Comportamenti sani e una vita sana hanno un grande impatto sulla qualità della vita, sulla mortalità e sulle malattie croniche. Una varietà di stimolatori energetici naturali è stata riconosciuta da millenni per la loro capacità di creare benefici sostenibili a lungo termine senza l’uso di farmaci e sostanze chimiche che creano assuefazione. Gli studi hanno dimostrato che una combinazione di alimentazione corretta, attività fisica e un atteggiamento orientato alla natura nei confronti delle sfide di tutti i giorni stabilisce abitudini sane e una visione positiva della vita. L’elenco degli stimolatori naturali di energia è praticamente infinito, poiché questo argomento è stato oggetto di ricerca per migliaia di anni. Ecco un breve elenco di alcuni dei rimedi naturali più efficaci per aumentare l’energia e la vitalità.
Maca
Forse il più versatile tra i booster energetici naturali è la maca, una coltura vegetale originaria del Perù che viene coltivata da 3000 anni. Poiché i benefici di questo ortaggio sono noti da secoli, la maca viene utilizzata come componente di diverse formule per aumentare i livelli di energia, trattare i sintomi della menopausa e migliorare la memoria e la resistenza. Inoltre, è stata inserita in terapie naturali incentrate su libido, fertilità, problemi mestruali, anemia e stanchezza. La maca è stata anche incorporata con successo in numerose ricette naturali.
Ginseng
Questa radice carnosa è ritenuta in grado di fornire una spinta energetica e un senso di benessere. Le sue proprietà terapeutiche sono state utilizzate per diverse condizioni, come la stanchezza e la sensazione di debolezza generale. Stimola l’attività mentale e fisica e può contribuire a proteggere dalle infiammazioni. Il ginseng viene utilizzato anche nelle terapie che hanno come obiettivo il mantenimento di una crescita cellulare sana. Il ginseng è stato utilizzato anche per promuovere la salute delle prestazioni sessuali negli uomini.
Niacina
La niacina è una delle otto vitamine del gruppo B e un importante stimolatore naturale di energia presente in molti alimenti. Aiuta a trasformare il cibo in energia e mantiene la pelle sana. Tra i suoi ulteriori benefici c’è il mantenimento di un sistema nervoso sano. Buone fonti alimentari di niacina sono il latte, i funghi, le acciughe e alcuni tipi di carne. Consumata regolarmente, la niacina regola il metabolismo e sostiene livelli di energia adeguati. La niacina è spesso utilizzata come componente di integratori naturali per le sue preziose proprietà e per i risultati relativamente rapidi.
Rosmarino
Questa erba popolare, tipicamente usata per cucinare, offre anche altri benefici, come un efficace stimolatore naturale di energia. L’aroma del rosmarino tritato è noto per rinvigorire e stimolare i sensi. Tra le altre proprietà del rosmarino vi è quella di contribuire al mantenimento di un sistema circolatorio sano e di migliorare la memoria. Il rosmarino è ricco di antiossidanti e migliora le prestazioni dell’apparato digerente. Inoltre, questa erba profumata aiuta a proteggere dalla degenerazione maculare, spesso associata al processo di invecchiamento.
Ferro
Bassi livelli di ferro causano spesso fiacchezza e livelli di energia ridotti. Il ferro trasporta l’emoglobina, responsabile del trasporto dell’ossigeno a tutte le cellule del corpo, consentendo la conversione dell’ossigeno in energia. Una corretta quantità di ferro sostiene il processo di metabolismo di tutti gli organi e i muscoli attivi. Le verdure a foglia verde e la carne rossa sono ottime fonti di ferro, soprattutto se associate a dosi adeguate di integratori di ferro.
Avena sativa
Chiamata anche avena selvatica, l’avena sativa è un rimedio erboristico tradizionale riconosciuto per la sua capacità di curare il corpo, la mente e lo spirito. Genera energia e sostiene la resistenza sessuale. Questa erba sostiene i corretti livelli ormonali e favorisce il desiderio sessuale negli uomini, aiutando a mantenere una quantità sana di testosterone. L’avena sativa è descritta come un afrodisiaco sessuale e può essere utile per gli uomini maturi che potrebbero subire un calo dell’eccitazione sessuale a causa del normale processo di invecchiamento.
Luce del sole
L’aria fresca e il sole sono indiscutibilmente i più efficaci stimolatori naturali di energia. Si consiglia di dedicare almeno 30 minuti al giorno all’aria aperta, soprattutto durante l’inverno, quando le persone sono inclini a deprimersi facilmente. I benefici naturali della luce solare includono dosi salutari di vitamina D, necessaria per ossa forti e sane. Alla luce solare naturale viene attribuita la capacità di proteggere dall’osteoporosi e di promuovere una sensazione di appagamento e benessere, con conseguente aumento dei livelli di energia.
Acqua
Una quantità sufficiente di acqua disintossica l’organismo, elimina le tossine e massimizza le funzioni di tutti i sistemi corporei. La disidratazione è spesso una delle ragioni più comuni della perdita di energia. Mantenere l’organismo correttamente idratato permette di ringiovanire le cellule, i tessuti e i muscoli e di ottenere le massime prestazioni. Il mantenimento del benessere personale dipende in larga misura dall’adozione di uno stile di vita naturale. L’esperienza deve essere orientata al miglioramento della salute, al mantenimento della libido e al miglioramento della qualità di vita complessiva.