Un sistema immunitario intatto è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Il nostro sistema immunitario lavora costantemente per proteggerci da agenti patogeni estranei che cercano di entrare nel nostro corpo e potenzialmente danneggiare il nostro sistema immunitario. Affinché il nostro sistema immunitario funzioni in modo ottimale, è importante condurre uno stile di vita positivo. Oltre a una sufficiente attività fisica, a un sonno riposante e a un sufficiente relax, anche una dieta equilibrata è essenziale per un sistema immunitario forte. Il nostro corpo ha bisogno di una serie di importanti vitamine, minerali e oligoelementi per sviluppare difese robuste.
I seguenti nutrienti possono avere un effetto positivo sul sistema immunitario:
Immuno LP-20™: Immuno LP-20™ è il Lactobacillus plantarum L-137 trattato termicamente, originariamente isolato da pesce fermentato e sottoposto a uno specifico trattamento termico in condizioni ottimali di tempo e temperatura. È quindi considerato un’alternativa ai probiotici vivi, noti per normalizzare la flora intestinale e sostenere il sistema immunitario.
Beta-glucano: Questa sostanza naturale è un composto di diverse molecole di glucosio che si trova nelle pareti cellulari di funghi e piante. Si trova anche nei cereali, nei lieviti e in altri alimenti vegetali. Il beta-1,3 / 1,6 D-glucano può contribuire al mantenimento di livelli normali di colesterolo e a promuovere le difese dell’organismo.
Erba d’orzo: l’orzo è considerato il cereale più antico coltivato dall’uomo. Questo cereale, non solo saziante ma anche benefico, veniva coltivato già nel 7000 a.C.. I cereali contengono numerose vitamine e minerali che hanno effetti positivi sull’organismo. L’orzo contiene in particolare la fibra insolubile beta-glucano. L’orzo contiene anche preziose vitamine del gruppo B, proteine e oligoelementi che possono contribuire a sostenere un sistema immunitario normale.
Fiore di luppolo: il luppolo (ingrediente principale della birra) è utilizzato e apprezzato per le sue proprietà leggermente sedative per i problemi del sonno, motivo per cui viene spesso associato alla valeriana. Le sostanze amare contenute nel luppolo possono anche avere un effetto positivo sulla digestione e sul sistema immunitario.
Sale disodico di pirrolochinolina chinone – PQQ: La PQQ si trova in molti alimenti, come alcuni tipi di frutta e verdura, prodotti di soia e tè. In realtà, le quantità più elevate di ingrediente si trovano nel natto (fagioli di soia fermentati). L’importanza della PQQ per l’uomo è stata scoperta solo nel 2003. Oltre a regolare il metabolismo generale, può anche potenziare molti degli effetti di altre vitamine.
Vitamina C: gli agrumi sono considerati la principale fonte di vitamina C. Tuttavia, anche molte verdure, come peperoni, broccoli e cavoli, sono ricche di vitamina C. Questa vitamina può contribuire alla normale funzione di base del sistema immunitario, ma può anche aiutare a mantenere la normale funzione del sistema immunitario durante e dopo un’intensa attività fisica o lo stress. Contribuisce inoltre al normale metabolismo energetico e può ridurre la stanchezza e l’affaticamento. La vitamina C funge anche da protezione cellulare. Infine, ma non meno importante, la vitamina C può contribuire alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E e quindi sostenere la funzione positiva di questa vitamina sul sistema immunitario.
Vitamina E: come sostanza liposolubile, è presente soprattutto nelle membrane cellulari. Può contribuire alla protezione delle cellule e influenzare positivamente il funzionamento del sistema immunitario. Gli alimenti che contengono molta vitamina E sono vari oli, noci, semi e verdure verdi.
Vitamina D: Oltre a mantenere ossa e muscoli normali, la vitamina D può anche sostenere la normale funzione del sistema immunitario.
Zinco: lo zinco si trova, tra l’altro, in carne, latticini, pesce, cereali integrali, legumi e noci. È un componente di molti enzimi e dei loro cofattori. Può contribuire alla normale sintesi del DNA e delle proteine. Può anche proteggere le cellule e promuovere un sistema immunitario normale.
Selenio: Alimenti come legumi, asparagi, broccoli, funghi, cavolo bianco, aglio, cipolle e noci del Brasile sono ricchi di selenio. Questo importante oligoelemento può contribuire al normale funzionamento della tiroide e alla protezione delle cellule. Anche il sistema immunitario ha bisogno di selenio per mantenere la sua resistenza e le sue prestazioni.
L’acido alfa-lipoico è una sostanza simile alle vitamine, solubile sia in acqua che nei grassi. L’acido lipoico viene prodotto nel fegato e in altri tessuti, dove agisce come cofattore naturale di complessi deidrogenasi multienzimatici come il complesso piruvato idrogenasi. Questo ingrediente si trova anche in vari alimenti come spinaci, broccoli, pomodori, carne e frattaglie. L’acido lipoico è importante, tra l’altro, per la normale produzione di energia e per la protezione delle cellule dell’organismo.
Resveratrolo: estratto originariamente dalla buccia dell’uva, ha dimostrato di avere un elevato potenziale di protezione cellulare. Anche il cacao, le arachidi, i pistacchi e i frutti di bosco contengono questo nutriente. Il contenuto più elevato di resveratrolo, tuttavia, si trova nell’alga giapponese. È particolarmente benefico per i vasi sanguigni e il sistema cardiovascolare. Può anche contribuire a sostenere positivamente il processo di invecchiamento e a rafforzare il sistema immunitario.
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