La terapia con testosterone per gli uomini ha dimostrato di avere benefici inaspettati per la salute. Tuttavia, esistono ancora modi più sicuri per bilanciare gli ormoni.
Soffrite di testosterone basso?
Il testosterone è l’ormone sessuale principale per gli uomini. È responsabile della salute del sistema riproduttivo e della sessualità, compresi aspetti come la fertilità e il desiderio sessuale. Tuttavia, è responsabile anche di molto altro oltre alla salute sessuale negli uomini. Un corretto equilibrio del testosterone è necessario per una normale massa muscolare, densità ossea, numero di globuli rossi, salute mentale e molto altro ancora.
Ci sono molte ragioni per cui i livelli di testosterone di un uomo possono abbassarsi troppo. Ad esempio, uno stile di vita non sano, una lesione ai testicoli, la privazione del sonno o un problema al sistema endocrino possono portare a un abbassamento del testosterone. Se i livelli di testosterone di un uomo si abbassano a sufficienza, gli può essere diagnosticato l’ipogonadismo, il termine medico per indicare un testosterone eccessivamente basso. Questa condizione ha un’ampia gamma di effetti negativi sulla salute. Fortunatamente, il testosterone basso può essere facilmente trattato con la prescrizione di un farmaco a base di testosterone. Nuove ricerche hanno scoperto che l’assunzione di testosterone ha altri benefici oltre al semplice aumento dei livelli dell’ormone.
Benefici recentemente scoperti della terapia con testosterone
Uno studio che analizza i benefici di un trattamento a lungo termine con testosterone su prescrizione è stato recentemente pubblicato sul Journal of Urology. Ricercatori della Boston University School of Medicine e della Boston University School of Public Health hanno collaborato con urologi tedeschi per studiare oltre 650 uomini tra i 50 e i 60 anni. Tutti i partecipanti soffrivano di carenza di testosterone per varie cause.
Quando gli uomini sono stati sottoposti a un trattamento a lungo termine con testosterone per alleviare la carenza, hanno sperimentato benefici che i ricercatori non si aspettavano. Finora i medici hanno pensato che un rischio dell’integrazione di testosterone fosse l’aumento delle dimensioni della prostata. Una prostata ingrossata può causare sintomi indesiderati del tratto urinario, come la difficoltà a urinare e l’aumento del bisogno di urinare. Tuttavia, sebbene gli uomini dello studio abbiano effettivamente riscontrato un ingrossamento della prostata in seguito al trattamento con testosterone, hanno effettivamente sperimentato meno sintomi del tratto urinario.
Un altro beneficio registrato da questo studio è che gli uomini con disfunzione erettile hanno mostrato un miglioramento di questa condizione dopo l’inizio della terapia con testosterone. Tuttavia, questo effetto era prevedibile, mentre i benefici urinari sono stati una sorpresa. Inoltre, gli uomini con deficit di testosterone che hanno ricevuto la terapia ormonale hanno riportato un aumento della qualità della vita, dimostrando quanto sia importante l’equilibrio ormonale per il nostro benessere generale.
I benefici superano i rischi?
Tuttavia, se l’integrazione con l’ormone stesso sia il miglior trattamento per i bassi livelli di testosterone rimane oggetto di dibattito. Molte prove dimostrano che la prescrizione di testosterone, sotto forma di gel, iniezioni, pillole o cerotti, non è adatta a tutti. I soggetti a cui il medico ha formalmente diagnosticato l’ipogonadismo sono i migliori candidati all’integrazione di testosterone. Per gli uomini che stanno subendo una normale perdita di testosterone legata all’età e per quelli che hanno livelli di testosterone inferiori alla media, ma non abbastanza bassi da essere considerati ipogonadici, i benefici di una prescrizione di testosterone sono di solito superati dai rischi.
Alcuni effetti collaterali comunemente segnalati della prescrizione di testosterone includono
- acne
- depressione
- aumento del rischio di coaguli di sangue
- aumento del rischio di infarto
- aumento del rischio di insufficienza cardiaca
- aumento del rischio di ictus
- infertilità
- tossicità epatica
- cambiamenti di personalità, come aggressività o ostilità
- peggioramento dell’apnea notturna
- sintomi di astinenza dopo l’interruzione della terapia ormonale
Aumentare il testosterone in modo naturale
Per tutti i casi di testosterone basso, tranne quelli più gravi, l’aumento naturale del testosterone è l’opzione più sicura. Il primo passo è condurre uno stile di vita sano, se non lo si è già. Dormite almeno sei-otto ore ogni notte, poiché la privazione del sonno è un noto responsabile del testosterone basso. Mantenere un peso sano, poiché il sovrappeso o l’obesità abbassano quasi sempre i livelli di testosterone; l’eccesso di tessuto adiposo aumenta inoltre la quantità di estrogeni nel corpo. L’avvio di un buon regime di esercizio fisico è spesso sufficiente a far aumentare il testosterone. La combinazione di cardio e sollevamento pesi è probabilmente la migliore, anche se il sollevamento pesi può essere il più importante dei due, poiché l’aumento della massa muscolare aumenta i livelli di androgeni.
Il secondo passo consiste nell’incorporare farmaci naturali. Esistono innumerevoli estratti di piante, sostanze nutritive, aminoacidi e altri tipi di integratori commercializzati come stimolatori di testosterone. Tuttavia, non tutti hanno lo stesso supporto scientifico; alcuni sono molto efficaci mentre altri non fanno assolutamente nulla. Alcuni ingredienti e formule naturali possono addirittura essere dannosi per la salute, producendo effetti collaterali indesiderati e talvolta pericolosi.
Tra i migliori integratori da assumere per migliorare il testosterone vi sono:
- DHEA
- zinco
- ashwagandha
- coleus forskohlii
- mucuna pruriens
- Panax ginseng
- pappa reale
- vitamina D
L’assunzione quotidiana di una formula naturale che fornisca una o più di queste erbe e composti può contribuire a migliorare i livelli di testosterone e ad alleviare i sintomi esteriori della carenza di testosterone. Un’altra ottima erba da assumere insieme a quelle sopra citate è la radice di maca. Sebbene questa pianta non influisca direttamente sui livelli ormonali, è un integratore complementare perfetto perché è molto efficace per alleviare i sintomi del testosterone basso, come la depressione, la scarsa libido e il calo del benessere generale.
Se il vostro obiettivo è concepire un figlio e il testosterone basso sta interferendo, alcuni altri integratori possono contribuire ad aumentare la fertilità. Oltre alla radice di maca e ad alcuni degli stimolatori di testosterone menzionati sopra, considerate l’assunzione di cromo, rame, acido folico e vitamine C, E e B12. Oppure, sforzatevi di consumare una maggiore quantità di questi nutrienti nella vostra dieta.