Die Prostata, die sich zwischen Penis und Blase befindet, ist ein wesentlicher Bestandteil des männlichen Fortpflanzungssystems, da sie eine Flüssigkeit produziert, die dazu dient, die Spermien zu transportieren und in einem flüssigen Zustand zu halten. Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass Männer an Prostatakrebs erkranken, und obwohl Männer jeden Alters darunter leiden können, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ältere Männer betroffen sind. Eine neue Studie zeigt, dass körperliche Betätigung vor Prostatakrebs schützt und damit die natürlichen Möglichkeiten ergänzt, mit denen Männer ihr Risiko für diese Krebsart verringern können.
Was ist Prostatakrebs?
Insgesamt ist Prostatakrebs ein weit verbreitetes Problem: Wie die American Cancer Society mitteilt, gab es 2019 174.650 neue Fälle. Insgesamt 31.620 Todesfälle wurden im vergangenen Jahr ebenfalls auf Prostatakrebs zurückgeführt. Während fortgeschrittener Prostatakrebs tödlich sein kann, verbessert eine frühe Diagnose die Wirksamkeit der Behandlung. Wenn sie früh genug diagnostiziert wird, sind Standardbehandlungen wie Chirurgie, Chemotherapie und Strahlentherapie wirksam bei der Beseitigung dieser Art von Krebs.
Ursachen und Risikofaktoren
Etwa die Hälfte der Männer entwickelt mit zunehmendem Alter eine prostatische intraepitheliale Neoplasie (PIN). Dabei handelt es sich um präkanzeröse Zellen, die die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Prostatakrebs erhöhen. PIN-Zellen sind zu Beginn in der Regel nicht krebsartig, können sich aber im Laufe der Zeit zu Krebs entwickeln. Selbst wenn sie krebsartig werden, kann es sich um niedriggradige Krebszellen handeln, was bedeutet, dass sie sich nicht ausbreiten und wachsen. In einigen Fällen werden die PIN-Zellen jedoch zu hochgradigen Krebszellen, d.h. sie vermehren sich und übertragen den Krebs auf andere Zellen. Dieser Zustand erfordert eine Behandlung.
Wir wissen zwar nicht, was die Ursache für die Entstehung von PIN-Zellen im Alter ist, aber es gibt bestimmte Risikofaktoren für Prostatakrebs. Die nachfolgenden genannten Risikofaktoren können einen Einfluss darauf haben, ob jemand an Prostatakrebs erkrankt oder nicht:
- Alter: Männer über 50 sind häufiger betroffen.
- Ethnische Abstammung: Schwarze Männer sind am ehesten von Prostatakrebs betroffen, gefolgt von weißen Männern. Männer asiatischer und hispanischer Abstammung erkranken am seltensten
- Vererbung: Auch eine familiäre Vorbelastung mit Prostatakrebs erhöht das Risiko.
- Genetik: Defekte BRCA1- und BRCA2-Gene können das Risiko, an dieser Krebsart zu erkranken, ebenfalls erhöhen.
Zu den Symptomen von Prostatakrebs gehören:
- Schwierigkeiten bei der Einleitung und Aufrechterhaltung des Urinstrahls
- ungewöhnlich häufiger Harndrang
- blutiges Sperma oder blutiger Urin
- Schmerzen beim Wasserlassen oder bei der Ejakulation
- erektile Dysfunktion
- Schmerzen beim Sitzen, die auf eine vergrößerte Prostata zurückzuführen sind
Forschungsergebnisse legen nahe, dass Bewegung vor Prostatakrebs schützt
Während einige Risikofaktoren für die Entwicklung von Prostatakrebs bekannt sind, hat sich die Forschung darauf konzentriert, zusätzliche Faktoren zu finden, die beeinflussen, wer mit größerer Wahrscheinlichkeit die Krankheit entwickeln könnte. Einige dieser Untersuchungen haben ergeben, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Folsäure, Vitamin E und Kalzium das Risiko für Prostatakrebs erhöht. Zwar kann eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe helfen, doch eine neuere Studie legt nahe, dass auch körperliche Aktivität eine wichtige Rolle spielt.
Eine gemeinsame Studie von Forschern des Imperial College London und der University of Bristol fand Hinweise darauf, dass Bewegung vor Prostatakrebs schützt. Die Forscher untersuchten die Krankenakten von 79.148 Männern, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert worden war, sowie die von gesunden 61.106 Männern. Sie verglichen diese Aufzeichnungen mit den bekannten Risikofaktoren für die Entstehung von Prostatakrebs.
Bei der Untersuchung der Aufzeichnungen fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die eine genetische Veranlagung für körperliche Aktivität hatten, ein um 51 Prozent geringeres Risiko aufwiesen, an Prostatakrebs zu erkranken.
Obwohl die Studie insgesamt 22 Risikofaktoren untersuchte, stellten die Forscher fest, dass Bewegung und körperliche Aktivität den größten Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Prostatakrebs haben. Dr. Sarah Lewis, Mitverfasserin der Studie, schlug vor, dass Männer ihr Risiko für Prostatakrebs durch einen körperlich aktiveren Lebensstil verringern können.
Natürliche Wege zur Verringerung des Risikos für Prostatakrebs
Neben mehr Bewegung gibt es weitere natürliche Möglichkeiten, um das Prostatakrebsrisiko zu senken. Hier sind ein paar Vorschläge.
Rote Lebensmittel essen
Tomaten, Wassermelonen und andere Früchte mit rotem Fruchtfleisch enthalten eine Verbindung namens Lycopin. Es handelt sich dabei um ein starkes Antioxidans, das bei Männern das Risiko der Entstehung von Prostatakrebs verringern kann. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber es wird vermutet, dass rötlichere Tomaten eine höhere Konzentration an Lycopin enthalten.
Mehr pflanzliche Lebensmittel essen
Zwar erhöht der Verzehr von mehr roten Lebensmitteln die Widerstandsfähigkeit gegen Prostatakrebs, aber andere pflanzliche Lebensmittel können ebenfalls helfen. Durch den Konsum einer breiten Auswahl an Obst und Gemüse versorgen Sie Ihren Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen, die Ihr Immunsystem stärken und alle Arten von Krebs bekämpfen.
Ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Die Aufnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in Ihre tägliche Routine kann Ihnen auch helfen, jene Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper zum Schutz vor Prostatakrebs benötigt. Prostachron ist speziell mit Vitaminen und anderen Nährstoffen zusammengestellt, die ein gesundes Immunsystem unterstützen und vor der Entwicklung von Prostatakrebs schützen.
Gewicht verlieren
Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken und sich mehr bewegen, können Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen. Fettleibigkeit schwächt das Immunsystem und fördert die Bedingungen, die das Wachstum von Krebszellen begünstigen. Das Gewicht unter Kontrolle zu bringen, kann also einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit der Prostata haben.
Den Kaffeekonsum erhöhen
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringern kann. Die Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Konsum von drei Tassen Kaffee das Prostatakrebsrisiko um 11 Prozent senkt. Die Forscher wiesen auch darauf hin, dass das Kochen von Kaffee anstelle des Aufbrühens ebenfalls einen Einfluss auf die Ergebnisse der Studie hatte.