Es ist allgemein bekannt, dass Männer beim Geschlechtsverkehr fast immer zum Orgasmus kommen, Frauen es jedoch oft schwer haben, dieses Ziel zu erreichen. Die Zahl der Frauen, die Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erleben, ist überraschend hoch. Studien zufolge können es bis zu 34 Prozent sein. Andere Studien haben ergeben, dass weniger als 50 Prozent aller verheirateten Frauen jedes Mal, wenn sie Sex haben, einen Orgasmus erreichen. Multiple Orgasmen sind noch seltener. Warum kommen so viele Frauen so selten zum Höhepunkt, und was können wir tun, um dieses Problem zu lösen?
Warum haben Frauen seltener einen Orgasmus?
In der Vergangenheit wurde angenommen, dass die Orgasmusprobleme der Frau lediglich auf psychologische Faktoren zurückzuführen seien. Zu jenen psychologischen Aspekten, die die sexuelle Funktion beeinträchtigen können, zählen Missbrauch, Traumata, ungesunde Beziehungen, Angstzustände, Depressionen, ein schlechtes Selbstwertgefühl und Trauer. All diese Faktoren tragen bekanntermaßen zu einer schwachen Libido und Orgasmusstörungen bei. Während dies auf viele Frauen sicherlich zutrifft, erkennt die Wissenschaft jetzt, dass es auch anatomische Gründe gibt, warum eine Frau Probleme haben könnte, den sexuellen Höhepunkt zu erreichen.
Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass der Ort und die Größe der Klitoris die sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit beeinflussen. Die Forscher verwendeten ein MRT, um die Beckenregion von 30 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 32 Jahren zu scannen. Sie stellten fest, dass die Klitoris von Frauen, die Orgasmusprobleme hatten, fünf bis sechs Millimeter weiter von der Vagina entfernt war als bei jenen, die keine Schwierigkeiten hatten, zum Höhepunkt zu kommen. Zudem war die Klitoris von Frauen, die Orgasmusprobleme hatten, kleiner.
Eine wahrscheinliche Erklärung für diese Funde ist, dass eine größere Klitoris mehr Nervenenden besitzt, weswegen sie empfindlicher und leichter zu stimulieren ist, und zudem ein Orgasmus erleichtert wird, wenn die Klitoris näher an der Vagina liegt. Forscher merken jedoch an, dass es unmöglich ist, zu wissen, ob die Klitorisgröße die Fähigkeit zum Höhepunkt zu kommen, beeinflusst, oder ob ein häufiger Orgasmus die Klitoris vergrößert.
Wie Sie leichter einen sexuellen Höhepunkt erreichen
Eine der wichtigsten Maßnahmen, um mit größerer Wahrscheinlichkeit für einen sexuellen Höhepunkt zu sorgen, besteht darin, die effektive Kommunikation mit Ihrem Partner zu pflegen. Eine Umfrage ergab, dass 85 Prozent aller Männer dachten, dass ihre Partnerin beim letzten Sex einen Orgasmus hatte, aber nur 64 Prozent der Frauen angaben, tatsächlich einen zu haben. Um diese offensichtliche Kommunikationslücke zu vermeiden, sollten Sie Ihrer besseren Hälfte mitteilen, was Sie mögen und was nicht. Besprechen Sie mögliche Techniken, Stellungen und Fantasien mit Ihrem Partner, da sich dadurch Ihre Chance auf einen Orgasmus erhöht.- Beschäftigen Sie sich mit Ihren emotionalen Problemen, wenn diese Sie davon abhalten, sich beim Sex wohl zu fühlen. Möglicherweise möchten Sie eine Einzel-Therapie oder Paarberatung in Betracht ziehen.
- Nehmen Sie sich genügend Zeit, um sich zu lieben. Statistisch gesehen benötigen die meisten Frauen mindestens 20 Minuten sexuelle Aktivität, um einen Orgasmus zu erreichen. Ein intensiveres Vorspiel und langsamerer Sex ist für viele Frauen äußerst hilfreich.
- Ingwer, Ginseng und L-Arginin fördern die Genitalfunktion, indem sie die Durchblutung ankurbeln. Wenn Sie aufgrund der Einnahme von Psychopharmaka wie Antidepressiva unter sexuellen Störungen leiden, hat sich Maca-Wurzel als effektiv erwiesen.
- Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um eine zu finden, die Ihnen den Orgasmus erleichtert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, welche die Reiterstelllung bevorzugen, häufiger zum Höhepunkt kommen. Stellungen wie diese, Doggy Style und Löffelstellung sind hilfreich, weil dadurch Ihre Klitoris besser erreicht wird. Zusätzlich können Sie Ihre Finger oder einen Vibrator einsetzen, um die Chancen auf einen Orgasmus zu erhöhen. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Geschlechtsverkehrs ist der Winkel des Peniseintritts. Die Coital Alignment Technique (CAT-Technik) ist eine Form der Missionarstellung, die dabei hilft, Ihre Klitoris direkt zu stimulieren.
Bedenken Sie, dass es völlig normal ist, keinen Orgasmus zu erreichen. Sie müssen sich nicht so fühlen, als wären Sie gestört, nur weil Sie nicht jedes Mal zum Höhepunkt kommen, wenn Sie Geschlechtsverkehr haben. Wenn Sie einige der oben genannten Tipps ausprobieren, und vor allem, wenn Sie sich mental entspannen, können Sie Stress abbauen, und die Chancen auf einen Orgasmus erhöhen.