Biosleep®

Wenn der Schlaf beeinträchtigt ist, kann das Einschlafen und/oder Durchschlafen erschwert sein. Einschlafschwierigkeiten können auch durch die Einnahme von Stimulanzien wie Kaffee, Colagetränke und dergleichen verursacht werden. Andere Faktoren, die rasches Einschlafen erschweren können, sind Lärm, Schmerzen, Stress und Sorgen. Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen, führen oft zu einem Mangel an ausgedehnten, kontinuierlichen Schlafabschnitten. Es existieren jedoch zahlreiche natürliche Lösungsansätze, wenn es darum geht, den Schlaf zu verbessern, zum Beispiel durch regelmäßige Bewegung tagsüber und Vermeidung von Licht am Abend. Darüber hinaus gibt es bestimmte Pflanzen, die dabei helfen, normalen Schlaf zu fördern.

Griffonia Simplicifolia: Die Samen dieser afrikanischen Pflanze enthalten u.a. eine gewisse Menge an 5-Hydroxytryptophan. Dabei handelt es sich um eine direkte Vorstufe von Serotonin, die aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan gebildet wird. Serotonin wiederum kann zur Nacht hin dann in Melatonin umgewandelt werden, was sich positiv auf den Schlaf auswirken kann.

Um die Verstoffwechselung von Griffonia zu optimieren, sind auch ausreichende Mengen von Vitamin B6 wichtig. Dieses Vitamin findet sich in fast allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln. Vitamin B6 kann zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen. Zudem kann es eine normale Funktion des Immun- und Nervensystems unterstützen.

Baldrian bzw. Extrakte der Wurzel findet sich z.B. in Monoprodukten, bestimmten Getränken, Eiscreme, Backwaren und Badezusätzen. Er kann aber auch in Form von Tees genossen werden. Dabei handelt es sich um einen aktiven Pflanzenbestandteil, der dabei helfen kann, Schlaf einzuleiten, Tiefschlaf zu fördern und das Träumen zu unterstützen. Ein Vorteil von Baldrian ist, dass er keine morgendliche Abgeschlagenheit verursacht, dafür aber angstlösende Wirkungen aufweisen kann.

Hopfen, ein wichtiger Bestandteil von Bier, kann ebenfalls beruhigend und schlaffördernd wirken. Weitere Pflanzen, die zur Förderung des Schlafs geeignet sind, sind Pfefferminze, Kamille, Zitronenmelisse sowie Passionsblume.

Die richtige Kombination dieser Pflanzenstoffe hat nicht nur schlaffördernde und entspannende Wirkung, sondern kann einen kontinuierlichen Schlafverlauf entsprechend den physiologischen Schlafphasen unterstützen.

Um die Bioverfügbarkeit verschiedener Mikronährstoffe zu steigern, ist der schwarze Pfefferextrakt Piperin hilfreich.