La scarsa libido non ha sempre una causa fisica. In effetti, specifici problemi relazionali possono avere un impatto significativo sul vostro desiderio sessuale. Qui esaminiamo i modi in cui la vostra relazione di coppia può influire sulla libido e le misure che possono essere adottate per affrontare e infine risolvere qualsiasi problema che possa trascinare la vostra voglia di sesso (o quella del vostro partner).
Uno sguardo ai problemi più comuni
Una mancanza di feeling con il partner sessuale
Ci sono molte ragioni per cui un partner può perdere interesse per l’altro. I problemi possono essere fisici ed emotivi. In alcuni casi, la perdita di interesse può essere dovuta a cambiamenti nell’aspetto fisico. In altre occasioni, i coniugi o le persone significative si allontanano e non hanno nulla di cui parlare o non hanno interessi simili. Indipendentemente da quali siano i fattori specifici che limitano la connessione, tali circostanze possono portare a una perdita della libido.
Uno dei due partner potrebbe essere in grado di superare il declino fisico dell’altro incoraggiandolo a prendersi più cura di sé e a riaccendere l’idea di essere orgoglioso del proprio aspetto. Questo compito potrebbe essere svolto da entrambi i partner frequentando insieme corsi di ginnastica, praticando sport o seguendo una dieta più sana e nutriente.
Quando le coppie hanno perso quel legame speciale, riaccendere le emozioni potrebbe dipendere dalla capacità di riconnettersi come persone. Questo obiettivo può essere raggiunto cercando di conoscersi di nuovo. Dedicate del tempo ogni giorno o ogni settimana per andare a mangiare fuori, per partecipare ad attività che piacciono a entrambi o semplicemente per parlare. Il tempo che i partner trascorrono insieme potrebbe far loro riscoprire e identificare gli attributi che inizialmente hanno attratto l’uno verso l’altro.
Conflitti irrisolti
A volte, le tensioni tra i partner sessuali si sviluppano per questioni di fondo che provocano conflitti o difficoltà. Tali problemi includono difficoltà finanziarie, tensioni familiari o disaccordi su alcune circostanze della vita. La rabbia o la tensione possono portare uno dei due partner a sviluppare una diminuzione del desiderio sessuale. Le coppie possono superare questo problema identificando i problemi che causano la tensione e trovando soluzioni costruttive.
Scarsa comunicazione dei bisogni sessuali
La diminuzione della libido può essere causata da un coniuge o da un altro partner che non comunica all’altro le proprie esigenze sessuali. La comunicazione e la comprensione sono importanti in ogni attività, soprattutto nel sesso. La maggior parte dei partner sessuali non legge nel pensiero. Se uno dei due partner ha desideri specifici che non vengono soddisfatti, deve far conoscere questi sentimenti all’amante.
Discutere di questi desideri prima di un incontro sessuale potrebbe rivelarsi utile. Esprimere il proprio disappunto per le prestazioni del partner o il proprio distacco emotivo durante o subito dopo il sesso è la ricetta per il conflitto. Una comunicazione efficace implica che ci si prenda il tempo di discutere di questi problemi in circostanze più calme e meno emotive. È sempre meglio far uscire i sentimenti allo scoperto e dare al partner in questione il tempo di elaborare le emozioni.
Problemi di fiducia
Le persone possono trovare difficile creare intimità con partner che ritengono inaffidabili. Una delle maggiori violazioni della fiducia in una relazione sessuale è l’infedeltà. Chi è stato tradito potrebbe non trovare il coniuge o l’altro partner sessualmente o fisicamente attraente dopo una relazione extraconiugale.
Ridare fiducia a chi l’ha infranta non è mai facile. Il primo passo per recuperare una relazione sessuale danneggiata è perdonare la parte colpevole per il suo comportamento scorretto. Se il partner vittima è in grado di perdonare, il legame emotivo e l’intimità possono essere ricostruiti lentamente.
Problemi di prestazioni sessuali
Sia gli uomini che le donne possono avere problemi di prestazioni sessuali. Tali circostanze possono essere causate da una serie di problemi biologici, fisici ed emotivi. Tra i fattori che ostacolano le prestazioni sessuali vi sono la disfunzione erettile, l’irritazione o l’infezione vaginale, il consumo eccessivo di alcol, i farmaci e la stanchezza. Purtroppo, i problemi di inibizione delle prestazioni presenti in un partner possono ridurre notevolmente il desiderio sessuale dell’altro.
Identificare la causa di un problema di prestazione è spesso il primo passo per riavviare una sana vita sessuale. Detto questo, alcuni di questi problemi potrebbero richiedere un intervento medico o psicologico.
Stress, pressioni lavorative o responsabilità genitoriali
L’aumento della tensione, le pressioni professionali o, nel caso delle donne, il fatto di essere diventate madri, comportano un enorme carico di tempo ed energia che rende l’intimità sessuale poco importante. Detto questo, il disinteresse dell’individuo colpito per il sesso potrebbe far diminuire la libido del partner.
Tali circostanze possono essere superate assegnando ai partner del tempo da trascorrere insieme lontano dal lavoro, dai figli o da altre responsabilità.
Sebbene uno dei precedenti problemi possa causare una diminuzione del desiderio sessuale nel coniuge o nell’altro, è importante notare che la bassa libido può essere causata anche da una serie di condizioni mediche e di eventi della vita.
Quando uomini e donne invecchiano, le concentrazioni corporee di specifici ormoni sessuali e riproduttivi diminuiscono. Ciò è particolarmente vero per le donne che, durante la mezza età, attraversano una fase naturale della vita chiamata menopausa. La diminuzione delle quantità di sostanze chimiche corporee come il testosterone, gli estrogeni e il progesterone spesso produce una diminuzione della libido.
Inoltre, un calo del desiderio sessuale potrebbe essere una manifestazione di altre malattie potenzialmente gravi come il diabete e alcuni tipi di cancro. Tutti i casi di calo della libido che si protraggono nel tempo o che sono accompagnati da altri sintomi dovrebbero essere portati all’attenzione di un medico. Questo professionista potrà eseguire un esame fisico approfondito, identificare la causa specifica e avviare le opzioni di trattamento più efficaci.