L’insulina è un ormone di cui il corpo umano ha bisogno per far arrivare lo zucchero nelle cellule in modo che possa essere utilizzato. Il diabete di tipo 2 è una malattia in cui il pancreas non produce abbastanza insulina o l’organismo non risponde in modo appropriato all’insulina presente, provocando un accumulo di zuccheri nel sangue. Livelli di zucchero nel sangue troppo alti significano che le cellule non riescono a metabolizzare correttamente il carburante, causando sintomi come la stanchezza. Questo stato di “iperglicemia”, se non trattato, può anche causare complicazioni come danni ai nervi. A differenza del diabete di tipo 1, che è presente fin dall’infanzia e ha una forte componente genetica, il diabete di tipo 2 si sviluppa solitamente in età adulta ed è completamente prevenibile.
Fattori di rischio per lo sviluppo del diabete
Alcuni fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare il diabete sono
- l’invecchiamento
- bere molto
- pressione sanguigna elevata
- trigliceridi alti nel sangue
- etnia
Tuttavia, questi fattori di rischio non sono la causa principale del diabete. Molte prove indicano che il diabete è una malattia causata dal tipico stile di vita moderno. Il peso corporeo medio degli americani è salito alle stelle negli ultimi decenni a causa della crescente diffusione di cibi e bevande non salutari e di uno stile di vita più sedentario. Quasi tutti i casi di diabete di tipo 2 si verificano in persone in sovrappeso o obese.
Tuttavia, il diabete non è causato dall’obesità in sé e per sé. Le ricerche dimostrano che il diabete è dovuto soprattutto all’obesità legata agli zuccheri e ai carboidrati. Un ampio studio epidemiologico, che ha esaminato 10 anni di dati provenienti da 175 Paesi, ha rilevato che l’eccesso di zuccheri è responsabile del diabete indipendentemente dal peso corporeo. Le persone che diventano sovrappeso a causa del consumo eccessivo di bevande gassate, dolci, pane e altri prodotti da forno, riso, patate e altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati hanno le maggiori probabilità di sviluppare il diabete, mentre coloro che diventano sovrappeso a causa dell’eccessivo consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi hanno un rischio molto minore.
Perché il diabete influisce sulla vita sessuale
La sessualità è strettamente legata a vari aspetti della salute fisica. Il diabete può ridurre notevolmente il piacere del sesso. Sia gli uomini che le donne possono subire danni ai nervi a causa del diabete. Questi danni possono interessare i nervi dell’area genitale, riducendo le sensazioni. Entrambi i sessi possono avere problemi ad eccitarsi e a raggiungere l’orgasmo. Le donne possono anche perdere la capacità di autolubrificarsi.
Il diabete può danneggiare non solo i nervi, ma anche i vasi sanguigni. Una circolazione adeguata è necessaria per l’eccitazione e, per gli uomini, per raggiungere l’erezione. I danni circolatori causati dal diabete sono così gravi che gli esperti medici stimano che tra gli uomini che hanno avuto il diabete per 10 anni, il 50% di loro soffre di disfunzione erettile.
Molti altri effetti collaterali del diabete possono rappresentare un disastro per la vita sessuale. Per esempio, le donne affette da diabete hanno maggiori probabilità di contrarre infezioni dell’area genitale, come mughetto e infezioni del tratto urinario. Queste infezioni possono facilmente rendere il sesso meno piacevole. Molte persone affette da diabete soffrono anche di frequente di stanchezza, il che influisce negativamente sulla libido.
Uno studio, condotto presso l’University of Chicago Medical Center, ha esaminato i dati di quasi 2.000 partecipanti e ha dimostrato definitivamente che le persone affette da diabete hanno maggiori probabilità di avere una bassa libido, di soffrire di disfunzione erettile e di avere difficoltà a raggiungere l’orgasmo. Sebbene il diabete influisca molto sulla vita sessuale, non è qualcosa che si deve semplicemente sopportare.
Come trattare i problemi sessuali legati al diabete
Chiunque abbia avuto il diabete per qualche tempo può dire che il diabete influisce sulla vita sessuale. È possibile guarire dai problemi di salute sessuale causati dal diabete. La cosa più importante è curare il diabete stesso. Assicuratevi di visitare regolarmente il vostro medico se avete il diabete e di seguire alla lettera tutte le istruzioni del medico, compresa l’assunzione dei farmaci per il diabete esattamente come dovreste.
Adattare la dieta in modo da includere meno alimenti che hanno un elevato impatto sulla glicemia. Alcune delle raccomandazioni per una dieta per diabetici includono la limitazione dello zucchero, il consumo di porzioni più piccole di carboidrati, il consumo di cereali integrali invece di quelli raffinati e la limitazione del consumo di alcol. Se avete il diabete, è probabile che abbiate già sentito questi consigli dal vostro medico. Tuttavia, è bene ripeterlo, poiché la riduzione del consumo di carboidrati è uno dei passi più importanti nel trattamento di questa patologia.
L’esercizio fisico è ottimo per regolare la glicemia e i benefici per la salute non vanno sottovalutati. In uno studio, i soggetti affetti da diabete di tipo 2 facevano esercizio fisico per 175 minuti alla settimana, oltre a seguire una dieta a ridotto contenuto calorico. Il 10% dei partecipanti non ha più avuto bisogno di farmaci per il diabete dopo un solo anno di mantenimento di questo stile di vita. Trovate qualcosa di fisicamente attivo che vi piaccia veramente e fatelo spesso. Anche l’esercizio fisico a bassa intensità, come camminare, può fare una grande differenza se diventa un’abitudine.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati associata a un regolare esercizio fisico produrrà i risultati migliori per la vostra funzione sessuale. Nel frattempo potete adottare altre misure per migliorare la vostra vita sessuale. Se il diabete ha ridotto il desiderio di fare sesso, molti integratori naturali come la radice di maca e il Panax ginseng hanno dimostrato di migliorare la libido. Queste sono solo un paio di possibilità. Esistono molte altre erbe, vitamine, minerali e aminoacidi che hanno dimostrato di aumentare il desiderio sessuale e rafforzare l’erezione. Potete anche parlare con il vostro medico di altre opzioni, come i farmaci per la disfunzione erettile.