, die bestimmen, wie glücklich Sie in Ihrer Beziehung sind. Eine Studie aus Florida ergab, dass Menschen, die zu Beginn der Partnerschaft „wütende, aber ehrliche“ Gespräche mit ihrer besseren Hälfte geführt hatten, auf lange Sicht glücklicher waren, als jene, die noch nie einen solchen Konflikt erlebt hatten. Das deutet darauf hin, dass selbst Kommunikation, die sich zu diesem Zeitpunkt als unangenehm anfühlt, für eine Beziehung besser ist, als gar keine Kommunikation. Forscher der Brigham Young University stellten fest, dass Menschen, die mit ihrem Partner via SMS-Nachricht streiten, Entscheidungen treffen oder sich bei ihm entschuldigen, weniger zufrieden mit ihrer Beziehung sind. Die Art der Kommunikation ist also von Bedeutung. Persönliche und ehrliche Kommunikation stärkt die romantische Bindung.
Menschen, die ihre romantische Beziehung als gleichberechtigte Partnerschaft betrachten, sind glücklicher. Eine an der UCLA durchgeführte Studie ergab, dass Paare, die sich die Hausarbeit fair aufteilen, in ihrer Beziehung glücklicher sind als jene, bei denen die Last meistens bei einem Partner hängen bleibt. Es ist hilfreich, wenn Sie Ihre Pflichten und jene Ihres Partners als ein und dasselbe betrachten, und Ihr Glück als gemeinsames Glück sehen. Eine im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen, die die Leistungen ihres Partners wie ihre eigenen feierten, glücklicher waren als diejenigen, denen die Leistungen ihres Partners gleichgültig waren.
Die Qualität Ihrer Beziehung liegt also in Ihren Händen. Jene Schritte, die Sie unternehmen können, sind ganz einfach: Zuneigung teilen, effektiv kommunizieren, das Leben als Team angehen und Prioritäten setzen, damit Sie Zeit für Sex finden.