Die Unterstützung eines Partners mit Depressionen kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie zuvor keine Erfahrungen mit der Krankheit gemacht haben. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen dabei helfen, diese belastende Situation effektiv zu meistern.
Die Symptome eines Partners mit Depressionen verstehen 
Wenn Sie die Anzeichen dieser psychischen Erkrankung kennen, können Sie vorschnelle Urteile über Ihren Partner vermeiden. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass das Vernachlässigen von Aufgaben ein Hinweis für eine Depression sein kann, werden Sie Ihren Partner nicht zu Unrecht als „faul“ bezeichnen. Die Symptome einer Depression können von Person zu Person sehr unterschiedlich ausfallen. Jeder Mensch weist unterschiedliche Beschwerden auf, die auch in ihrem Schweregrad variieren können. Diese Symptome umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Übermäßige Schuldgefühle oder das Gefühl von Wertlosigkeit
- Änderungen der Ernährungsgewohnheiten, die zu Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme führen
- Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen und Durchführen von Aktionen
- Konzentrations- und Erinnerungsschwierigkeiten
- Müdigkeit und Energiemangel
- Reizbarkeit
- Verlust des Interesses an regelmäßigen Hobbys und Aktivitäten
- Verlust des Interesses an Sex oder eine schwache Libido
- Vernachlässigung der persönlichen Hygiene
- Vernachlässigung von wichtigen Dingen wie Job, Hausarbeit und soziales Leben
- Anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder innerlicher Leere
- Pessimismus oder Hoffnungslosigkeit
- Schlafstörungen, entweder zu viel oder zu wenig Schlaf
- Somatische Symptome wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme
- Selbstmordgedanken oder andere Selbstverletzungen
Diese Symptome müssen an den meisten Tagen, und in den meisten Situationen mindestens zwei Wochen lang vorhanden sein, um klinisch als Depression betrachtet zu werden. Wenn die Symptome jedoch milder ausfallen, aber die meiste Zeit über zwei Jahre oder länger auftreten, deutet dies auf die mildere, aber chronischere Form der Depression hin, die als Dysthymie bezeichnet wird. Für Ihren Partner ist es am besten, sich von einem Arzt oder Psychiater beraten zu lassen, der eine Diagnose stellt, und die weitere Behandlungsweise empfiehlt.
Warum ist mein Partner depressiv?
Eine Depressionen ist eine komplizierte psychische Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen und Risikofaktoren. Dazu gehören:
- Körperlicher, sexueller oder emotionaler Missbrauch. Missbrauch kann die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und die Welt denken, verzerren, und zu Depressionen führen, selbst wenn seit dem Missbrauch viele Jahre vergangen sind.
- Zwischenmenschlicher Konflikt. Auseinandersetzungen, Kämpfe oder der Verlust einer Freundschaft können sich leicht auf die Stimmung auswirken, und eine empfindliche Person kann infolgedessen Depressionen entwickeln.
- Tod und Verlust. Die damit verbundene Traurigkeit ist eine natürliche Reaktion auf den Verlust, aber ein solches Ereignis kann auch eine Depression auslösen, die über das für Trauer übliche Maß hinausgeht.
- Stress erhöht das Risiko für Depressionen.
- Die Genetik beeinflusst, wie leicht eine Person depressiv werden kann. Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für Depressionen, sogar für Depressionen, die keine andere erkennbare Ursache haben.
- Andere körperliche Gründe wie ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine andere chronische Krankheit.
Es ist wichtig, keine Vermutungen darüber anzustellen, warum Ihr Partner depressiv ist, sondern ihn zu fragen, was los ist. Denken Sie daran, dass es normal ist, nicht genau zu wissen, warum man eigentlich depressiv ist, weswegen Sie möglicherweise keine eindeutige Antwort erhalten.
Vermeiden Sie zu schnelle Urteile und Missverständnisse
Seien Sie sich der Mythen und Missverständnisse über Depressionen bewusst, um diesen Denkweisen nicht zum Opfer zu fallen. Häufige Missverständnisse sind der Gedanke, dass Depressionen ein Zeichen für geistige Schwäche sind, und dass man sie einfach „loswerden“ kann. Wenn man seinen Partner auf diese Weise beurteilt, fühlt er sich missverstanden, was dazu führen kann, dass er Einsamkeit verspürt. Wenn sich Ihre bessere Hälfte so fühlt, kann sie noch depressiver werden, oder es kann länger dauern, bis sie sich davon erholt hat.
Seien Sie eine Person, mit der man sprechen kann
Emotionale und zwischenmenschliche Unterstützung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um einem Partner mit Depressionen zu helfen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Ihre bessere Hälfte als eine Person ansieht, mit der sie über ihre Probleme reden kann, kann sie sich besser öffnen, und ihre Bedürfnisse artikulieren. Das Vermeiden von Urteilen ist ein Eckpfeiler für eine sichere Unterstützungsquelle, aber es steckt noch mehr dahinter. Sie sollten gegenüber Ihrem depressiven Partner aufgeschlossen sein. Seien Sie ein geduldiger Zuhörer, und lehnen Sie ihn nicht ab, wenn er über etwas mit Ihnen sprechen möchte.
Helfen Sie Ihrem Partner, seinen täglichen Stress zu lindern
Stress ist für gewöhnlich eines der Kennzeichen von Depressionen, und wirkt sich auf viele andere negative Arten auf die allgemeine Gesundheit aus. Eine Depression wird durch Stress verursacht und verschlimmer, und erzeugt noch mehr Stress. Indem Sie Ihrem Partner dabei helfen, die täglichen Belastungen zu reduzieren, geben Sie ihm weniger Anlass zur Sorge, und zeigen Ihre emotionale Unterstützung. Gute Möglichkeiten, um Ihrer besseren Hälfte Stress zu nehmen, bestehen darin, Aufgaben und Besorgungen zu übernehmen, die Ihr Partner normalerweise selbst erledigt.
Helfen Sie Ihrem Partner, jene Hilfe zu bekommen, die er benötigt
Eine einfache Maßnahme, um Ihrem Partner bei Depressionen zu helfen, besteht darin, ihn zu fragen, was er benötigt, und dies für ihn bereitzustellen. Das kann so etwas einfaches wie eine Besorgung sein, miteinander Zeit zu verbringen, ein offenes Ohr zu haben, oder Abendessen zu kochen. Es gibt jedoch so viel mehr, was Sie für einen Partner mit Depressionen tun können, insbesondere, je weiter die Krankheit fortschreitet. Unterstützen Sie ihn bei der Suche nach Medikamenten oder Therapien, um seinen Zustand zu verbessern.
Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner
Denken Sie daran, dass Depressionen therapieresistent sein können. Selbst wenn die Krankheit irgendwann abgeklungen ist, kann es sehr schwierig sein, wirksame Therapien zu finden, insbesondere wenn es um Medikamente geht. Bleiben Sie geduldig, und unterstützen Sie Ihre bessere Hälfte während der gesamten Behandlungsdauer.