Wussten Sie, dass Alltagsstress und eine gesunde Libido nicht nebeneinander bestehen können? Mit anderen Worten: erwarten Sie im nächsten Monat kein gesundes Sexleben, wenn Sie anfällig für Urlaubsstress sind. Aber kein Grund zur Verzweiflung! Hier finden Sie ein paar hilfreiche Tipps und Tricks, wie Sie Stress minimieren können, damit Sie die Urlaubszeit in vollen Zügen genießen können.
Die Wissenschaft hinter Urlaubsstress und Libido
Cortisol ist berüchtigt dafür, das „Fett auslösende“ Stresshormon zu sein. Auch, wenn ein niedriges Selbstbewusstsein und Unsicherheit aufgrund des Körpergewichts Gründe dafür sind, sich vor sexueller Intimität zu scheuen, kann Cortisol auch auf andere Art zu einer schwachen Libido beitragen. Ein Artikel der United States National Library of Medicine, der die Wechselwirkung zwischen Urlaubsstress und Libido untersuchte, berichtet über eine Studie, bei der die Wechselwirkung zwischen hohem Cortisol (auch jenes, das vom Urlaubsstress kommt) und einer schwachen Libido gemessen wurde. Cortisol wird nach dem Essen und als Reaktion auf Stress ausgeschüttet. Nach Stress und dem Essen, besonders nach schnellem Essen, sorgt es dafür, dass die Energie dort ist, wo sie benötigt wird, um sich auf eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion vorzubereiten. Die Studie ergab, dass sexuelle Erregung und hohe Cortisolwerte nicht gleichzeitig bestehen können. Wenn also das eine hoch ist, ist das andere niedrig. Aufgrund dieser Erkenntnisse ist es wissenschaftlicher Fakt, dass Sie nicht mit Ihrem Partner ins Bett springen und eine heiße Nacht verbringen wollen, nachdem Sie eine üppige Mahlzeit zubereitet, eine weite Reise gemacht oder beim Shoppen stundenlang nach den perfekten Geschenken für Ihre Liebsten gesucht haben.
Der Autor Alexander Solomon spricht von der Energie des Seins und Tuns. Während des Urlaubs gibt es einfach so viel Tun, was Stress auslöst (und damit auch Cortisol). Ehrlicher, echter Sex ist das Ergebnis vom einfachem Sein. Er ist das Resultat eines klaren Verstandes, der sich von negativen Gedanken befreit hat. Man muss traditionelle Feiertagsverpflichtungen loslassen oder herausfinden, wie man einen stressigen Tag vergessen kann. Das bedeutet auch, dass es kein Endziel gibt, wie den Sex schnell hinter sich zu bringen, um früher schlafen zu können oder um schwanger zu werden – vielleicht sollte man einfach Sex haben, weil es das ist, was man als Pärchen nun einmal tut. Außerdem bedeutet Sein, dass man sich keine Sorgen darüber macht, wie man aussieht oder wie gut man im Vergleich zu anderen Personen abschneidet. Sex sollte natürlich sein und am besten spontan erfolgen; sein natürliche Feind ist Stress.
Also, wie kann man am besten abschalten, im Hier und Jetzt leben und die „Ich-habe-eine-Aufgabe“-Einstellung vergessen? Während des Urlaubs kann es sich schwierig gestalten, loszulassen und einfach nur zu sein, und wie schon erläutert, stehen Urlaubsstress und eine schwache Libido in direkter Beziehung zueinander. Feiertage, Weihnachten und andere Anlässe sind zu mehr als nur freien Tagen geworden. Zu jeder Jahreszeit fühlen wir uns verpflichtet, auf den fahrenden Zug aufzuspringen, zu reisen und so viel Geld auszugeben, dass Geschäfte und auch ein Teil unserer Volkswirtschaft von unserem Konsumverhalten während der Feiertage abhängig sind, um genügend Umsätze zu machen. Um eine geringe Lust, die durch Stress und Feiertagshektik ausgelöst wird, zu vermeiden, finden Sie nachfolgend einige natürliche Tipps, um Ansprannung abzubauen und in Stimmung zu kommen.
Natürliche Maßnahmen, um die Verbindung zwischen Urlaubsstress und Libido zu durchtrennen
Natürliche Nahrungsergänzungen
Ergänzungen, die den Hormonhaushalt ausgleichen, sind das Ausgangsmaterial, um Lethargie und eine schwache Libido zu bekämpfen; Faktoren, die durch die hektische und intensive Atmosphäre der Feiertage bedingt sein können. Kräuterergänzungen, die den Hormonhaushalt ausbalancieren, sind heute beinahe unumgänglich. Sowohl Männer als auch Frauen haben das Risiko einer Östrogendominanz, wodurch eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme entstehen kann, die über eine schwache Libido und Müdigkeit hinausgehen. Ergänzungen wie rote Himbeerblätter, Vitex und Maca können sicherstellen, dass Progesteron, Testosteron und Schilddrüsenhormone, die notwendig für den Sexualtrieb sind, im Gleichgewicht bleiben.
Macabido ist eine natürliche Ergänzung, die Stress abbauen kann und nebenbei natürliche Inhaltsstoffe bereitstellt, die für einen gesunden Hormonhaushalt sorgen. Macabido ist eine Formel, die die Libido fördert, da sie über den Wirkstoff Maca verfügt, der gut für die sexuelle Gesundheit und Energie ist. Die Inka-Frauen benutzten es, um ihren Hormonspiegel auszugleichen, die Energie zu fördern sowie die Fruchtbarkeit und Libido zu steigern. In Peru galt die Pflanze über Jahrhunderte als natürliches Heilmittel. Auch die Inka-Männer setzten Maca ein, da dieses Supernahrungsmittel auf sie dieselbe Wirkung hatte. Bei Männern erhöht Maca die Energie und den Sexualtrieb, während es zur sexuellen Gesundheit beiträgt.
Meditation and tiefes Atmen
Schon 10 Minuten Meditation pro Tag versetzen Ihren Geist auf eine höhere Ebene, welche auch als Alphalevel bekannt ist. Im Alphalevel konzentriert man sich weniger auf Gedanken, die negative Emotionen hervorrufen, und man wird in einen Zustand des Wohlbefindens versetzt. Dies ist vielleicht der beste Weg, wie man Urlaubsstress besiegen und sich auf die wahre Bedeutung der Feiertage konzentrieren kann: Erholung, Zeit für sich und seine Lieben. Durch Medikamente sinken die Cortisolwerte aufgrund des verminderten Stresses und bilden damit die Grundvoraussetzung für sexuelles Verlangen. Die Meditation leitet man am besten durch langsames, tiefes Atmen ein. Sie können auch rückwärts zählen, während Sie tief ein- und ausatmen. Versuchen Sie, sich während der Meditation eine friedliche Umgebung vorzustellen und Ihre Gedanken frei fließen zu lassen, ohne sie einzuschränken. Es geht um das Loslassen von Gedanken und Emotionen und das Eintreten in einen Zustand, der so beruhigend wie möglich ist.