È risaputo che, sebbene gli uomini raggiungano quasi sempre l’orgasmo durante il rapporto sessuale, le donne spesso hanno difficoltà a fare altrettanto. Il numero di donne che hanno difficoltà a raggiungere l’orgasmo è sorprendentemente alto, con studi che suggeriscono cifre fino al 34%. Altri studi hanno rilevato che meno del 50% delle donne sposate raggiunge l’orgasmo ogni volta che fa sesso. Gli orgasmi multipli sono ancora più rari. Perché così tante donne raggiungono l’orgasmo così di rado e cosa possiamo fare per colmare questo divario?
Perché le donne raggiungono l’orgasmo meno spesso degli uomini?
In passato si pensava che quando le donne avevano difficoltà a raggiungere l’orgasmo, ciò fosse dovuto esclusivamente a fattori psicologici. Tra gli aspetti psicologici che possono influire sulla funzione sessuale vi sono abusi, traumi, relazioni malsane, ansia, depressione, scarsa autostima e lutto; tutti fattori che notoriamente contribuiscono a ridurre la libido e ad avere difficoltà a raggiungere l’orgasmo. Sebbene sia certamente vero per molte donne, la scienza riconosce oggi che esistono anche ragioni anatomiche per cui una donna può avere difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
Uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha scoperto che le dimensioni e la posizione del clitoride fanno la differenza nella salute e nella soddisfazione sessuale. I ricercatori hanno utilizzato una risonanza magnetica per scansionare le aree pelviche di 30 donne con un’età media di 32 anni. Hanno scoperto che nelle donne che riferivano di avere difficoltà a raggiungere l’orgasmo, il clitoride era da cinque a sei millimetri più lontano dalla vagina rispetto alle donne che non riferivano difficoltà a raggiungere l’orgasmo. Le donne che avevano difficoltà avevano anche clitoridi più piccoli.
Una probabile spiegazione della difficoltà di queste donne ad avere un orgasmo è che i clitoridi più grandi hanno più terminazioni nervose, che li rendono più sensibili e facili da stimolare, e che avere un clitoride più vicino alla vagina rende più facile raggiungere l’orgasmo con il solo rapporto sessuale. Tuttavia, i ricercatori fanno notare che non è possibile sapere se le dimensioni del clitoride influenzino la capacità di raggiungere l’orgasmo o se avere orgasmi frequenti aumenti le dimensioni del clitoride.
Agevolare l’orgasmo
Uno dei modi più importanti per aumentare le possibilità di avere un orgasmo è comunicare efficacemente con il partner. Un sondaggio ha rilevato che l’85% degli uomini pensava che la propria partner avesse avuto un orgasmo l’ultima volta che hanno fatto sesso, ma solo il 64% delle donne ha dichiarato di averne avuto uno. Per evitare questa evidente lacuna nella comunicazione, fate sapere al vostro partner cosa vi piace e cosa non vi piace. Condividete le tecniche, le posizioni e le fantasie che vi aiutano a raggiungere l’orgasmo.- Affrontate i problemi emotivi che vi impediscono di sentirvi a vostro agio in camera da letto. Potreste prendere in considerazione una consulenza o una terapia, da soli o in coppia.
- Dedicate un tempo adeguato a fare l’amore. Statisticamente, la maggior parte delle donne ha bisogno di almeno 20 minuti di attività sessuale per raggiungere l’orgasmo. Più preliminari e un sesso più lento sono molto utili per molte donne.
- Lo zenzero, il ginseng e la L-arginina possono contribuire a migliorare la funzione genitale migliorando la circolazione. Se soffrite di problemi sessuali dovuti all’uso di farmaci psichiatrici come gli antidepressivi, è stato dimostrato che la radice di maca è utile.
- Provate diverse posizioni per trovarne una che vi aiuti a raggiungere l’orgasmo più facilmente. Le ricerche hanno dimostrato che le donne che preferiscono la posizione cowgirl hanno maggiori probabilità di avere orgasmi frequenti. Posizioni come la cowgirl, la pecorina e il cucchiaio sono utili perché permettono di raggiungere il clitoride; potete usare le dita o un vibratore per raggiungere l’orgasmo durante il rapporto. Un altro aspetto importante del rapporto sessuale è l’angolo di penetrazione del pene. La tecnica dell’allineamento coitale può aiutare a stimolare direttamente il clitoride.
Ricordate che non raggiungere l’orgasmo è del tutto normale. Non c’è bisogno di sentirsi disfunzionali solo perché non si raggiunge l’orgasmo ogni volta che si ha un rapporto sessuale. Provare alcuni dei consigli di cui sopra e, soprattutto, lasciarsi rilassare mentalmente, aiuterà a togliere la pressione e a migliorare le possibilità di raggiungere l’orgasmo.