Möchten Sie Ihren Sexualtrieb verstehen, müssen Sie zuerst richtig informiert sein. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sowohl die internen als auch externen Einflüsse auf die Libido zu erforschen, sind Sie besser auf die Änderungen vorbereitet, die sich im Laufe der Zeit ergeben können. Ob Sie nun die Flamme im Schlafzimmer neu entfachen oder einfach nur wissen wollen, wie alles funktioniert: Hier sind ein paar wichtige Fakten, die Sie über Ihren Sexualtrieb wissen sollten.
Ihre Ernährung kann Ihren Sexualtrieb beeinflussen
Sie haben wahrscheinlich die Mythen über aphrodisische Lebensmittel gehört, von denen angenommen wird, dass sie die Libido steigern. Obwohl hinter dem Konzept etwas Wahres steckt, ist es nicht ganz so einfach. Untersuchungen legen nahe, dass die Idee darin besteht, Lebensmittel zu konsumieren, die die Durchblutung fördern, insbesondere solche mit hohem Antioxidantiengehalt, als Teil Ihrer normalen Ernährung. Zufällig haben einige der Top-Empfehlungen auch den Ruf, stimmungsaufhellend zu wirken.
Lachs
Diese gesunde Mahlzeit kann eine ziemlich romantische Mahlzeit sein, besonders wenn sie mit anderen sehr empfehlenswerten Gewürzen und Kräutern wie Ingwer, Cayennepfeffer oder Knoblauch kombiniert wird.
Erdbeeren und andere Früchte
Erdbeeren sind perfekt, um jedes Essen zu ergänzen. Sie stellen nicht nur eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten dar, sie sind auch dafür bekannt, die Romantik wiederaufleben zu lassen. Einige andere Früchte, die die Durchblutung fördern, sind Trauben, Orangen und Blaubeeren.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist ebenfalls eine großartige und schmackhafte Möglichkeit, um die Durchblutung anzukurbeln. Wenn Sie die Süßigkeit in Ihren Date-Abend integrieren, kann dies ein guter Weg sein, um die Funken sprühen zu lassen.
Ihr persönlicher Lebensstil kann sich auf die Libido auswirken
Wenn Sie versuchen, Ihren Sexualtrieb wiederzugewinnen oder aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, zu wissen, dass bestimmte Lebensstilentscheidungen negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit sowie die sexuelle Lust haben können.
Nikotin
Rauchen ist verpönt, nicht nur, wenn es um den Sexualtrieb geht. Diese Gewohnheit ist nicht nur schädlich für die Gesundheit, sondern kann auch andere Probleme zur Folge haben, die wiederum negativen Effekt auf die Libido haben.
Alkohol
Was Alkohol betrifft, ist es in Ordnung, hin und wieder einen Schluck zu trinken, dennoch ist es wichtig, den Konsum auf ein Minimum zu beschränken, um die Gesundheit nicht zu gefährden.
Sport
Moderate Bewegung wird dringend empfohlen, um Ihren Sexualtrieb zu erhalten und zu steigern. Inaktivität kann Ihre Libido zum Stillstand bringen, und zu ernsteren Komplikationen wie Adipositas führen. Die Aufrechterhaltung gesunder Bewegungsgewohnheiten, insbesondere Cardio-Training in Kombination mit einer herzfreundlichen Ernährung, trägt zur Förderung der Blutzirkulation und Verbesserung der Energie bei.
Schlaf
Viele Menschen unterschätzen die Wichtigkeit einer guten Nachtruhe. Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel kann zu einer spürbaren Abnahme des sexuellen Verlangens führen. Der Schlüssel besteht darin, reichlich erholsamen Schlaf zu bekommen; mindestens sieben Stunden. Die vielen Herausforderungen des Erwachsenenlebens können dies erschweren, aber mit ein wenig Zeitmanagement sollte das möglich sein. Machen Sie Schlaf zu einer Priorität, und beobachten Sie, wie Ihre Libido davon profitiert.
Stress
Stress ist ein bekannter Libido-Killer, der so schnell wie möglich behandelt werden sollte, um andere gesundheitliche und psychische Probleme zu vermeiden. Stress kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, z.B. durch Arbeit, familiäre Verpflichtungen, finanzielle Probleme und vieles mehr. Da es nicht realistisch ist, alle Stressquellen zu beseitigen, sollte der Schwerpunkt auf Stressbewältigung liegen. Werden Sie kreativ und beziehen Sie Ihren Partner in Techniken des Stressmanagements ein. Die Zusammenarbeit bei der Bewältigung von Stress kann Ihnen beiden zugutekommen, und ein Gemeinschaftsgefühl schaffen, um eine gesunde Libido zu fördern.
Alter
Aufgrund der Unterschiede in der Gesamtentwicklung zwischen den Geschlechtern wird seit langem angenommen, dass Männer ihren sexuellen Höhepunkt viel früher im Leben erreichen als Frauen. Angeblich erreichen Männer ihre sexuelle Blütezeit im frühen Erwachsenenalter mit einem Durchschnittsalter von etwa achtzehn Jahren, während Frauen ihren sexuellen Höhepunkt möglicherweise erst in den frühen Dreißigern erleben. Bei beiden Geschlechtern können viele der physiologischen und psychologischen Veränderungen, die das Altern mit sich bringt, den Sexualtrieb negativ beeinflussen.
Obwohl einige Probleme im Zusammenhang mit einer verminderten Libido selbst behandelt werden können, wenn sie rechtzeitig beobachtet werden, wird immer empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine schwerwiegenderen Ursachen zugrunde liegen, insbesondere wenn verschreibungspflichtige Medikamente oder ernährungstechnische Einschränkungen im Spiel sind.