Es gibt keinen Grund, warum Sie sich auf die stoffwechselschädigende Energy-Drink-Industrie verlassen sollten, um sich richtig motiviert zu fühlen. Es existieren zahlreiche natürliche Lebensmittel, die Ihre Energie auf viel gesündere Art und Weise steigern. Hier ist unsere Top-Auswahl an Lebensmitteln, die den ganzen Tag lang für einen natürlichen Energieschub sorgen.
Lebensmittel, Kräuter und Gewürze, die die Energie natürlich steigern
Nüsse
Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse und ähnliches enthalten die Energie verstärkende Verbindung Magnesium, eine Substanz, die Energie natürlich auflädt, indem sie Ihrem Körper hilft, Zucker in Energie umzuwandeln. Der Grund, warum Nüsse besser als Magnesium gefüllte Energy Drinks sind, ist, dass sie auch natürliche Ballaststoffe enthalten, die dazu beitragen, Ihren Blutzucker auszubalancieren, anstatt ihn zu erhöhen. Die Proteine in den Nüssen helfen zudem, den Hunger zu regeln, den Sie empfinden, wenn Sie einen kleinen Snack essen (Hinweis: Gewichtsverlust). Als zusätzlichen Bonus sind Nüsse auch großartige Libido-Booster.
Beeren
Viele der Beeren, die Sie überall finden können, wie Blaubeeren, Brombeeren und sogar Himbeeren, sind reich an B-Vitaminen, Nährstoffen, die sich Energy Drinks zunutze machen. Wenn Sie auf der Rückseite eines Energy Drinks nach Nährwertangaben suchen, werden Sie für gewöhnlich feststellen, dass das Getränk viele hundert Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B enthält. Das wäre großartig, wenn Ihr Körper alles aufnehmen könnte, aber das kann er nicht. Vitaminquellen wie Beeren steigern die Energie jedoch so viel effektiver, da es für Ihren Körper viel leichter ist, alle Vitamine aus der Frucht zu verwerten.
Dunkle Schokolade
Wenn Sie eine Naschkatze sind, ist dunkle Schokolade ein großartige Maßnahme, um Energie auf gesunde Weise zu steigern. Anstelle der Koffein-Überdosis, die in zuckerhaltigen Convenience-Kaffees zu finden ist, profitieren Sie von dem natürlichen Stimulans Theobromin, einem Energie- und Stimmungsaufheller.
Vollkornbrot
Vollkornprodukte sind randvoll gefüllt mit komplexen Kohlenhydraten, natürlichen Energie-Boostern, die reich an Mineralien und Vitaminen sind. Diese zusätzlichen Vitamine und Mineralien helfen Ihrem Körper tatsächlich dabei, den Zufluss von Kohlenhydraten, die das Brot liefert, zu verarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie seine energiefördernden Vorteile erhalten.
Maca
Maca ist eine mächtige peruanische Pflanze, die seit Tausenden von Jahren kultiviert wird, um die Energie, Ausdauer und Libido sowie die Ernährung zu fördern. Als ein besser schmeckender Verwandter des Rettichs hat es eine Revolution als beliebter natürlicher Energie-Booster gestartet, der zu vielen Rezepten hinzugefügt werden kann. Als eine mögliche Lösung für „müdes“ Blut wird Maca verwendet, um viele Beschwerden, von Menstruations- und Fruchtbarkeitsproblemen bishin zur Aufrechterhaltung einer gesunden sexuellen Ausdauer und Libido zu behandeln.
Kardamon
Dies ist ein asiatisches Gewürz, das zu vielen Lebensmitteln passt. Es hat die Fähigkeit, eine gesunde Durchblutung zu fördern, die die Energie natürlich erhöht, indem sie die kleinen Blutgefäße im Körper erweitert. Wenn Sie Kardamom nicht alleine finden können, ist er auch als Zutat in Chai-Tee erhältlich.