Lavendel (Lavendula angustifolia) ist eine bekannte Blume, die typischerweise in großen, offenen Gebieten, welche direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, wie z. B. Feldern, weit verbreitet ist. Die Pflanze kann auch in Gärtnereien und Blumengeschäften erworben werden. Schon seit tausenden von Jahren erfreuen sich verschiedenste Kulturen und Völker an dem angenehmen Aroma, das die Blume ausströmt. Mit der Zeit wurde Lavendelextrakt auch für Kosmetika und Haushaltsartikel verwendet. Dazu zählen etwa Raumsprays, Hautlotionen, Seifen, diverse Körperpflegeprodukte, Insektenschutzmittel, Kerzen sowie Weichspüler für Bettwäsche.
Der medizinische Einsatz von Lavendel
Lavendel und dessen Extrakt gibt nicht nur einen angenehmen Duft ab, er soll auch heilende Eigenschaften besitzen. Viele afrikanische und mediterrane Kulturen wussten die antiseptischen und entzündungshemmenden Fähigkeiten der Pflanze einzusetzen, und waren die ersten Völker, welche sie als Arzt medizinische Therapie heranzogen. Seitdem wird Lavendel als Behandlungsmöglichkeit bei Verbrennungen, Insekten- und Tierbissen, Pilzinfektionen, schwächeren körperlichen Beschwerden und Haarausfall genannt. Die bedeutendste medizinische Wirkung des Lavendels liegt jedoch in seiner Eigenschaft, Angststörungen bekämpfen zu können.
Wie effektiv ist Lavendel bei Ängsten?
Es wird davon ausgegangen, dass Lavendel beruhigende, entspannungsfördernde Stoffe enthält, die seit vielen Jahrhunderten als Mittel zur Verbesserung des Wohlbefindens, Linderung von Ängsten und zur Unterstützung einer gesunden Stimmung eingesetzt werden. In jüngerer Vergangenheit wurden wissenschaftliche Studien durchgeführt, die derartige Theorien untermauerten.
Die Verwendung von Lavendel in der Aromatherapie (bei der unter anderem ätherische Öle inhaliert werden, die aus der Pflanze gewonnen werden) hat sich bei Angststörungen in zahlreichen Fallstudien und klinischen Studien als effektiv erwiesen. Unter den Testpersonen waren von schwer Erkrankten auf Intensivstationen, über Berufstätige, die unter hohem Druck in lauten Büros arbeiten, Studenten, bevor sie Prüfungen und Klausuren schrieben, bis hin zu Menschen, die sich bald einer Nierendialyse unterziehen mussten. Im Falle von Prüfungen, konnte nach dem Inhalieren des Laveldelduftes eine erhöhte Aufmerksamkeit und verbesserte Fähigkeiten festgestellt werden, mathematische Gleichungen schneller und effizienter zu lösen. Darüber hinaus verspürte ein Teil der Probanden, der unter bestimmten Angststörungen litt, nach mehreren Sitzungen der Aromatherapie mit Lavendel einen geringeren Bedarf nach Medikamenten gegen die Angststörung, wie zum Beispiel Beruhigungsmittel.
Kann Lavendel bei Ängsten oral verabreicht werden?
Auch wenn die Lavendel-Aromatherapie vielleicht die am weitesten verbreitete Methode ist, um bei Angststörungen Abhilfe zu schaffen, werden auch Präparate eingesetzt, die oral verabreicht werden. Klinische Forschungen zu diesem Thema ergaben sogar, dass orale Dosen genauso effektiv sein können wie das Inhalieren.
Eine aktuelle Studie verdeutlicht, dass Lavendelpräparate zur oralen Einnahme besonders wirksam waren bei Frauen, die mit Angststörungen kämpften. Die Forscher verschrieben einem Teil der Probandinnen Lavendelölkapseln gegen die Angststörungen, dem anderen das Medikament Ativan. Jene, die Lavendelöl einnahmen, verspürten dieselbe Verbesserung in Bezug auf Spannungssymptome wie Ruhelosigkeit, Nervosität und Schlaflosigkeit wie Frauen, die Ativan verabreicht bekamen. Außerdem muss hervorgehoben werden, dass jene Teilnehmerinnen, die Lavendel bekamen, keine besonderen Nebenwirkungen verzeichneten, im Gegensatz zu denjenigen, denen Ativan verschrieben worden war.
Eine andere Studie schlussfolgerte, dass Lavendel eine effiziente Methode sein kann, um postmenopausale Spannungen bei Frauen zu lindern. Bei dieser klinischen Studie aus dem Jahr 2015 wurden postmenopausalen Frauen Kapseln verschrieben, die Lavendelextrakt und Bitterorange enthielten. Die Forscher stellten fest, dass dieses Präparat Einfluss auf das Nervensystem und das Gehirn bei vielen Probandinnen hatte, und damit auch eine beruhigende Wirkung, die zu weniger Angst und den damit verbundenen Symptomen führte.
Glücklicherweise muss man nicht Teil einer klinischen Studie sein, um von der positiven Wirkung des Lavendels zu profitieren. Es gibt zahlreiche Produkte, welche die Pflanze und andere natürliche Zutaten enthalten, die in Apotheken, Drogerien und online erhältlich sind. Manche dieser Produkte kombinieren die beruhigenden Eigenschaften von Lavendel mit Inhaltsstoffen, die sich „Adaptogene“ nennen. Adaptogene unterstützen den Stressabbau, indem sie im Körper biologische Prozesse in Gang setzten, die Menschen helfen, mit einer stressigen Umgebung umzugehen und sich entspannter zu fühlen.