Obwohl unsere Libido mit zunehmendem Alter abnimmt, zeigen Studien, dass Sex zumindest für Frauen mit fortgeschrittenem Alter tatsächlich besser wird. Dieses scheinbare Paradoxon ist auf viele Faktoren zurückzuführen, wie z.B. eine größere sexuelle Erfahrung, sowie mehr Zuversicht und Offenheit für Intimitäten, die häufig mit dem Alter einhergehen.
Studien zeigen, dass ältere Frauen mit ihrem Sexleben zufriedener sind
Eine Studie, in der 806 Frauen über 40 untersucht wurden, wurde von der University of California, der San Diego School of Medicine und dem Veterans Affairs San Diego Healthcare System durchgeführt, und im American Journal of Medicine veröffentlicht. In der Studie beantworteten die Teilnehmerinnen Fragen zu ihrem Sexualleben und ihrer sexuellen Zufriedenheit. Die Ergebnisse? Die Forscher stellten fest, dass je älter eine Frau war, desto wahrscheinlicher wurde es, dass sie mit ihrem Sexualleben „sehr zufrieden“ war.
Diese Zunahme der sexuellen Befriedigung war nicht unbedingt auf das sexuelle Verlangen selbst zurückzuführen. Unter jenen Frauen, die angaben, mit ihrem Sexualleben glücklich zu sein, gaben 40 Prozent an, dass sie sexuelles Verlangen nie oder fast nie erfahren hatten. Nur drei Prozent der Frauen erklärten, immer Lust auf Sex zu haben. Da Frauen mit zunehmendem Alter zufriedener mit ihrem Sexualleben wurden, jedoch kein Anstieg des tatsächlichen sexuellen Verlangens zu verzeichnen war, deutet dies darauf hin, dass es andere Faktoren gibt, die die sexuelle Zufriedenheit bestimmen.
Eine andere Studie des Stein Institute for Research on Ageing an der University of California ergab, dass die Mehrheit der Frauen zwischen 60 und 89 Jahren mäßig bis sehr zufrieden mit ihrem Sexualleben war.
Warum nimmt die sexuelle Zufriedenheit mit dem Alter zu?
Einer der ausschlaggebendsten Gründe, warum das Sexualleben einer Frau mit zunehmendem Alter besser wird, obwohl das sexuelle Verlangen nicht zunimmt, ist, dass sie sich mit ihrem Partner umso wohler, intimer und emotional verbundener fühlt, je länger sie in einer Beziehung ist. Emotionale Verbindudenheit ist entscheidend, um sich in einer festen Beziehung sexuell zufrieden zu fühlen. Auch die Zeit, die Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, spielt eine Rolle, da Sie beide dann wirklich lernen, was der andere mag. Erfahrung ist ein weiterer wichtiger Grund, warum Sex mit dem Alter eine andere Intensität erreicht.
Die meisten Frauen werden mit dem Alter selbstbewusster. Mit der Zeit wird es einfacher für Sie, eine positive Einstellung zu Ihrem Körper und Ihrem Aussehen zu entwickeln. Eine große Studie, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, untersuchte Daten von über 3.600 Erwachsenen nahezu jeden Alters. Die Forscher stellten fest, dass das Selbstwertgefühl von Frauen im Laufe ihres Lebens rasch zunimmt, bis sie sehr alt werden. Es ist wichtig, dass Sie sich sicher und gut in Ihrem Körper fühlen, um zufriedenstellenden Sex zu haben. Reifere Frauen stehen mehr zu ihrem Körper und haben ein gesteigertes Selbstvertrauen, ein weiterer Grund, warum Intimitäten mit dem Alter eine höhere Qualität erreichen.
Wie Sie dafür sorgen, dass sich Ihr Sexualleben verbessert
Ein positiver Lebensstil ist ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer starken Libido sowie für die allgemeine Gesundheit. Dies gilt insbesondere, wenn Sie älter werden. Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und natürlicher Stressabbau sind einige der wichtigsten Aspekte des Lebensstils, auf die Sie achten sollten. Wenn Sie sich mit diesen Bereichen befassen, können Sie Krankheiten und Symptomen wie Müdigkeit, Fettleibigkeit und chronischem Stress vorbeugen, die Ihren Sexualtrieb schwächen. Ein gesunder Lebensstil ist auch außerhalb des Schlafzimmers von entscheidender Bedeutung, um sich im Alltag wohl zu fühlen.- Einige natürliche Ergänzungsmittel können dabei helfen, Ihren Sexualtrieb aufrechtzuerhalten. Dazu zählen etwa Bockshornklee, Ingwer, Ginseng und Nahrungsergänzungsmittel, die Maca enthalten. Gelegentlich können Nährstoffmängel eine schwache Libido oder andere Symptome verursachen, wie z.B. Energiemangel, der Sie daran hindert, Sex zu genießen. Die wichtigsten Nährstoffe, auf die Sie im Interesse Ihres Sexuallebens achten sollten, sind Vitamin D, Eisen und B-Vitamine.
- Seien Sie offen für Experimente im Schlafzimmer. Probieren Sie neue sexuelle Handlungen, Stellungen, Sexspielzeug, Rollenspiele oder neue Orte aus, an denen Sie intim werden. Dies wird dazu beitragen, den Funken am Leben zu erhalten. Das Experimentieren bietet Ihnen auch die Möglichkeit, etwas zu entdecken, das Sie wirklich mögen und von dem Sie vorher vielleicht noch gar nichts wussten.
- Die Verwendung von Gleitmitteln kann den Sex schöner gestalten. Dies gilt insbesondere für Frauen während und nach den Wechseljahren, bei denen es häufig zu vaginaler Trockenheit kommt. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie kein Gleitmittel benötigen, merken Sie vielleicht, dass sich der Sex dadurch besser anfühlt.
- In Ihrem Bestreben, Ihr Sexualleben zu verbessern, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Kommunikation das A und O ist. Es ist unglaublich wichtig, Ihrem Partner zu sagen, was Sie mögen und was nicht, und Sie sollten sich auf nichts einlassen, nur damit Ihr Partner glücklich wird. Ziehen Sie an einem Strang, um Ihr beider Sexualleben zu verbessern.