Eine schwache Libido hat nicht immer eine körperliche Ursache. Vielmehr können bestimmte Beziehungsprobleme Ihren Sexualtrieb erheblich beeinträchtigen. Im Folgenden gehen wir der Frage nach, wie sich Ihre Beziehung auf die Libido auswirken kann, und welche Schritte unternommen werden können, um Probleme, die Ihren Sexualtrieb (oder den Ihres Partners) beeinträchtigen, anzugehen, und letztendlich zu lösen.
Ein Blick auf häufige Bedenken
Fehlende Bindung zu einem Sexualpartner
Es gibt viele Gründe, warum ein Partner das Interesse am anderen verlieren kann. Es kann sich um körperliche und emotionale Probleme handeln. In einigen Fällen kann der Verlust des Interesses auf Veränderungen des körperlichen Erscheinungsbildes zurückzuführen sein. In anderen Fällen leben sich Ehepartner oder Lebensgefährten auseinander und haben sich nichts mehr zu sagen oder haben keine ähnlichen Interessen. Unabhängig von den spezifischen Faktoren, die die Beziehung einschränken, können solche Umstände zu einem Verlust der Libido führen.
Ein Partner könnte mit den körperlichen Veränderungen des anderen besser umgehen, indem er ihn ermutigt, sich mehr um sich selbst zu kümmern, und den Stolz auf sein Äußeres wiederzubeleben. Dies könnte erreicht werden, indem beide Partner gemeinsam Sport treiben oder sich gesünder und ausgewogener ernähren.
Wenn Paare ihre besondere Beziehung verloren haben, könnte das Wiedererwecken dieser Gefühle davon abhängen, dass sie sich wieder als Menschen verstehen. Dieses Ziel kann erreicht werden, indem man versucht, sich wieder neu kennen zu lernen. Nehmen Sie sich jeden Tag oder jede Woche Zeit, um gemeinsam essen zu gehen, an Aktivitäten teilzunehmen, die beiden Spaß machen, oder einfach nur zu reden. Je mehr Zeit Partner miteinander verbringen, desto eher können sie jene Eigenschaften wiederentdecken und erkennen, die den einen Partner ursprünglich zum anderen hingezogen haben.
Ungelöste Konflikte
Manchmal entstehen Spannungen zwischen Sexualpartnern aufgrund von Problemen, die zu Konflikten oder Schwierigkeiten führen. Zu solchen Problemen gehören finanzielle Schwierigkeiten, familiäre Spannungen oder Meinungsverschiedenheiten über bestimmte Lebensumstände. Wut oder Spannungen können dazu führen, dass ein Partner einen verminderten Sexualtrieb entwickelt. Paare können dieses Problem überwinden, indem sie die spannungsauslösenden Probleme identifizieren und konstruktive Lösungen finden.
Schlechte Kommunikation der sexuellen Bedürfnisse
Eine verminderte Libido kann dadurch ausgelöst werden, dass ein Partner seine sexuellen Bedürfnisse dem anderen nicht mitteilt. Kommunikation und Verständnis sind bei allen Unternehmungen wichtig, insbesondere beim Sex. Die meisten Sexualpartner sind keine Gedankenleser. Wenn ein Partner bestimmte Wünsche hat, die nicht erfüllt werden, muss er diese Gefühle seinem Geliebten mitteilen.
Es kann sich als vorteilhaft erweisen, solche Sehnsüchte vor einer sexuellen Begegnung zu besprechen. Wenn man während oder unmittelbar nach dem Sex seinen Unmut über die Leistung des Partners oder seine emotionale Distanz zum Ausdruck bringt, ist das ein Garant für Konflikte. Zu einer effektiven Kommunikation gehört, dass man sich die Zeit nimmt, solche Themen in einer ruhigeren, weniger emotionalen Atmosphäre zu besprechen. Es ist immer besser, Gefühle offen anzusprechen und dem betreffenden Partner Zeit zu geben, diese Gefühle zu verarbeiten.
Probleme mit dem Vertrauen
Menschen können es als schwierig empfinden, mit Partnern, die sie für unzuverlässig halten, Intimität zu entwickeln. Einer der größten Vertrauensbrüche in einer sexuellen Beziehung ist Untreue. Diejenigen, die betrogen wurden, finden ihren Ehepartner oder Lebensgefährten nach einer außerehelichen Affäre möglicherweise sexuell oder körperlich nicht mehr attraktiv.
Es ist nie leicht, das Vertrauen in jemanden, der es gebrochen hat, wiederherzustellen. Der erste Schritt zur Wiederherstellung einer geschädigten sexuellen Beziehung besteht darin, dem Schuldigen sein Fehlverhalten zu verzeihen. Wenn der betrogene Partner in der Lage ist, zu verzeihen, kann eine emotionale Verbindung und Intimität langsam wieder aufgebaut werden.
Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit
Sowohl Männer als auch Frauen können Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit haben. Solche Umstände können durch eine Vielzahl biologischer, physischer und emotionaler Probleme verursacht werden. Zu jenen Faktoren, die die sexuelle Leistungsfähigkeit einschränken, gehören Erektionsstörungen, vaginale Beschwerden oder Infektionen, übermäßiger Alkoholkonsum, Medikamente und Müdigkeit. Leider können leistungshemmende Probleme bei einem Partner den Sexualtrieb des anderen stark beeinträchtigen.
Der erste Schritt zur Wiederbelebung eines gesunden Sexuallebens besteht oft darin, die Ursache für das Problem zu ermitteln. Einige dieser Probleme können jedoch eine medizinische oder psychologische Behandlung erfordern.
Stress, beruflicher Druck oder elterliche Pflichten
Erhöhte Anspannung, zusätzlicher beruflicher Druck oder – im Falle von Frauen – die Tatsache, dass sie Mutter werden, führen dazu, dass ihre Zeit und Energie so stark beansprucht werden, dass sexuelle Intimität unwichtig wird. Andererseits kann das Desinteresse an Sex zu einer verminderten Libido des Partners führen.
Solche Umstände können dadurch überwunden werden, dass die Partner sich Zeit für sich selbst nehmen, abseits von Beruf, Kindern oder anderen Verpflichtungen.
Während jedes der oben genannten Probleme einen verminderten Sexualtrieb bei Paaren verursachen kann, ist es wichtig, zu wissen, dass eine schwache Libido auch durch eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen und Lebensereignissen ausgelöst werden kann.
Wenn Männer und Frauen älter werden, nimmt die Konzentration bestimmter Sexual- und Fortpflanzungshormone im Körper ab. Dies gilt insbesondere für Frauen, die im mittleren Alter die natürliche Lebensphase der Menopause durchlaufen. Abnehmende Mengen an körpereigenen Chemikalien wie Testosteron, Östrogen und Progesteron führen häufig zu einer verminderten Libido.
Darüber hinaus kann ein verminderter Sexualtrieb auch Ausdruck anderer potenziell schwerwiegender Krankheiten wie Diabetes und bestimmter Krebsarten sein. Alle Fälle einer schwachen Libido, die sich hinziehen oder von anderen Symptomen begleitet werden, sollten einem Arzt vorgestellt werden. Dieser kann eine gründliche körperliche Untersuchung durchführen, die spezifische Ursache feststellen, und die wirksamsten Behandlungsmöglichkeiten einleiten.