Quando una donna si avvicina alla menopausa, è comune notare un notevole calo del desiderio sessuale. Dal desiderio di interazione sessuale e di attenzioni fisiche da parte del partner, la donna può trovarsi a evitare le situazioni sessuali e gli atti intimi che di solito portano al rapporto sessuale.
Se siete donne che soffrono attualmente dei sintomi della perimenopausa o che sono già in menopausa, ci sono ragioni legittime per la vostra mancanza di desiderio sessuale e non dovete vergognarvi. Al contrario, dovreste informarvi sui cambiamenti che il vostro corpo sta attraversando in relazione alla menopausa e imparare a gestire al meglio i problemi della libido in menopausa che possono influire sul sesso e sull’intimità.
Perché i problemi di libido in menopausa sono così comuni?
Per prima cosa esaminiamo brevemente le cause dell’inizio della menopausa, un periodo chiamato peri-menopausa. Con l’invecchiamento del corpo, le ovaie iniziano a ridurre naturalmente la produzione degli ormoni sessuali che controllano il ciclo mestruale. Questi due ormoni, il progesterone e gli estrogeni, non solo controllano le mestruazioni, ma governano anche la libido. Pertanto, man mano che il corpo diminuisce la produzione di progesterone ed estrogeni, il desiderio sessuale può iniziare a diminuire, causando problemi di libido in menopausa che in passato non dovevano essere affrontati.
È importante notare che in alcune occasioni le donne non notano un calo del desiderio sessuale durante la peri-menopausa e la menopausa; questo è spesso attribuito a fattori psicologici, ovvero al fatto che non ci si deve più preoccupare della gravidanza o del controllo delle nascite e quindi ci si sente più libere di concedersi. Tuttavia, è più comune notare che il desiderio sessuale diminuisce piuttosto che aumentare. Gli estrogeni non controllano solo la libido, ma anche la lubrificazione naturale del corpo in relazione all’eccitazione. La diminuzione dei livelli di estrogeni provoca una mancanza di afflusso di sangue alla vagina. Questo provoca problemi di secchezza e fastidio, un altro fattore che contribuisce ai problemi di libido in menopausa. Altri fattori che possono contribuire alla mancanza di interesse per l’attività sessuale in questo periodo sono la mancanza di energia, i farmaci che si stanno assumendo e lo stress.
Come posso risolvere la mia mancanza di lubrificazione?
Se notate un calo del desiderio sessuale, ci sono diverse opzioni per aiutarvi a ritrovare la voglia. Il problema più semplice da risolvere è la mancanza di lubrificazione durante il sesso. Nessuno si eccita di fronte a un rapporto sessuale doloroso, e fortunatamente oggi sul mercato esistono molti prodotti che aiutano a risolvere la mancanza di lubrificazione. Esistono lubrificanti a base d’acqua, lubrificanti completamente naturali e lubrificanti di ogni viscosità. Potrebbe essere necessario provare alcune marche diverse prima di scegliere quella che vi piace di più. Esistono anche opzioni mediche, tra cui creme e farmaci orali, se ritenete che i lubrificanti da banco non siano d’aiuto.
Cosa succede se i farmaci diminuiscono la libido?
I farmaci che uccidono la libido sono un problema comune della menopausa. Ricontrollate tutti i farmaci che state assumendo. Se la riduzione del desiderio sessuale è un possibile effetto collaterale, parlate con il vostro medico per cambiare i farmaci o ridurne il dosaggio. Non sospendete i farmaci prescritti senza prima averne parlato con il vostro medico. È inoltre consigliabile parlare con il medico se si hanno seri problemi di sonno a causa dei sintomi della peri-menopausa o della menopausa.
Come ridurre i livelli di stress?
Ridurre i livelli di stress è importante per mantenere il desiderio sessuale. Iniziare un regime di esercizio fisico, imparare tecniche di meditazione e trovare un po’ di “tempo per me” può aiutare a ridurre i livelli di stress che si stanno vivendo.
Quali sono i prodotti naturali che possono aiutare ad aumentare la libido?
I prodotti completamente naturali sono un modo eccellente per trattare la mancanza di desiderio sessuale prima, durante e dopo la menopausa. Esistono molte erbe che, a quanto pare, aumentano la libido e aiutano a risolvere altri problemi di libido in menopausa. La damiana, la maca, la muira puama e il tongkat ali sono solo alcune sostanze che possono aiutare ad aumentare la libido nelle donne.
L’arrivo della menopausa non deve necessariamente significare la morte della libido. Discutendo con il proprio medico e utilizzando integratori adeguati come la formula femminile, è possibile mantenere il proprio desiderio sessuale per tutta la vita.