Lo stress cronico potrebbe prosciugare il vostro benessere e causare la stanchezza surrenale. Questa condizione può migliorare notevolmente con le erbe adattogene.
Che cos’è la stanchezza surrenale?
La vita moderna è più stressante che mai. Abbiamo carriere piene di pressioni, colleghi, supervisori, vicini di casa, i voti dei bambini, le faccende domestiche, la programmazione degli appuntamenti, coloro che vogliamo convincere e molto, molto altro ancora, tutto ciò può causare stress su base giornaliera.
Quando il corpo è afflitto dallo stress, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo. Se lo stress è cronico e continuo, le ghiandole surrenali possono essere sovraccaricate e stancate. Alla fine, non saranno in grado di produrre abbastanza ormoni per tenere il passo con i livelli di stress.
Sebbene il cortisolo e l’adrenalina siano noti come ormoni dello stress, hanno comunque dei benefici. In particolare, mantengono svegli e vigili. Quando le ghiandole surrenali non riescono a produrne a sufficienza, ci si sente cronicamente stanchi e si ha difficoltà a pensare. Con l’affaticamento surrenale, l’organismo può anche presentare una carenza di ormoni legati alla libido.
Quali sono i sintomi possibili?
Questa carenza ormonale causata dallo stress può avere un impatto profondo sulla qualità della vita. Ecco alcuni possibili sintomi della stanchezza surrenale:
- dipendenza da caffeina
- stanchezza costante
- stress emotivo
- desiderio di cibo
- infezioni e malattie frequenti
- pressione sanguigna alta o bassa
- insonnia o altri disturbi del sonno
- mancanza di concentrazione
- scarsa libido
- nebbia mentale
- scarsa memoria
- sindrome premestruale grave
- gravi sintomi della menopausa
- fluttuazione del peso
È importante notare che una persona affetta da stanchezza surrenale potrebbe manifestare altri sintomi non contemplati in questa sede.
È una condizione reale?
La maggior parte dei medici tradizionali respinge l’idea della stanchezza surrenale. Non esiste una vera e propria diagnosi “ufficiale” di stanchezza surrenale, poiché la malattia non è pienamente accettata come legittima, nonostante i sintomi siano molto reali. Le persone che soffrono di stanchezza surrenale stanno ancora aspettando che la comunità medica si metta al passo con questo fenomeno comune.
Tuttavia, esiste una condizione simile che la medicina tradizionale ha accettato da tempo. Si tratta del morbo di Addison, noto anche come insufficienza surrenalica. Il morbo di Addison non si verifica quando le ghiandole surrenali sono semplicemente sovraccariche di lavoro, ma quando sono notevolmente danneggiate. I sintomi del morbo di Addison comprendono tutti i sintomi della stanchezza surrenale, più un paio di altri, come lo scolorimento della pelle e la perdita di capelli.
Le persone che credono che la stanchezza surrenale esista come condizione reale ritengono che si tratti essenzialmente di una forma lieve del morbo di Addison. Per le persone che soffrono di stanchezza surrenale, è molto frustrante che la comunità medica non riconosca la loro condizione solo perché non è “abbastanza grave”.
Poiché la medicina tradizionale non riconosce la stanchezza surrenale come una vera e propria patologia, è improbabile che chi soffre di stanchezza surrenale possa ricevere un trattamento adeguato da un medico non alternativo. Fortunatamente, ci sono molte cose che si possono fare per risolvere questo problema da soli.
Come risolvere la stanchezza surrenale
Se volete avere successo a lungo termine per sconfiggere la stanchezza surrenale, dovete innanzitutto ridurre le fonti di stress nella vostra vita. Rivalutate quali attività e impegni sono veramente importanti e lasciate perdere tutto il resto. Non accettate impegni solo per compiacere qualcun altro, se sapete che vi stresserà ancora di più.
Se la vostra carriera vi sta causando stress, cercate di capire se il vostro supervisore vi permette di ridurre le ore di lavoro o, se possibile, di trovare un posto di lavoro meno stressante. Se una relazione tossica vi sta causando uno stress cronico che non accenna a diminuire, potreste aver bisogno di tagliare i ponti con quella relazione per il bene della vostra sanità mentale e della vostra salute.
Riducendo le fonti di stress nella vostra vita, creerete le condizioni per il recupero delle ghiandole surrenali. Il passo successivo è quello di adottare uno stile di vita sano, se non l’avete già fatto. Dovreste dormire almeno sette ore ogni notte, fare almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato alla settimana e seguire una dieta sana e povera di zuccheri. È utile anche prendere molta luce solare.
Il recupero della ghiandola surrenale può essere molto più rapido se si aggiungono alcuni farmaci a base di erbe. Questi farmaci specifici sono adattogeni, cioè aiutano l’organismo a gestire meglio lo stress.
I benefici della fitoterapia
Perché ricorrere alla fitoterapia piuttosto che ai farmaci? Innanzitutto, è improbabile che vi venga prescritto qualcosa per la stanchezza surrenale, poiché la maggior parte dei medici non riconosce questa condizione. Anche se fosse così, i farmaci tendono ad agire su una sola via dell’organismo. Questo è inefficace per condizioni come la stanchezza surrenale, in cui sono coinvolti molti sistemi e organi del corpo. Le piante naturali contengono un’ampia varietà di composti che agiscono ciascuno in modo diverso nell’organismo, coprendo tutte le basi.
Alcune delle migliori erbe per la stanchezza surrenale includono
Maca
La maca è stata usata per migliaia di anni per aumentare l’energia. I suoi effetti di riduzione dello stress sono visibili negli studi che hanno dimostrato che la maca può aiutare a calmare l’ansia e a sostenere un umore sano, due problemi comuni profondamente legati allo stress.
Ginkgo biloba
L’azione antistress del ginkgo è dimostrata da studi che dimostrano che l’erba aumenta l’energia, acuisce la cognizione, migliora la qualità del sonno e migliora il benessere generale.
Eleuterio
Conosciuto anche come ginseng siberiano, l’eleuterococco è un’erba eccellente per trattare la stanchezza surrenale. L’eleuterococco è noto per migliorare la resistenza allo stress fisico e il sistema immunitario.
Panax ginseng
Gli effetti adattogeni del ginseng si riflettono nel fatto che migliora la cognizione, la calma e la qualità del sonno, alleviando la depressione e i sintomi della menopausa.