Siete stanchi di sentirvi esauriti o semplicemente esausti? La stanchezza è un’epidemia nel mondo moderno, con poco meno del 40% degli adulti che lavorano che sperimentano sensazioni di affaticamento in qualsiasi momento. Molte persone provano zucchero, caffè e altri stimolanti per darsi la spinta energetica di cui hanno bisogno. Se alcuni di questi possono essere utili, altri fanno più male che bene e lasciano più esausti di prima.
Lo zucchero non è la soluzione
Lo zucchero è un modo popolare per aumentare l’energia e un ingrediente popolare in molte bevande energetiche. È vero che lo zucchero dà inizialmente una scarica di energia. Sebbene lo zucchero non sia uno stimolante, è un carburante molto efficiente che viene immediatamente scomposto e utilizzato nelle cellule. Il temporaneo aumento del metabolismo cellulare prodotto dallo zucchero può far sentire più energici…temporaneamente.
Tuttavia, l’uso dello zucchero per ottenere energia rapida presenta diversi inconvenienti. In primo luogo, il consumo di zucchero fa sì che il corpo produca più insulina. Quando lo zucchero finisce, i livelli di insulina sono ancora alti. Questo lascia le persone leggermente ipoglicemiche e ancora più stanche di prima. Se lo zucchero viene utilizzato regolarmente come fonte di energia, può danneggiare i denti, aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e di ingrassare in modo non sano, oltre a ridurre la libido. Esistono altri integratori che producono energia di lunga durata in modo più sicuro.
Integratori nutrizionali comprovati
Se a volte avete bisogno di una rapida sferzata di energia, non siete i soli. Tuttavia, ci sono modi migliori per affrontare questo problema piuttosto che ingerire sostanze come lo zucchero e la caffeina che vi lasceranno più esausti di prima. Da secoli, o addirittura da millenni, le persone utilizzano i seguenti integratori naturali per ottenere più energia senza effetti collaterali pericolosi:
- Maca
- Eleuterococco
- Ginseng
- Gingko biloba
Queste potenti erbe possono aumentare l’energia in modo sicuro, senza causare crolli. Possono anche aumentare la libido e avere una serie di altri effetti salutari sull’organismo.
Come funzionano queste sostanze?
Sostanze vegetali come maca, radice di taiga, ginseng e ginkgo agiscono in modi diversi ma complementari per fornire la massima energia senza effetti collaterali indesiderati. La maca deriva da una radice nota anche come ginseng peruviano. Contiene un’ampia gamma di nutrienti e fitonutrienti che sono carenti nelle diete occidentali. Questi nutrienti sono essenziali nelle reazioni cellulari che producono energia. Inoltre, la maca aiuta a mantenere un metabolismo normale, con conseguente aumento dell’energia.
L’eleuterococco è popolare tra gli atleti perché non solo aumenta l’energia, ma favorisce anche la resistenza e il tono muscolare. Il ginseng è utilizzato per la nitidezza mentale, l’aumento dell’energia e l’incremento della libido grazie a speciali costituenti chiamati ginsenosidi. I ginsenosidi stimolano i recettori cellulari che indicano all’organismo di aumentare il metabolismo e l’immunità; inoltre, il ginseng favorisce un flusso sanguigno sano, essenziale per l’energia e la libido. Questi effetti sono amplificati quando il ginseng viene assunto insieme al gingko biloba, un’altra erba che aumenta l’energia.
La scarsa energia e la bassa libido vanno spesso di pari passo, quindi non sorprende che le erbe che hanno dimostrato di aumentare il desiderio sessuale abbiano anche un effetto positivo sul metabolismo.