Le persone tendono a sentirsi più vivaci e a godere di una maggiore libido durante i mesi estivi, e ci sono alcuni studi che supportano questa idea. I ricercatori della Villanova University hanno scoperto che le ricerche su Google relative al sesso aumentano durante i mesi di giugno e luglio. Secondo un sondaggio condotto dall’azienda produttrice di preservativi Trojan, le persone che vivono in zone molto calde come Miami fanno sesso più frequentemente di quelle che vivono in climi più freddi come Seattle.
Perché le persone sperimentano un aumento del desiderio sessuale quando esce il sole? Naturalmente, i fattori che possono influire su questo fenomeno sono innumerevoli. Certo, vedere il proprio partner in abiti estivi succinti può essere allettante, ma la questione è un po’ più complicata. È stato dimostrato che l’esposizione alla luce solare è associata ai livelli di serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che ci permette di provare piacere, quindi quando i livelli di serotonina sono alti, lo è anche il nostro desiderio sessuale. La luce solare diminuisce anche la melatonina nel corpo, un ormone che può bloccare gli ormoni sessuali responsabili del desiderio sessuale. Tuttavia, una delle ragioni principali per cui l’aumento della luce solare porta a un aumento del desiderio sessuale ha a che fare con la vitamina D.
Più sole significa più vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile presente in pochissimi alimenti. Sebbene sia possibile ottenerla da pesci grassi come il salmone e la trota, la maggior parte della vitamina D nel corpo viene prodotta esponendo la pelle al sole.
La vitamina D svolge molte funzioni nell’organismo. La sua funzione più importante è forse quella di collaborare con il calcio alla crescita e al mantenimento delle ossa. Tuttavia, le ricerche dimostrano anche che una quantità sufficiente di vitamina D è importante per mantenere sani i livelli di testosterone. Poiché la maggior parte degli americani non riceve abbastanza vitamina D, anche quelli che vivono in regioni soleggiate, questo potrebbe spiegare perché c’è una differenza così pronunciata nella libido durante l’estate rispetto all’inverno. L’improvviso afflusso di luce solare fa una grande differenza.
Perché la vitamina D è importante per la libido?
Sono necessarie ulteriori ricerche per capire esattamente perché la vitamina D sia importante per mantenere sani i livelli di testosterone. Uno studio su oltre 2.200 uomini, pubblicato sulla rivista Clinical Endocrinology, ha rilevato che gli uomini che avevano abbastanza vitamina D nel sangue avevano anche più testosterone nel sangue. I ricercatori hanno anche scoperto che i livelli di vitamina D e di testosterone raggiungevano il picco massimo in estate. Esistono altri studi simili che illustrano il legame tra la vitamina D e l’ormone sessuale maschile.
Il testosterone è essenziale per mantenere una libido sana. Non si tratta solo di una teoria: le prove scientifiche lo confermano. Un ampio studio ha rilevato che quasi un terzo degli uomini con scarsa libido soffriva di un basso livello di testosterone.
Assumere più vitamina D per aumentare la libido
Potreste aver bisogno di una dose supplementare di vitamina D se non uscite molto all’aperto, se vivete in un clima nordico più scuro o se avete la pelle scura. È praticamente impossibile ottenere una quantità sufficiente di vitamina D solo con l’alimentazione. Per incrementare la vitamina D, si possono assumere integratori di vitamina D. Come alternativa gratuita, si può trascorrere più tempo al sole.
Non prendete il sole e non andate nei centri abbronzatura nella speranza di aumentare i livelli di vitamina D. Se da un lato i livelli di vitamina D aumenteranno, dall’altro aumenterà anche il rischio di cancro della pelle. Anche se il sole eccessivo non vi uccide, l’esposizione ai raggi UV è responsabile dell’80% dell’invecchiamento della pelle.
Se volete assumere vitamina D dalla luce del sole, fatelo in modo sicuro e responsabile. Non rimanete al sole senza protezione solare tanto a lungo da iniziare ad abbronzarvi o scottarvi. Sono sufficienti 10-15 minuti per reintegrare completamente le riserve del corpo. Inoltre, non è necessario farlo ogni giorno. Indossate una protezione solare o una crema solare quando state al sole per lunghi periodi di tempo.