Ihr Sexualtrieb kann auch sechs Monate nach Absetzen der Pille schwach sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um die Libido nach der Pilleneinnahme wieder zu steigern.
Orale Kontrazeptiva: Besonders schädlich
Die Antibabypille erfreut sich seit ihrer Markteinführung im Jahr 1972 großer Beliebtheit. Heute wenden mehr als 100 Millionen Frauen weltweit diese Form der Empfängnisverhütung an. Orale Kontrazeptiva sind aus mehreren Gründen beliebt: Sie haben eine Zuverlässigkeitsrate von über 99 Prozent, wenn sie richtig eingenommen werden, und sind bequem anzuwenden, da nur eine Tablette pro Tag nötig ist. Die sexuellen Empfindungen werden weniger beeinträchtigt als bei der Anwendung von Kondomen.
Die Antibabypille stellt für viele Frauen eine großartige Lösung dar, ist joch nicht für alle geeignet, da sie überraschend schwere Nebenwirkungen verursachen kann. Orale Kontrazeptiva können zu Blähungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Benommenheit, Übelkeit und Magenverstimmungen führen. Sie erhöhen auch das Risiko für Blutgerinnsel, Herzinfarkte, Bluthochdruck, Lebertumore, Schlaganfälle und Sehstörungen. Die Pille kann Herz-Kreislauf-Probleme verursachen, vor allem Raucherinnen sind einem größeren Risiko ausgesetzt.
Eine weitere Nebenwirkung oraler Kontrazeptiva sind Depressionen. Jüngste Untersuchungen, an denen mehr als eine Million Frauen in Dänemark teilgenommen hatten, ergaben, dass die Antibabypille das Risiko für Depressionen um bis zu 34 Prozent erhöht. Hormonelle Verhütungsmittel wie der Vaginalring können die Gefahr, eine Depression zu entwickeln, sogar um bis zu 60 Prozent erhöhen. Angesichts dieser Forschungsergebnisse tun Frauen und junge Mädchen gut daran, die Anwendung hormoneller Verhütungsmethoden nochmals zu überdenken.
Antibabypille schwächt die Libido auch sechs Monate nach dem Absetzen
Depressionen sind nur eine der Nebenerscheinungen der Pille, welche die Lebensqualität einer Frau erheblich beeinträchtigen können. Ein weiteres Problem ist der Verlust der Libido. Die Einnahme der Pille kann dazu führen, dass das sexuelle Verlangen der Frau sinkt aufgrund der Auswirkungen des Präparats auf den Hormonhaushalt.
Im Jahr 2006 ergab eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie, dass Frauen, die die Antibabypille einnahmen, signifikant höhere Spiegel an Sexualhormon-bindendem Globulin (SHBG) aufwiesen. Dies ist ein Protein, das sich an Testosteron und Östrogen bindet, und dafür sorgt, dass der Körper diese Hormone nicht verwenden kann. Testosteron und Östrogen sind jedoch beide für die Erzeugung des sexuellen Verlangens verantwortlich, und deshalb führen hohe SHBG-Spiegel zu einer schwachen Libido.
Bei Frauen, die hormonelle Kontrazeptiva einnehmen, wurde festgestellt, dass ihr SHBG-Spiegel viermal höher ist, als bei Frauen, die die Pille noch nie eingenommen hatten. Selbst wenn die Antibabypille den SHBG-Spiegel nicht erhöhte, unterdrückte sie die gesamte Stoffwechselfunktion der Eierstöcke, wodurch sie selbst niedrigere Spiegel der Sexualhormone produzierten.
Ihr Sexualtrieb kann während der Verwendung der Antibabypille nicht mehr richtig funktionieren. Selbst wenn Sie die Einnahme abbrechen, bleiben Ihre SHBG-Werte mindestens sechs Monate nach der letzten Einnahme erhöht. Dies bedeutet, dass es sehr lange dauern kann, bis Sie sich von den Nebenwirkungen hormoneller Verhütungsmittel vollständig erholt haben.
Wie man die Libido nach der Pille wieder erhöht
Sie müssen nach der Pille nicht sechs Monate oder länger mit einer schwachen Libido leben. Es gibt Maßnahmen, die Ihnen dabei helfen, die Reinigungsprozesse Ihres Körpers zu beschleunigen. Nachfolgend finden Sie einige der hilfreichsten Tipps, die Sie in Ihr Leben integrieren können:
- Ernähren Sie sich gesund. Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel, und essen Sie viel Obst und Gemüse. Nahrungsergänzungen können einen großen Beitrag zur Optimierung der Selbstheilungskräfte Ihres Körpers leisten.
- Bewegen Sie sich regelmäßig mindestens 150 Minuten pro Woche. Sport erhöht den Testosteronspiegel, und verbessert die Durchblutung – beides Faktoren, die zum sexuellen Verlangen beitragen können.
- Vermeiden Sie Koffein. Sie mögen Ihren Kaffee und schwarzen Tee lieben, aber dieses Stimulans belastet Ihre Nebennieren übermäßig. Wenn Ihre Nebennieren überlastet sind, produzieren sie möglicherweise nicht genug Testosteron und Östrogen. Daher ist es am besten, Koffein ganz wegzulassen. Entscheiden Sie sich stattdessen für koffeinfreie Versionen Ihrer Lieblingsgetränke.
- Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Panax Ginseng, Maca-Wurzel und Zink ein, die bekanntlich die Libido nach der Pille steigern.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von mehr Omega-Fettsäuren den SHBG-Spiegel senken kann, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr körpereigene Sexualhormone verwendet. Sie können Omega-Fettsäuren aus Fischölergänzungen beziehen, oder mindestens zweimal pro Woche fetthaltigen Fisch wie Lachs verzehren.
Fazit
Die genannten Schritte sind nützlich, damit Sie Ihre sexuelle Lust schneller zurückzuerlangen. Bis zur vollständigen Regenerierung gibt es Möglichkeiten, mit einer schwachen Libido umzugehen. Obwohl die Planung von Tagen in Ihrem Kalender, an denen Sie Sex mit Ihrem Partner haben möchten, möglicherweise sehr unromantisch erscheint, kann Ihnen das tatsächlich helfen, die Libido wieder auf Kurs zu bringen. Versuchen Sie, Ihren üblichen Zeitplan etwas herunterzuschrauben, und dafür intim zu werden, auch wenn Sie gerade nicht in Stimmung sind. Wenn Sie sich erst einmal mit Küssen und Vorspiel beschäftigen, ist Sex wahrscheinlich doch mehr als verlockend. Häufiger Sex kann die Libido nämlich ebenfalls steigern.