La pelle è l’organo più esteso del corpo e mantenerla in salute è importante per diversi motivi. Il motivo che spinge molte persone a preoccuparsi delle condizioni della propria pelle è il fatto che una cattiva salute della pelle può farvi sembrare più vecchi della vostra età reale. Una corretta cura della pelle è importante tutto l’anno, ma proteggersi dalla pelle secca in estate è particolarmente importante per mantenere un aspetto sano e giovane.
Perché è importante una corretta cura della pelle
La maggior parte delle persone si preoccupa in qualche modo di mantenere un aspetto giovane, ed è per questo che esiste un’ampia gamma di prodotti per la cura della pelle. Inoltre, la pelle agisce come una barriera che protegge gli organi interni. A meno che non subisca un’abrasione o una lacerazione che la comprometta, la pelle impedisce a malattie e batteri di accedere al corpo e di influire negativamente sugli organi interni.
Oltre a fungere da barriera, la pelle funziona da filtro, eliminando l’umidità, il sale e l’olio in eccesso dal corpo. Inoltre, aiuta a trattenere l’acqua, essenziale per l’idratazione degli organi e del corpo stesso.
Quando non ci si prende cura della pelle, si compromettono tutti i benefici che essa apporta al corpo. Fortunatamente, la pelle ci segnala quando non è sana come dovrebbe. Le condizioni della pelle, come l’acne e l’eczema, sono alcuni dei segnali che indicano che i bisogni della pelle non sono soddisfatti. Se la vostra pelle è coriacea o secca, questo può essere un altro segno della necessità di migliorare il vostro regime di cura della pelle prima che si sviluppino condizioni più gravi. Fortunatamente, ci sono molti modi per prendersi cura della pelle e ci sono sostanze nutritive che possono essere assunte per promuovere la salute della pelle dall’interno e contribuire ad alleviare i problemi cutanei.
Modi per mantenere una pelle giovane e sana
Modificare le pratiche di cura della pelle
Con l’avvicinarsi della stagione più calda, è necessario cambiare il modo in cui ci si prende cura della pelle. Per esempio, l’uso di vapori e prodotti esfolianti dovrebbe essere ridotto in modo significativo in primavera e in estate. Questi prodotti favoriscono la secchezza della pelle quando le temperature sono più elevate. Utilizzate invece più frequentemente una crema idratante naturale per mantenere la pelle idratata.
Idratare, idratare, idratare
In questo periodo dell’anno è bene bere più acqua. Gli organi interni dipendono dall’acqua per funzionare correttamente. La pelle è uno di questi organi e ha bisogno di reintegrare l’umidità che perde con la sudorazione. Se non siete sicuri di quanta acqua dovreste bere, chiedete al vostro medico quanta ne serve in base al vostro BMI (indice di massa corporea).
Acquistare un umidificatore
In estate può essere molto utile utilizzare un umidificatore in casa. Questo dispositivo aggiunge umidità all’aria secca, aiutando a ripristinare l’umidità negli strati esterni della pelle. Se notate che la vostra pelle sembra coriacea o consumata, l’uso di un umidificatore vi aiuterà a idratarla.
Limitare l’esposizione al calore e al sole
Se volete preservare la salute della vostra pelle, assicuratevi di evitare l’eccesso di calore e il sole. Anche una doccia calda può essere sufficiente per influire negativamente sulla pelle. Inoltre, evitate di sedervi vicino a fuochi aperti, come quando cucinate o vi sedete davanti a un falò, durante il giorno. Dovreste anche limitare la quantità di tempo in cui lasciate la vostra pelle esposta ai raggi solari. Anche se la protezione solare può aiutare a proteggere la pelle, si dovrebbe comunque evitare di trascorrere lunghe ore esposti al sole. Se lavorate all’aperto, utilizzate indumenti che vi aiutino a proteggere la pelle dall’esposizione.
Nutrienti naturali che proteggono la pelle secca
È possibile aiutare la pelle anche dall’interno, assumendo un integratore giornaliero completo studiato per promuovere una pelle sana e luminosa. Gli integratori possono apportare benefici alla pelle fornendo all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno per promuovere una migliore salute della pelle. I seguenti ingredienti sono particolarmente utili per aiutare la pelle a trattenere una maggiore idratazione e a minimizzare la comparsa di rughe sottili che possono far sembrare la pelle più vecchia e sciupata.
Niacina
Si tratta di un nutriente idrosolubile che stimola il metabolismo cellulare regolando la segnalazione delle cellule. Agisce inoltre come antiossidante e contribuisce alla formazione e alla riparazione del DNA. Per la pelle, ciò significa che la niacina aiuta a prevenire i danni cellulari causati dai raggi solari. Può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro della pelle.
Biotina
Questa sostanza nutritiva è nota anche come vitamina H ed è una delle numerose vitamine del complesso B. Come tale, promuove la salute di pelle, capelli e unghie. Una carenza di biotina si traduce in pelle con chiazze secche e perdita di capelli.
Zinco
Lo zinco viene utilizzato dall’organismo in diversi modi, ma è utilizzato soprattutto dal sistema immunitario per aiutare a combattere le malattie e le infezioni. È utile in questo senso perché è un agente antinfiammatorio. Ciò significa che è utile anche per mantenere la pelle sana, riducendo il rossore e l’irritazione causati da alcune condizioni, come l’acne.
Selenio
Molti degli elementi a cui la pelle è esposta quotidianamente contribuiscono al declino della sua salute. Sono cose a cui non si pensa, come il fumo, lo stress e l’inquinamento atmosferico. Il selenio agisce come antiossidante e aiuta l’organismo a combattere i danni ossidativi che questi fattori causano alle cellule della pelle.
Equiseto
Quella che comunemente conosciamo come equiseto è una pianta perenne utilizzata da secoli per il suo valore medicinale. Ricerche più recenti hanno scoperto che è particolarmente utile nel trattamento di ferite e abrasioni cutanee, accelerando i tempi di guarigione. Inoltre, aiuta a eliminare gli arrossamenti e le perdite della pelle causati dalle lacerazioni.
MSM e acido ialuronico
Questi composti si trovano prevalentemente negli strati della pelle, anche se sono presenti in quantità minori in tutto il corpo. Nella pelle si legano alle cellule per prevenire la perdita di umidità. Se assunti come integratori, l’MSM e l’acido ialuronico contribuiscono ad aumentare l’idratazione della pelle, aiutandola a proteggersi dai fattori esterni che possono rendere la pelle secca o consumata.