La dieta può influenzare la vita sessuale? In effetti, esistono numerosi nutrienti e alimenti che migliorano la vita sessuale ed è interessante scoprire come funzionano.
I migliori alimenti per il sesso
Il miglioramento sessuale può essere suddiviso in tre categorie: la libido, la stimolazione della circolazione sanguigna agli organi sessuali e riproduttivi e la capacità di mantenere la resistenza necessaria per impegnarsi regolarmente in incontri sessuali piacevoli.
Potenziatori della libido
Una diminuzione del desiderio sessuale può essere causata da una serie di fattori emotivi e biologici, come una maggiore esposizione allo stress, problemi di salute mentale come ansia e depressione, un calo della produzione ormonale (nelle donne, i livelli ormonali sono spesso influenzati da una fase della vita che si verifica naturalmente, la menopausa), malattie che provocano squilibri ormonali, l’uso di farmaci specifici, la mancanza di riposo adeguato e una dieta scorretta.
In alcuni casi, chi soffre di calo della libido può trovare sollievo consumando alcuni alimenti, tra cui:
Noci
Le noci, in particolare le noci e i pinoli, contengono il nutriente noto come zinco, che si ritiene aumenti il desiderio sessuale.
Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è ricco di sostanze chimiche chiamate feniletilamine, che favoriscono il rilascio da parte del cervello di sostanze chiamate endorfine. Queste sostanze migliorano l’umore e spesso stimolano l’interesse per il sesso.
Ostriche
I medici e i nutrizionisti ritengono che questo tipo di mollusco aumenti la produzione corporea di ormoni sessuali e riproduttivi vitali come il testosterone e gli estrogeni. È stato clinicamente dimostrato che una riduzione delle concentrazioni sistemiche di queste sostanze provoca un calo della libido.
Gelato alla vaniglia
Che ci crediate o no, è vero! Secondo uno studio condotto presso la Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, il profumo della vaniglia ha aiutato gli uomini a rilassarsi e a liberarsi dalle inibizioni.
Due sostanze presenti nel gelato, il calcio e il fosforo, possono aumentare la libido e aiutare a durare di più a letto. Inoltre, il calcio aiuta a raggiungere orgasmi potenti, poiché rafforza i muscoli che controllano l’eiaculazione.
Miglioratori della circolazione
Carne
Manzo, pollo e maiale contengono diversi nutrienti noti per stimolare il flusso sanguigno agli organi sessuali.
Salmone
Questo pesce contiene elevate quantità di acido grasso Omega-3. Molti medici e nutrizionisti ritengono che questa fonte di acidi grassi sani migliori la circolazione sanguigna generale promuovendo livelli sani di colesterolo. Un flusso sanguigno ininterrotto può contribuire a proteggere dalla disfunzione erettile e ad aumentare l’afflusso di sangue alle zone erogene della donna, come i capezzoli e il clitoride.
Le mele
Questi frutti salutari sono ricchi di una sostanza chimica chiamata quercetina, nota per prevenire l’infiammazione della prostata negli uomini. La prostata è importante per la capacità dell’uomo di avere un’erezione e di eiaculare lo sperma. L’infiammazione di quest’organo può provocare dolore in tutto il tratto riproduttivo e causare rapporti sessuali dolorosi.
Aglio
Questa spezia comunemente usata possiede proprietà naturali di fluidificazione del sangue che lo fanno scorrere più facilmente e aumentano la capacità del liquido vitale di raggiungere gli organi sessuali con maggiore velocità ed efficienza.
I frutti
Diversi frutti, in particolare arance e mirtilli, contengono quantità significative di sostanze chimiche benefiche per il sistema, chiamate flavonoidi. Le ricerche condotte hanno dimostrato che gli uomini che consumano maggiori quantità di queste sostanze hanno meno problemi a raggiungere l’erezione e hanno avuto meno episodi di disfunzione erettile rispetto agli uomini che ne sono privi.
Cereali e legumi
Questi alimenti sono noti per contenere composti che possono aiutare a distruggere il colesterolo dannoso, che può manifestarsi come placca che si raccoglie all’interno delle arterie e può inibire il flusso sanguigno nei vasi sanguigni colpiti.
Potenziatori della resistenza sessuale:
Frutti
Il consumo di diversi tipi di frutta (banane, agrumi, uva) è fondamentale per mantenere la resistenza sessuale. Il motivo è che questi tipi di prodotti contengono sostanze nutritive che non solo aumentano i livelli di energia, ma aiutano anche a combattere le malattie, a migliorare l’umore e la chiarezza mentale.
Burro di arachidi
Questo prodotto contiene una maggiore quantità di grassi monoinsaturi. Queste sostanze chimiche sono fondamentali per il rilascio di dopamina da parte del cervello. La dopamina aumenta l’umore, migliora gli stati emotivi e aumenta il desiderio di avere rapporti sessuali più spesso e più a lungo.
Il caffè
Questa bevanda comunemente consumata possiede proprietà stimolanti che aumentano la capacità dell’organismo di bruciare calorie a un ritmo più rapido. Questa azione potrebbe essere particolarmente importante per chi cerca un rapporto sessuale più lungo e piacevole.
Fagioli
I legumi come il garbano, il rognone e i fagioli neri sono ricchi di sostanze chimiche energizzanti come il potassio e le fibre, note per la loro capacità di aumentare i livelli di energia generale del sistema e la resistenza sessuale.
Integratori per la vita sessuale
Oltre agli alimenti già citati, esistono molti nutrienti che possono contribuire a migliorare la vita sessuale di una persona. Tuttavia, la dieta di ognuno di noi è diversa e alcuni potrebbero aver bisogno di aumentare la loro dieta e il consumo di queste importanti sostanze utilizzando integratori naturali. Tra le sostanze che hanno un effetto positivo sulla libido, sull’energia e sul flusso sanguigno vi sono il Ginkgo Biloba, il Fieno greco, la Maca, la Muira Puama, il Saw Palmetto, la Passiflora, l’Avena Sativa, lo Zinco, la L-Tirosina, la Damiana, lo Zenzero, il Tribulus e la Niacina.