La niacina, detta anche vitamina B3 o acido nicotinico, è un nutriente essenziale presente in alimenti comuni come carne, pollame, frutti di mare, carne d’organo, arachidi, fagioli, broccoli e funghi. La niacina è molto importante per il corpo umano, in quanto svolge un ruolo in oltre 50 diversi processi metabolici.
Le funzioni della niacina
Come tutte le vitamine del gruppo B, il ruolo principale della niacina è quello di aiutare l’organismo a convertire proteine, grassi e carboidrati in energia utilizzabile. Oltre a ciò, la niacina possiede anche proprietà antiossidanti, aiuta a regolare la glicemia, contribuisce alla produzione di acidi gastrici e al mantenimento dell’integrità cellulare.
L’assunzione di un integratore di qualità può aiutare a ottenere tutti i benefici della niacina. È stato riscontrato che la niacina influisce sull’infiammazione cellulare, lenisce i disturbi articolari minori, aiuta a mantenere la mobilità articolare e la forza muscolare e protegge dallo sviluppo del diabete. Inoltre, la niacina è ottima per mantenere sani i livelli di lipidi nel sangue, già nella norma, favorendo un rapporto normale tra colesterolo LDL, o “cattivo”, e colesterolo HDL, o “buono”.
Niacina per la salute sessuale
Un altro dei benefici della niacina è il miglioramento della salute sessuale sia negli uomini che nelle donne. La niacina contribuisce a migliorare la salute sessuale per diversi motivi. Innanzitutto, svolge un ruolo nella produzione di ormoni surrenali. Uno degli ormoni surrenali più importanti è il DHEA, che è un precursore del testosterone e degli estrogeni. Poiché la niacina agisce in questo modo per sostenere indirettamente livelli sani di ormoni sessuali sia maschili che femminili, è utile sia per gli uomini che per le donne.
Oltre a sostenere livelli sani di ormoni sessuali, la niacina può anche facilitare l’eccitazione sessuale. Questo perché la niacina viene utilizzata dall’organismo per dilatare i vasi sanguigni. Una dilatazione sana dei vasi sanguigni facilita l’eccitazione sessuale, perché è necessario un adeguato flusso di sangue ai genitali.
Gli effetti della niacina sul flusso sanguigno e sulla salute sessuale sono documentati da uno studio che ha coinvolto 160 uomini affetti da disfunzione erettile. Questi uomini sono stati assegnati a caso a uno dei due gruppi. Un gruppo doveva assumere un integratore di niacina al giorno per 12 settimane, mentre l’altro gruppo doveva assumere un placebo al giorno per 12 settimane. Al termine di queste 12 settimane, il gruppo che ha assunto l’integratore di niacina ha mostrato un miglioramento significativo, mentre il gruppo placebo non ha registrato alcun miglioramento.
È un’idea sbagliata che solo gli uomini abbiano bisogno di un adeguato flusso di sangue ai genitali per una salute sessuale ottimale. Quando una donna si eccita sessualmente, il clitoride e la vulva si riempiono di sangue, proprio come il pene maschile. La niacina può essere altrettanto utile per le donne che hanno difficoltà a eccitarsi.
Perché usare gli integratori per la salute sessuale?
Le medicine naturali stanno diventando sempre più diffuse. Non solo un maggior numero di consumatori sceglie di utilizzare vitamine o erbe naturali, ma la scienza continua a dimostrarne l’efficacia. L’assunzione di vitamine, minerali o erbe può essere auspicabile per molti motivi. Gli integratori di vitamine e sostanze nutritive non solo possono aiutare la patologia che si sta cercando di trattare, ma possono anche essere utilizzati dal corpo per molti altri processi importanti, migliorando la salute generale.
Alcune persone non hanno la copertura assicurativa necessaria per avere accesso a prescrizioni a prezzi accessibili quando si tratta di problemi di salute sessuale. Per chi non ha la copertura necessaria, l’assunzione di un integratore può essere un’opzione molto più economica che fornisce comunque risultati desiderabili.
Anche se alcuni integratori naturali comportano rischi per la salute e possono interagire con i farmaci, gli integratori sono spesso più sicuri dei farmaci. Alcuni farmaci possono provocare effetti collaterali indesiderati che non si manifestano con gli integratori. Naturalmente, la scelta di un integratore o di una prescrizione medica per una determinata patologia dipende esattamente dai due trattamenti che si stanno confrontando. In alcuni casi, potrebbe essere meglio ricorrere a una prescrizione medica. Parlate prima con il vostro medico se avete una condizione medica o prima di sospendere un farmaco attuale, e chiedete il suo parere prima di tentare di usare un integratore per trattare qualsiasi condizione medica.
Integratori da utilizzare insieme alla niacina
Non sempre gli integratori a base di un solo ingrediente danno risultati per tutti. Se si ottengono risultati, l’entità dei miglioramenti può comunque variare da persona a persona. Per questo motivo, molte persone scelgono di combinare più integratori per una stessa condizione o di assumere una combinazione preformulata di erbe e sostanze nutritive per aumentare le possibilità di ottenere risultati. A seconda dell’esatta natura del vostro problema di salute sessuale, oltre alla niacina potete prendere in considerazione molti altri integratori.
Per la salute e la qualità dello sperma:
- Acido folico
- L-carnitina
- Vitamina B12
Per la fertilità femminile:
Per il flusso sanguigno e l’erezione:
- Vitamina C
- L-carnitina
- L-arginina
Per la libido: