Quando si pensa all’avena, è probabile che si immaginino le stalle dei cavalli, le barrette di cereali o i fiocchi d’avena Quaker. Tuttavia, questa erba annuale, coltivata per i suoi cereali commestibili e nutrienti, è utile per molto di più dei cereali per la colazione e del foraggio per i cavalli.
Che cos’è l’avena sativa?
Ampiamente conosciuta come avena selvatica, l’avena sativa è un’erba annuale che cresce fino a un metro e mezzo di altezza, ma i semi e gli steli del chicco scanalato sono le parti più tipicamente utilizzate. Sebbene la maggior parte delle persone associ l’avena al cibo, in realtà essa offre una miriade di benefici che vanno oltre il suo valore nutrizionale. Infatti, l’avena sativa ha una lunga storia di utilizzo come rimedio erboristico per il suo effetto stimolante, soprattutto tra gli uomini. Nel corso degli anni, la scienza ha scoperto che l’avena sativa favorisce livelli sani di ormone luteinizzante e consente il rilascio del testosterone legato, aumentando così i livelli di energia, incoraggiando l’appetito sessuale e fornendo altri benefici associati a livelli adeguati di testosterone sia negli uomini che nelle donne, nonché alle donne con scarsa libido.
Quali sono gli effetti dell’avena sativa?
L’Avena sativa contiene una serie di vitamine e nutrienti essenziali per la salute e il benessere, ma la sua capacità di aumentare la virilità in camera da letto la sta rendendo rapidamente un popolare stimolatore sessuale per le donne con scarsa libido. Spesso utilizzato come alternativa più sicura ad altre opzioni meno naturali, l’estratto di avena sativa può avere potenti effetti sessuali sia sugli uomini che sulle donne.
Ci sono stati almeno due studi sull’avena sativa condotti dall’Institute for Advanced Study of Human Sexuality. In uno studio, uomini di età compresa tra i 22 e i 64 anni con problemi sessuali hanno assunto una capsula di avena sativa tre volte alla settimana per un periodo di sei settimane. Durante questo periodo, ciascuno degli uomini ha sperimentato un aumento del desiderio sessuale, un miglioramento delle prestazioni e un maggiore piacere sessuale complessivo. In un’altra relazione pubblicata a metà degli anni ’80, chi assumeva l’avena sativa sperimentava anche una maggiore sensazione genitale e una maggiore frequenza di orgasmi. Nelle donne, l’avena sativa non sembra alterare le prestazioni sessuali di per sé, tuttavia i composti calmanti e sedativi della pianta hanno dimostrato di rilassare il corpo e di aumentare il desiderio sessuale.
La sua capacità di sostenerelivelli di testosterone sani apporta benefici sessuali anche alle donne, poiché livelli sani di testosterone sono necessari per mantenere il desiderio sessuale e la libido sia nelle donne che negli uomini. Pertanto, anche se viene utilizzata principalmente come rimedio naturale per la salute sessuale degli uomini, ha molti effetti sessuali positivi anche per le donne, in particolare per le donne con scarsa libido. La capacità dell’Avena sativa di contribuire a stimolare il calo di energia e la mancanza di desiderio, oltre alla sua capacità di sostenere livelli di stress sani, può contribuire a migliorare la qualità della vita dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo.
Come si può utilizzare l’avena sativa?
Certo, sgranocchiare avena selvatica ogni giorno può sicuramente aiutarvi a letto, ma l’avena sativa è fortunatamente disponibile anche in forma di capsule e di liquidi, in modo da non dovervi ingozzare di farina d’avena ogni mattina. Quando i semi di una pianta di avena sativa sono giovani e non hanno un involucro duro, possono essere utilizzati per produrre un estratto liquido, che di solito viene consumato come tonico calmante per i nervi. Quando i semi di avena sativa sono maturi, invece, possono essere trasformati in capsule, che sono di gran lunga l’opzione più popolare. L’Avena sativa è l’ingrediente principale di molti rimedi a sostegno dei problemi sessuali. Oltre a essere una soluzione potente e poco costosa, l’avena sativa non ha effetti collaterali noti, a differenza dei farmaci da prescrizione che a volte possono essere pericolosi. Detto questo, è sempre una saggia idea consultare il proprio medico o un operatore sanitario per determinare se un integratore di avena sativa è l’opzione migliore per voi.
Considerazioni sull’utilizzo dell’avena sativa
Sebbene gli effetti collaterali associati all’estratto di avena sativa siano piuttosto rari, la possibilità di sperimentare irrequietezza, insonnia, mal di testa e accelerazione del battito cardiaco sono possibili se assunti a dosi elevate. Il dosaggio suggerito varia a seconda della concentrazione di un particolare estratto, poiché alcune marche sono molto più potenti di altre. L’Avena sativa può essere acquistata online o nei negozi di alimenti naturali. Tuttavia, come nel caso di qualsiasi integratore a base di erbe, è necessario consultare un medico prima di utilizzare questo benefico estratto di avena selvatica.