Laut einer neuen Studie kann die Bestrahlung mit hellem Licht, die Libido steigern, und möglicherweise sogar zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen. Die bewusste Bestrahlung gegenüber bestimmten Arten von hellem Licht wird als „Lichttherapie“ bezeichnet. Diese Technik wird traditionell zur Behandlung von jahreszeitlich bedingten affektiven Störungen (SAD) eingesetzt, bei denen häufig eine Depression in den dunkleren Wintermonaten auftritt. Die Lichttherapie ist sehr effektiv, um die Stimmung zu verbessern, Wissenschaftler sehen jedoch auch andere Vorteile in dieser Therapiemethode.
Lichttherapie erhöht den Testosteronspiegel um 50 Prozent
In der Studie rekrutierten die Forscher 38 männliche Freiwillige mit geringen Störungen des Sexualtriebs. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe sollte zwei Wochen lang jeden Morgen 30 Minuten eine Lichttherapie erhalten, die andere ein Placebo – Belichtung mit Licht, das nicht hell genug war, um als Lichttherapie verwendet zu werden. Die Libido- und Testosteronspiegel der Teilnehmer wurden vor und nach dem zweiwöchigen Zeitraum ermittelt.
Nach den zwei Wochen ließ sich bei den Männern, die die echte Lichttherapie erhalten hatten, ein signifikanter Anstieg ermitteln, der zu einer subjektiven sexuellen Zufriedenheit führte. Ihr Testosteronspiegel stieg zudem um über 50 Prozent an. Die Placebogruppe hatte diese Vorteile nicht. Die Autoren der Studie glauben, dass die erhöhte sexuelle Zufriedenheit auf das erhöhte Testosteron zurückzuführen ist. Sie nahmen ebenfalls an, dass Lichttherapie das Potenzial hat, schwaches sexuelles Verlangen von Frauen zu behandeln. Lichttherapie kann den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) erhöhen, das bei Frauen den Eisprung auslöst, womit so gesehen die Lichttherapie auch zur Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit eingesetzt werden kann. Weitere Forschungen sind erforderlich, um das gesamte Potenzial dieser einfachen, aber wirksamen Therapie auszuschöpfen.
Frühere Forschungen stützen diese Ergebnisse
Es wurde lange angenommen, dass eine Lichtbestrahlung die Libido beeinflusst, und diese Studie scheint die erste ihrer Art zu sein, die nachweist, dass eine bewusste Lichttherapie das Verlangen nach Sex steigern kann. Bisher gab es nur Indizien, die auf diesen Zusammenhang hindeuteten. Beispielsweise haben einige Studien ergeben, dass Menschen am häufigsten Sex in den sonnigen Jahreszeiten wie Frühling und Sommer haben, und im Winter am seltensten intim werden. Die Analyse historischer Aufzeichnungen hat gezeigt, dass die Geburtenraten im Winter am höchsten, und im Sommer am niedrigsten waren, was bedeutet, dass die Menschen zu Beginn des Sommers am häufigsten Sex haben.
Wenn Sie viel Licht durch die Augen aufnehmen, steigt der Testosteronspiegel. Eine Lichtbestrahlung durch die Haut wirkt sich ebenfalls positiv aus. Wenn die Haut hellem Sonnenlicht ausgesetzt ist, scheidet der Körper ein Hormon namens Melanozyten aus. Dieses Hormon hilft bei der Synthese von Melanin, dem für die Bräunung verantwortlichem Pigment. Es ist jedoch auch bekannt, dass das Melanozyten-stimulierendes Hormon den Sexualtrieb bei Frauen steigert. Der Hormonspiegel ist im Frühling und Sommer natürlich höher, was Frauen dazu veranlasst, mehr Sex zu haben.
Sowohl die Belichtung der Augen als auch der Haut wirkt sich auf den Serotoninspiegel aus. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die visuelle Bestrahlung gegenüber hellem Sonnenlicht die Serotoninproduktion erhöht. Es ist nicht genau bekannt, warum dies der Fall ist, oder welchem Zweck dies dienen könnte. Niedrige Serotoninspiegel gelten als Hauptgrund für Depressionen. Darüber hinaus kann der Körper durch Sonneneinstrahlung auf die Haut Vitamin D produzieren. Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der stark mit einer Depression korreliert. Menschen mit Depressionen berichten häufig von einem verminderten Sexualtrieb. Dies ist eine weitere Maßnahme, um über Licht die Libido zu beeinflussen.
Machen Sie Sonnenlicht zu einem Teil Ihres gesunden Lebensstils
Da Licht die Libido und viele andere Aspekte unserer Gesundheit beeinflusst, sollten wir die Sonneneinstrahlung als einen wichtigen Teil eines gesunden Lebensstils behandeln. Es ist großartig, jeden Tag nach draußen zu gehen, und dies kann leicht mit Aktivitäten wie Laufen oder Sport kombiniert werden. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Sonnenlicht erhalten, besonders, wenn Sie viel Zeit drinnen verbringen, oder in einer nördlichen Region leben. Zu jenen Menschen, die aufgrund eines erhöhten Risikos für einen Vitamin-D-Mangel besonders viel Sonnenlicht benötigen, gehören Senioren, Menschen mit dunkler Haut, Veganer und Übergewichtige.
Ausreichend Licht ist im Winter noch wichtiger. Die Exposition gegenüber Licht in den dunkleren Wintermonaten kann dazu beitragen, Symptome von saisonal affektiven Störungen sowie eine schwache Libido zu verhindern. Wenn Sie durch den Winter depressive Symptome verspüren, aber aufgrund des Wetters oder Ihres Zeitplans nicht viel Zeit im Freien verbringen können, gibt es Lichttherapielampen für zuhause, die Ihnen dabei helfen, jenes Licht zu bekommen, das Sie benötigen.